4 начина за превазилажење стреса ометеног у учењу

Ако имате потешкоће у учењу, школа може бити страшан извор стреса. Онеспособљеност учења, коју не треба мешати са проблемом учења, који може укључивати визуелне, моторичке, слушне хендикепе, интелектуалне сметње или емоционалне сметње, али је уместо тога проблем неуролошке обраде који може ометати вештине као што су математика, писање или читање. Не само да је теже повисити оцене, већ може бити социјално непријатно када други људи примете ваше борбе. Притисак пријатеља и породице нагомилава се - нарочито када оцене не одражавају напор који сте уложили.

Ако сте за сада у пословном свету и завршите са школом, надате се да сте завршили са препирањем са тешкоћама у учењу. Нажалост, то често није случај. Ограничења учења су животни услови који и даље утичу на вас, чак и након завршетка школовања.

Како сметње у учењу изазивају стрес

Многи људи не схватају у којој мери сметње у учењу могу утицати на свакодневни живот током целог живота, укључујући перформансе посла. Поред тога, тешкоће у учењу споља нису очигледне, па многи пате у тишини. Тешко је другима објаснити како другачије учити и смештај који ће ти можда затребати. Такве заблуде о тешкоћама у учењу такође их чине стреснијим.

Ниско самопоштовање

Када се академски борите, самопоуздање пати. Поред тога, друштво врши толико притисак на људе да стекну факултетске дипломе, а наше друштво нажалост није успело да подстакне развој других вештина и путева. Када сваки дан сатима проводите у школи радећи ствари које нису усмерене на вашу снагу, самопоштовање вам побеђује. Можете се мучити. Можда имате лошу концепцију себе и себе доживљавате мање мотивисани или мање интелигентан због сметњи у учењу.

Социјални проблеми

Људи са сметњама у учењу понекад се смештају у различите разреде на основу њихових потреба за учењем, међутим, то их одваја од „популарне“ или „паметне“ гомиле. Исправно или погрешно, већина нас жуди да буду прихваћене од стране ових група, без обзира да ли је придруживање тим групама у нашем најбољем интересу или не.

рационално-емотивна терапија је врста ______ терапије.

Поред тога, неки од изазова у обради информација који прате потешкоће у учењу отежавају обраду социјалних знакова. Можда ће бити тешко разумети друге или јасно изразити своје мисли.

Предности клоназепама за анксиозност

Страх од неуспеха

Хронична брига о томе можете ли дипломирати, добити добар посао, подржати се срећно и пронаћи одговарајућу друштвену групу узима данак. Сви се бринемо за своју будућност, али сметње у учењу додају сложеност планирању за будућност. У комбинацији са ниским самопоштовањем, овај страх од неуспеха може се осећати неодољиво.

Остали повезани проблеми

Тешкоће у учењу често се дешавају условно и додатно компликују вашу ситуацију. АДХД, потешкоће у понашању, анксиозност и депресија имају тенденцију да се чешће јављају код особа са потешкоћама у учењу, па се ова популација може суочити са додатним стресом повезаним са управљањем вишеструким потребама.

Како се носити са стресом са потешкоћама у учењу

Постоје многе врсте сметњи у учењу, укључујући АДХД (потешкоће у обраћању пажње и задржавање задатка), дислексија (немогућност разумевања текста), дискалкулија (немогућност наручивања бројева), дисграфија (потешкоће са физичким чином писања) и процесирање дефицита ( проблема са смислом сензорних података). Ево неколико стратегија за суочавање са потешкоћама у учењу:

Схвати себе.Ако је могуће, обавите добру тренутну процену да бисте сазнали своју дијагнозу, снаге и потребе. Ако сте то већ урадили, уверите се да разумете резултате и дате препоруке. Процењивач треба да вам да објашњење. У неким случајевима, оцењивач такође може дати конкретне препоруке за решавање ваших проблема у учењу.
Знаш своја права.Ако имате дијагностификовану сметњу у учењу, можете се квалификовати за смештај или специјализована упутства, чак и на факултету или у радном окружењу. Организације као што су Разумео.орг и Национални центар за сметње у учењу је само неколико места на којима можете сазнати више о својим правима и како тражити смештај. Поред тога, Министарство образовања ваше државе требало би да има информације и ресурсе који објашњавају савезне законе и локалне процедуре.
Потражите потребну помоћ.Затражите састанак са својим васпитачима или послодавцима како бисте разговарали о вашим потребама. У образовном окружењу редовне повратне информације или пријаве су важне за остајање на путу. Факултетска подешавања обично имају канцеларију за особе са инвалидитетом која студентима помаже у навигацији услугама које могу помоћи. Од послодаваца се такође може тражити да обезбеде смештај како би се осигурало равноправно радно окружење.
Процените и лечите друге проблеме.Будући да вам поремећај учења повећава ризик за друга стања менталног здравља, размислите о разговору са стручњаком за ментално здравље. Можда вам користи пројекција како бисте били сигурни да се ништа друго не дешава. Ово је посебно важно ако имате стрес због сметњи у учењу. Спољна подршка може бити од суштинског значаја за добро управљање стресом.

Тешкоће у учењу су најистакнутије у детињству, где се дуги школски дан гомила на изазове. Људи, међутим, заборављају да потешкоће у учењу погађају и одрасле. С обзиром на то да су тешкоће у учењу обично „тихи инвалидитет“, а који се не може уочити изван ситуација перформанси, појединце са потешкоћама у учењу лако је занемарити.

Ипак, не можемо потценити траг који сметње у учењу остављају током читавог животног века. Они доприносе стрес и другим питањима менталног здравља, као и доприносе лошем постигнућу у школским или радним ситуацијама. Самозаступање је од суштинске важности за искориштавање вашег потенцијала, али знајте да се ова питања могу превазићи.