Зашто потискујемо сећања

За оне који студирају и баве се психологијом, води се жестока расправа око потиснутих сећања. Конкретно, могу ли или треба да буду опорављени, и да ли су заиста тачни када су опорављени?

Док неки Ментално здравље практичари попут психолога проналазе потиснута сећањамоћиДа би се опоравио, истраживачи имају мање шансе да верују у њихову истинитост. Да бисмо боље разумели сложеност ове расправе, важно је истражити потиснута сећања у целини.

колико је потребно да се наспава?

Шта је психолошка репресија?

Репресија служи као а одбрана механизам где особа несвесно одгурује болне или трауматичне мисли и сећања. Често омогућава човеку да живи релативно нормалан живот, док наизглед није свестан постојања таквих болних искустава.

Важно је напоменути да је репресија несвесни чин и догађа се без особе која намерава да одгурне одређена сећања. У случајевима када особа свесно одагна узнемирујуће мисли, то се назива сузбијање.

Историја репресије у психологији

Овај концепт је први пут реализовао Сигмунд Фреуд као део своје психоаналитичке теорије. Веровао је да упркос одређеним трауматичним мислима и сећањима која постоје без мисли у човековом несвесном уму, та искуства и даље имају моћ да утичу на човеково свакодневно понашање .

Фреуд је тврдио да су симптоми одређених поремећаја менталног здравља заправо потиснута сећања која се обликују као начин комуницирања трауматичног догађаја, а да особа то ни не схвата. Користио је терапију да би открио потиснуте мисли и осећања неке особе, верујући да ће то помоћи тим сећањима да напусте несвесни ум.

Ево честих примера потиснутих сећања и како они потенцијално утичу на психолошко функционисање:

• Ако дете доживи злостављање од стране родитеља или вољене особе, оно може потиснути узнемирујућа сећања и постати потпуно несвесно тога као одрасла особа. Касније у животу, та иста сећања на злоупотреба још увек могу утицати на понашање особе на различите начине, попут отежавања формирања трајних веза и изградње поверења.
• Ако особа доживи готово утапање као младо дете, може развити страх од воде касније у животу, без икакве идеје одакле фобија.

• „Фројдовски лапсуси“ такође се сматрају примерима психолошке репресије - Фреуд је веровао да су било какве грешке у говору резултат нечега што је дубоко закопано у несвесни ум особе.

Несвесно заборављајући искуства

Један од разлога зашто се репресија жестоко оспорава на пољу психологије посљедица је модерних истраживања која откривају траума заправо могу бити заборављени (а не само потиснути). Иако су људи ожичени за аутоматско похрањивање искустава - добрих и лоших - у меморију, мозак може „зазидати“ сећања на посебно штетна искуства као неку врсту самозаштите. Екстремна траума ремети дугорочно складиштење меморије и објашњава зашто може бити тешко сетити се ужасних догађаја.

У случајевима екстремне трауме, особа то заправо може заборави целокупно искуство. У ствари, више студија открива да људи који пролазе кроз екстремне трауме понекад забораве болан инцидент, али сећање на то искуство може се вратити касније у животу у облику сензација или емоције .

У неким екстремнијим случајевима, то може да укључи „флешбек“ када се осећате као да потпуно проживљавате меморију. У екстремнијим случајевима, овај чин заборављања може се развити у дисоцијативни поремећај, попут амнезије и дисоцијативног поремећаја идентитета.

Да ли су опорављене успомене поуздане?

За оне који прихватају репресију и верују да терапија може открити несвесне мисли и сећања, такође постоји дебата око валидности опорављених искустава. Аргумент је да сећања могу искривити и особа која тражи терапију, а понекад и терапеут који води сесију. Ово се назива хипотеза алсе меморије , а подразумева да друга особа утиче на опозив потиснутих сећања, што резултира лажним сећањима субјекта.

људи који управљају возилом под дејством алкохола су

Противници коришћења терапије за откривање потиснутих сећања тврде да је боље усредсредити се на опоравак од тренутних симптома повезаних са траумом, уместо да покушавате ископати скривена сећања која су до њих (или не морају) довела. Ова група такође признаје да се емоционално трауматична искуства лакше памте од нетрауматичних сећања и вероватно је да особа за почетак не би могла у потпуности потиснути те догађаје.

Стручњаци са обе стране дебате, међутим, слажу се у једном. Они препознају да злостављање и траума током критичног периода емоционалног развоја стварају физичке промене у човеку мозак , који се касније могу развити у поремећаје менталног здравља.

У једна студија , трауматична искуства која су се догодила већ у материци и детињству могу створити значајне факторе ризика за угрожено ментално здравље, укључујући негативан утицај на самопоуздање и способност особе да формира поверење односима касније у животу.

Лечење потиснутих или трауматичних сећања

Без обзира да ли верујете у потиснута сећања и способност њиховог опоравка, формални психолошки третмани показали су се ефикасним у бављењу заборављеним, трауматичним сећањима.

Ако тражите терапију за трауматична сећања (без обзира на то да ли сте их опоравили или не), улога терапеута је да помогне појединцима да распакују дугорочне емоционалне проблеме и стекну контролу над својим свакодневним животом. Многи терапеути специјализовани за опоравак сећања на злостављање користе технике когнитивно-бихевиоралне терапије усредсређене на трауму, водећи рачуна да поштују током путовања.

Док је на терапији, особа често тражи начине како да се ослободи од текућег анксиозност , дуготрајна сећања на злостављање, ноћне море, напади панике , и интензивни страхови. У неким случајевима, особа може желети да боље разуме прошла искуства и ослободи се осећаја кривице - нечега дуготрајна психотерапија може помоћи у подршци. Иако не постоји сребрни метак за превазилажење трауме, сигурно постоје начини за управљање њеним свакодневним утицајем.

Расправа о потиснутим сећањима и томе да ли се они могу или требају опоравити наставља се, али наука која стоји иза лечења симптома трауматичних сећања појачава вредност терапије као потпоре.

Као што су студије показале, сећања су сложена и могу се несвесно заборавити ако је искуство посебно штетно. Такође се могу развити у поремећаје менталног здравља ако се не лече и занемарују. Ако ништа друго, лако је сложити се да трауматична сећања имају далекосежни психолошки утицај, подстичући професионалце да их наставе проучавати.