Зашто вам је потребан културолошки компетентан терапеут

Толико нас тренутно боли, јер откривамо да многи људи нису нужно савезници за које смо мислили да јесу. Ова забрињавајућа понашања могу се манифестовати као микроагресија у радном простору или неосетљиви коментари необразованих пријатеља. Иако не можемо да контролишемо стање света или чак тачно како се у њега уклапамо, можемо да одлучимо да нас подржи неко ко разуме где смо - и ко смо. За многе од нас то може значити професионалца који нас може водити анксиозност или депресија , или нам помажу да развијемо здраве вештине суочавања. Ако одлучите да радите са лиценцираним терапеутом, они такође морају бити у стању да разговарају са вашим идентитетом.

Психотерапеут Аланна Гарднер , МФТ, објашњава, „Тежина тога да будемо Црнци у системски расистичком друштву какво је САД има холистичке импликације на Црнце, укључујући наше ментално и емоционално здравље. Када се споје са другим маргинализованим идентитетима који се пресецају - куеер, транс, жена - то може бити крајње неодољиво и угњетавајуће. “ Комбинована тежина друштвеног угњетавања може невероватно коштати ментално здравље. Гарднер даље објашњава, „Дугујемо себи да не носимо терет искуства сами са собом и да пружимо одређени ниво неге и лечења који ће нам помоћи да преживимо услове у којима смо присиљени да живимо.“

Црне културне норме и ментално здравље

Црна култура мора да пређе дугачак пут како би разбила стигму везану за лечење менталног здравља и за шире прихватање стања менталног здравља. Гарднер, који је црнац, каже: „Култура игра велику улогу у одлукама црнаца да траже заштиту менталног здравља. Донедавно; терапија није била виђена као опција за Црнце. Обраћали смо се религији, породици или блиским пријатељима да би нам помогли у решавању наших проблема, ако бисмо и одлучили да отворимо своја питања. “ За многе од нас то је значило патњу у тишини. „Срећом плима се мења са овим, јер је све више Црнаца изложених терапији и стручњака за ментално здравље Црнаца.“

како повећати самопоштовање

Замислите сада да се противите културним нормама да бисте тражили терапију, само да би особа којој сте поверили своје тајне дала коментаре који подривају борбу у вези са вашим идентитетом. То је оно што покреће императивни захтев за црним терапеутима. Док важно је имати терапеута исте расе , није једини начин повезивања и разумевања у односу клијент-терапеут. Способност потпуног сагледавања идентитета клијента, саосећања и задржавања простора за осећања и спремност да се покуша разумети клијента - без потребе за дијагнозом или у праву - може послужити као сјајна основа за позитиван терапијски однос.

Проналажење црног терапеута

Према Америчко психолошко удружење , само 4% терапеута се идентификује као црнац. Поред тога, што је ваше стање сложеније или теже, то ће теже бити могуће пронаћи терапеута који личи на васиможе пружити адекватан третман. На пример, проналазак терапеута који лечи поремећаје у исхрани или ПТСП повезан са услугом у вашем подручју може се показати довољно тешким, али проналазак онога који је такође црнац и који одговара вашој личности може се показати још више обесхрабрујућим.

Иста стварност постоји и код проналаска црног терапеута као и било који други терапеут, често једноставно не одговарајући. Гарднер упоређује проналажење квалитетног терапеута са забављањем или стварањем других веза и подстиче клијенте да потраже некога с ким сматрају да могу створити стварну везу. Истиче да ће можда требати састанци са више терапеута, који могу имати више од једне сесије са сваким, како би се пронашло изврсно уклапање. Ово ће вероватно бити пут ка бољем разумевању између вас и вашег терапеута, стварајући интимнију и кориснију динамику, која вам на крају помаже да постигнете циљеви за терапију .

Тренинг културне компетенције за терапеуте који нису црнци

Ако сте бели терапеут или онај ко је „суседник беле боје“ - неко припадник мањине који без обзира на то има користи од привилегија белог порекла - знајте да се појављивање за ваше различите клијенте подразумева разумевање да дело превазилази слушање и саосећање. Гарднер препоручује уклањање терета са ових клијената да би се бавили едукацијом. „Настављајући да се бавите сопственим образовањем и учењем око идентитета“, каже она. „Није у потпуности посао наших клијената да помажу едуцирању свог терапеута о томе шта значи постојати на овом свијету као црнац. Наставите да се усавршавате у културној компетенцији. “

Ако су изазови клијента неодољиви или су ван вашег кормиларног простора, као и код било које сложене дијагнозе, признајте да су ови проблеми изван вашег основног скупа вештина. „Будите искрени у вези са својим незнањем или разумевањем и, ако дође до тога, пребаците свог клијента ако сматрате да наносите више штете него користи.“

Савети за адресирање расе у терапији

Терапеути из разговора Асхлеи Ертел, ЛЦСВ, БЦД, Ц-ДБТ и Цатхерине Рицхардсон, ЛПЦ, подсећају нас да су терапеути који нису БИПОЦ одговорни за следеће током рада са БИПОЦ клијентима:

Терапеути би требало да постављају клијентима питања која ће им помоћи да разумеју њихову личну историју и како су током почетне процене искусили било какве потешкоће повезане са расом, полом, социоекономским статусом, сексуалношћу итд.
Терапеут би требало да укључи процену расне трауме, истовремено процењујући трауму.
И терапеути и клијенти треба да знају да би трка могла бити трајни, саставни део терапијског процеса, у зависности од потреба сваког клијента.
Посао терапеута је да износи тешке предмете. Иако се клијент можда неће увек осећати пријатно да разговара о овим темама, подсетите га да је то сигуран простор.

Ако сте БИПОЦ клијент, Ертел и Рицхардсон пружили су следеће савете за одгој трке са својим терапеутом који није БИПОЦ:

Ако се осећате резервисано, постаните знатижељни. Да ли је то због ваше личне нелагодности или се не осећате сигурно са својим саветником? Без обзира на одговор, терапија је простор да се ово обради.
Будите искрени ако вам је тешко да разговарате о раси са особом која није црнац. Терапија је место за обраду ваших страхова и брига.
Поделите своје реакције на недавне догађаје.
Поставите очекивања за оно што желите од свог терапеута у том тренутку (тј. Емпатију, повратне информације, разумевање итд.)
Питајте свог терапеута за препоруке о ресурсима за употребу ван ваших сесија.
Обавестите свог терапеута како бисте се најбоље осећали подржани.

Терапија није само за богате или беле. Црнцима који морају да се крећу имплицитном и експлицитном пристрасношћу - поврх медијског засићења црном смрћу, често од руку оних чији је посао да нас заштите - може бити лековито, да се коначно отворе о искуствима дискриминације, угњетавања , и системски расизам. Да би терапија успела, биће потребни Црнци који верују професионалцима за ментално здравље, а они професионалци да се потруде да створе безбедно окружење које истински подстиче раст.