Могу ли трауме из детињства изазвати панични поремећај?

Имао сам тешке напади панике пали и гаси од своје 16. године. Иако можда никада нећу моћи да утврдим њихов тачан узрок, већ дуго сумњам да су неке трауме које сам доживео као дете (развод, напуштање, битке за старатељство и вербално злостављање) допринеле мом паничном поремећају.

Недавно, међутим, мој терапеут успут споменуо нешто што ми је на сасвим другачији начин осветлило целу појаву. Рекла је да када емоције задржимо у себи, оне се некако преобразе у стања попут анксиозности и панике.

тела скакача са златним вратима

Тада ми је у мозгу пукла сијалица: могао сам да замислим себе, младу девојку, како сведочим и доживљавам све врсте ствари за које сада знам да су сасвим сигурно трауматичне и да у основи само стојим и упијам их све. Увек сам била „добра девојчица“, за коју су сви мислили да је била толико издржљива упркос свим тешким стварима које су се одвијале.

Научила сам чврсто и намерно да држим своје емоције у себи - делимично како бих могла да удовољим одраслима око себе, али и да бих се заштитила од осећања колико сам повређена и осрамоћена због неких ствари које сам проживљавала.

Али шта је са свим оним осећањима која сам трпао унутра? Сигурно нису нестали, а ретко ми се давао простор да их све осетим, без пресуде и срама. Да ли су се могли показати на друге начине - можда изражене као паника?

Утврђивање теорије дечје трауме која доприноси паничном поремећају

Ницоле Амесбури , лиценцирани саветник за ментално здравље (ЛМХЦ), психотерапеут и шеф клиничког развоја у Талкспацеу, каже ми да моја теорија о односу трауме из детињства и паничног поремећаја има апсолутни смисао.

„Добро је утврђено да трауматични догађаји могу покренути анксиозни поремећаји , посебно код некога ко је подложан због додатних биолошких или социјалних фактора “, рекла је.

Прилично свако у мојој породици има неку врсту анксиозног поремећаја, па је разумљиво да бих имао склоност ка том стању у општем смислу. Али, за мене су напади панике главна карактеристика мог анксиозног поремећаја. Могу имати периоде анксиозности ниског нивоа - понекад месецима или годинама - а онда ме нешто покрене и завршим са вишемесечним тешким, исцрпљујућим нападима панике, често праћеним новооткривеним фобијама (моје фобије се рециклирају сваких неколико година, на основу онога што су укључивали моји последњи напади панике).

превазићи страх од висине

Па, опет, зашто се мој анксиозни поремећај појављује на овај начин? И да ли би то могло имати везе са тачним начином на који сам обрађивао своја емотивна искуства из најранијих година?

Да, каже Амесбури. „Као деца смо рањиви и тек учимо о чему се ради у свету“, каже ми Амесбури. Објашњава да су специфичне фобије (попут страха од паука, на пример) прилично честе у детињству и могу започети као резултат једне трауматичне изложености. Исто тако, ако дете доживи глобалнију трауму (на пример, претњу интегритету своје породице, као што је то био случај у мом искуству), сасвим је могуће и разумљиво да би развило потпуно развијени панични поремећај.

Али нису само догађаји које деца доживљавају рањивија на овај поремећај, објашњава Амесбури: то је како им се помаже или им се не помаже и како се уче да их обрађују и имају смисла.

„Што су искуства збуњујућа и сложенија, детету (а потом и одраслој особи) може бити теже да се осећа сигурно и сигурно, посебно ако неговатељ није могао да помогне детету након искуства“, Објашњава Амесбури. „Мала деца не знају и не могу да пронађу речи којима би изразила оно што не разумеју, тако да ова мистериозна искуства у детињству могу представљати управо то, сећање на страшно непознато.“

Овај увид дубоко ме је одјекнуо - а вероватно и код многих људи који су искусили трауме из детињства. Нисам имао језик ни разумевање да схватим шта се дешава око мене. Моји родитељи, иако су покушавали да помогну на одређени начин, често су били прилично заокупљени оним што им се догађало. И не само то, они једноставно нису били опремљени да ми помогну да обрадим догађаје који су се одвијали.

Па шта се дешава када се те емоције држе у себи - потиснуте, неистражене и небринуте? Једноставно речено: они не одлазе. Чекају, објашњава Амесбури, а када се једном покрену, могу се манифестовати као напад панике или напад панике.

Амесбури је метафором поруке у боци илустровао како ово функционише. „Замислите да је неко страдао и изгубио брод“, каже она. „Напишу СОС поруку у боци која се избаци у море, а она само плута, чекајући да је неко пронађе, прочита поруку и затим понуди помоћ. Порука у боци је попут старог сећања које изазива анксиозност. “

Волим добар такав визуал. За мене на своје тело гледам као на флашу, а на поруке као на емоције које су током година створиле толико притиска у мени да када се порука пронађе и прочита, бочица у основи пукне - све емоције се просипају кроз разбијену стакло. Овако су за мене интензивни напади панике.

Како лечити панични поремећај повезан са дечјом траумом

Добре вести? (Обећавам да их има!). Амесбури каже да када једном будете могли да разумете „поруке“ које сте флаширали, можете „пронаћи свој пут и пловити водама лакше и сигурније“.

Другим речима, анксиозни поремећај (укључујући и панични поремећај) релативно је лако лечити, каже Амесбури. Не препоручује посебно једну врсту лечења. Понекад панични поремећај и ПТСП покреће их један одређени окидач, али понекад се догоде спонтано и постаје тешко пратити тачан узрок.

Због тога Амесбури препоручује свима који пате од анксиозног поремећаја да потраже професионални третман. „Бити процењен и важан је“, објашњава Амесбури, напомињући да се планови лечења разликују и зависе од „историје сваке особе и разних других фактора“.

Знам то за мене, терапија ми је био од велике помоћи током година док сам радио на свом паничном поремећају. Успешно сам користио методе из Когнитивно-бихејвиорална терапија за директну борбу против мојих напада панике, као што се дешавају. Али једна од најважнијих ствари које сам научио током година је снага говорења својих истина и причања своје приче - и на терапији и ван ње.

класични знаци татиних проблема

Вероватно је најгора ствар коју могу да учиним као неко са паничним поремећајем да задржим своје емоције у себи - и то је нешто што сам морао да учим изнова и изнова током свог живота, нажалост. Држање својих осећања у себи је нешто што је веома тешко променити, посебно када то радите цео живот.

Али радим на томе. И тако сам захвална што сам у свом животу пронашла терапеуте и саосећајне људе који „држе простор“ за моја осећања и омогућавају ми да их изразим сигурно, без пресуде и страха.