Шта желим да људи знају о биполарном поремећају

Живот са биполарним поремећајима почео сам хладне новембарске ноћи. Прошло је неколико дана пре Дана захвалности 2007. Покушао сам да си одузмем живот предозирањем лековима за спавање и много сам боловао. Годину и по дана пре овог догађаја, живео сам са једним од најгорих циклуса депресије у свом животу. Након мог покушаја самоубиства требало је скоро три године да мој депресивни циклус коначно дође до свог краја. Када ми је 2007. дијагностикован биполарни И, нисам хтео да верујем да са мном нешто није у реду. Требале су ми три године да се изгубим у најмрачнијим деловима депресије и три покушаја самоубиства пре него што сам почео да уносим позитивне промене у свој живот.

Није лако живети са биполарним И, али ево неких ствари које сам научио током своје борбе. Ако имате и биполарни И, размислите о томе да поделите ове тачке са својим пријатељима и породицом како бисте им помогли да разумеју са чиме имате посла.

Ствари које бих волео да људи знају о биполарном поремећају И.

Моји биполарни циклуси депресије су најгори делови мене

Циклуси депресије увек представљају најгоре делове моје личности. Ја сам најгора верзија себе. Депресивни циклуси могу трајати годинама - мој најдужи од 2006. до 2010. У том периоду покушао сам си одузети живот три различита времена - 2007., 2008. и 2010. Након терапије и агресивнијег погледа на своју депресију и анксиозност, почео сам да учим да ограничим своје циклусе депресије на месеце, затим недеље, и, сада, само дане. Последњи пут када сам ушао у овај циклус била је Божићна недеља 2017. године и трајала је само четири дана. Од тада га нисам имао. Циклуси биполарне депресије могу бити најгори делови мене, али с временом сам научио како да их контролишем и како да си помогнем уз помоћ стручњака за ментално здравље

Биполарна депресија је рат ума

Многи људи пролазе кроз депресију и сви повремено доживљавају дубоку тугу, али биполарна депресија је рат ума против којег ће се људи са биполарним поремећајем И борити током свог живота. Борите се са депресијом током недеља, месеци, па чак и година, али рат ће увек бити у вашем животу. Увек ће бити битки у мом уму. Начин на који ограничавате те битке заиста чини разлику.

Биполарни И вас тера да живите у крајностима

Са биполарном депресијом и манијом живите са екстремним променама расположења. Ово је главна разлика између биполарног И и биполарног ИИ. Научио сам да смањим циклусе научивши како да препознам своје окидаче и како да на њих одговорим. На пример, понекад се пробудим и не желим да устајем из кревета неколико дана заредом. Исто је и са манијом. Моја манија се често дефинисала нагомилавањем дуга по кредитној картици и безобзирним понашањем. Моје мисли када сам маничан често су ми трчале милион миља у минути и могао сам да проведем дане без сна. Пад ми је увек био најтежи.

Што мање контроле имате, више ћете се кретати између депресије и маније

Депресија и манија могу се десити у тренутку са биполарним И. У животу сам имао тренутке мира, понекад и недељама, пре него што се нешто промени у мом животу што доводи до брзог бициклизма. У једном тренутку могу бити на врху света, а следећег не могу да устанем из кревета. Моја манична страна никада не воли да спава, па када манија тече својим током, увек се враћа у депресију - моје подразумевано подешавање.

Биполарни поремећај И често је праћен другим болестима

Никада се нисам борио са анксиозношћу све до дијагнозе биполарног И. Од тада сам морао да се носим са дијагнозом генерализованог анксиозног поремећаја и социјалне анксиозности, познате и као социјална фобија. Други проблеми које сам искусио због узимања лекова укључују велико повећање телесне тежине и губитак тежине у различитим фазама мог живота. Несаница је главни фактор који прати моје свакодневне борбе са биполарном И. Такође сам развила предијабетес.

Сезонски афективни поремећај (САД) често се јавља заједно са биполарним поремећајем.

Моја званична дијагноза је биполарна И са сезонском компонентом. То значи да моја депресија достиже епске нивое током новембра од марта до марта. Као резултат тога, могу бити у заиста лошем циклусу депресије и то се погоршавасваке годинеистовремено. Осећам промене крајем октобра како сезона постаје све хладнија. Како температура пада, моја депресија се повећава и постаје истакнутији аспект мог свакодневног живота. Насупрот томе, током летњих месеци моја депресија је излечива, па чак и не постоји.

Имати биполарни И повећава ваш ризик од покушаја самоубиства и наношења самоповређивања

Врло је лако окренути се самоповређивању када живите са биполарним поремећајем И. Окренуо сам се самоповређивању као тинејџер и у раним двадесетима како бих задржао своје самоубилачке мисли подаље. Било је лакше носити се са физичким болом него са мојим емоционалним болом. Кад и даље није било довољно, окренуо сам се самоубиству. Сада се залажем против самоубиства као последње опције и желим да други који живе са биполарним И знају да самоубиство никада није одговор. Уз помоћ стручњака за ментално здравље, можете почети да предузимате кораке ка ограничавању сопствених циклуса депресије и проналажењу здравих начина да се носите са својим симптомима.

Требало би да постављате питања и радите домаћи задатак када вам лекар препише лекове

Ваш медицински тим ће погледати шта функционише за вашу биполарну дијагнозу И, али знајте да нуспојаве могу бити оштре. У исто време, не бојте се постављати права питања. На почетку дијагнозе само сам узео све што ми је психијатар прописао, а да нисам знао за дугорочне ефекте. Током десет година, снажно сам се борио са своја два важна лека - Серокуел и Ативан. Обоје имају тешка дугорочна питања јер би требало да се користе као краткорочна решења.

шта изазива напад панике

Биполарни Не морам да вас дефинишем

Истина је да је биполарни поремећај И доживотан, али то не значи да би требао дефинирати сваки ваш тренутак буђења. Увек ћу имати циклусе екстремне депресије и епизоде екстремне маније, али учење како управљати и континуирано радити на свом менталном здрављу може у потпуности променити ваш поглед на живот. Није срамота имати менталну болест, и што пре схватите ту истину, брже ћете кренути напред.

Мислио сам да ми је живот окончан када ми је дијагностикован биполарни поремећај И. Три године које су уследиле мој ум је био поремећен екстремним нивоом депресије. Једва сам могао да живим с тим. Био ми је потребан последњи покушај самоубиства да се пробудим и коначно прихватим помоћ. Грешка коју сам направио није била веровање да са мном нешто није у реду. Чак и у годинама након што сам прихватио помоћ, и даље сам се борио. Коначно сам почео да живим заједно 2014. године и близу сам завршетка дипломе. Прошао сам кроз своје борбе написавши свој блог, мемоаре и неколико сценарија.

Једина ствар коју желим да људи одузму мом искуству је да избегнем грешке које сам учинио окретањем ка самоубиству и одбијањем да признам да ми је потребна помоћ.

Нађи помоћ. Верујте у ту помоћ. Немојте се суздржавати јер ће отпор процесу само отежати опоравак. Опоравак је могућ, само не потпуни опоравак. Ако имате биполарни И, имат ћете га доживотно, али можете научити управљати екстремима користећи све ресурсе до којих дођете. Никада немојте престати да се борите. Увек вреди.

Последње ажурирање: 4. јуна 2019