Разумевање кривице преживелог

Где сте били 11. септембра?

Сви имамо своју причу. Можда сте гледали како се вести одвијају на телевизији у вашој студентској соби, тресући се и јецајући. Можда сте чули како се вест шири ходницима ваше основне школе, осећате се збуњено и уплашено, у жељи да идете кући. Или сте можда слушали ауто-радио док сте се возили на посао, осећајући се отупело од шока.

Можда сте били на једној од локација која је нападнута и сјећате се сваког призора, сваког мириса, сваког детаља тог стравичног дана.

Статистика трауме за 11. септембар

11. септембра била је траума коју је осећао сваки Американац - 4% становника САД имало је ПТСП после напада. Али они који су директно преживели нападе најинтензивније су осетили последице: људи који су истрчали из запаљених зграда, људи који су први реаговали, спасиоци и људи који су радили или живели у центру Манхаттана или у близини Пентагона у Виргинији.

Студија објављена уЈАМАоткрио да су људи који су били у Њујорку током напада 11. септембра доживели ПТСП по стопи од 11,2% непосредно након напада. Али Њујорчани су отпорни људи и већина их је могла да се врати у нормалу (или „нову“ нормалу) у року од неколико месеци или годину дана.

Међутим, за многе људе који су нападе доживјели из прве руке - оне који су били у зградама ВТЦ-а током пада авиона и урушавања зграда - психолошки утицај трајао је много дуже. Према студији из Америчко психолошко удружење (АПА), 13% преживелих ВТЦ-а је имало Симптоми ПТСП-а 14 година након напада, а 68% је имало симптоме депресије у вези са ПТСП-ом.

Много тога је због пуке трауме сведочења нечег неизмерно узнемирујућег попут 11. септембра - и веровања у многим случајевима да ће се ваш живот ускоро завршити. Али многи проблеми са менталним здрављем који су се одржали код преживелих 11. септембра имају везе са нечим што се назива „кривица преживелог“.

Шта је кривица преживелог?

Паскуале Буззелли, који је преживео колапс северне куле 11. септембра, рекао је за НБЦ Невс да је наставио да доживљава кривицу преживелог, чак и десет година након напада. „Требао бих бити срећан“, рекао је Буззелли. „[Т] му је бољи укус - и тада се осећате кривим што сте преживели. Размишљате о очевима који нису видели да им се рађају ћерке. '

Буззелли-јев опис преживеле кривице је на месту. Људи који преживе преживљавање несрећа, напада, ратова, масовних пуцњава, природних катастрофа или других трауматичних догађаја често не могу у потпуности да препусте радост што су је извели живом. Обузети су кривицом, депресија , и симптоми ПТСП-а .

Иако кривица преживелог више није званична психолошка дијагноза, многи преживели је доживљавају. Сличан је ПТСП-у, али са тежим осећајем кривице који је повезан са ПТСП-ом.

Симптоми кривице преживелог укључују:

• Флешбекови и опсесивне мисли о догађају
• Осећај неповезаности
• Проблеми са спавањем
• Бес
• Бојати се
• Депресија
• Осећам се немотивисано
• Мучнина и пробавне тегобе
• Самоубилачке идеје

Свако ко је преживео трауму може доживети кривицу преживелог или ПТСП, без обзира да ли има менталну болест у историји или не. Међутим, то има историју дечјих траума, злостављања, поремећаја менталног здравља или злоупотребе супстанци више као да ћете доживети кривицу преживелог.

Исцељење од кривице преживелог и ПТСП-а

Ако доживите кривицу преживелог после 11. септембра или било коју трагедију, знајте да нисте сами. Доживљавање ових осећања - чак и много година након догађаја је уобичајено и разумљиво. Нема срама имати ова осећања.

Терапија

Међутим, ако су се ова осећања задржала много година или су вам отежала функционисање или уживање у животу, помоћ вам је на располагању. Пронаћи терапеута који се бави траумом је сјајно место за почетак. Терапија може бити сигурно место за изношење свих својих осећања и добијање нежних смерница и корисних алата како да управљате својим осећањима како бисте могли да живите свој најбољи живот.

највероватније ће се појавити биполарни поремећај:

Групе за подршку преживелих

Такође можете размотрити да се придружите групи за подршку преживелима. Постоји много њих, укључујући и оне специфичне за врсту трагедије којој сте можда присуствовали (можете пронаћи више информација о групама преживелих 11. септембра овде ). Постоји нешто невероватно исцељујуће и ослобађајуће у повезивању са другима који су доживели исту трауму као и ви. Убрзо ћете открити да су ваша осећања нормална, а ово може донети велику утеху.

Ваш систем подршке

Такође је веома корисно обратити се породици и пријатељима за подршку, ако је могуће. Може бити тешко поделити таква интимна осећања чак и са онима које волимо, али то је један од најбољих начина лечења. Према Америчко психолошко удружење (АПА), преживели који доживе самооптуживање након трагедије, вероватније ће доживети психолошке поремећаје. У исто време, један од најутицајнијих начина излечења од трауме је имају јаку мрежу за подршку .

Најважније је да запамтите да ако имате кривицу преживелог - чак и годинама или деценијама након догађаја - с вама није ништа лоше. Ви сте само људи и сви се излечимо од ствари другачије и својим темпом. Није касно да се осећам боље.