Зашто праћење веллнесс трендова није увек корисно за ваше ментално здравље

Кето. Палео. Без глутена. Веган. Пост. Прозори за четворосатни оброк. Креме против старења, серуми за косу, ЦБД уље, витаминска вода, прилагођени мулти-витамини, ИВ капалице, МЦТ уље, бројачи корака и она магична четка за косу која би требало да уравнотежи позитивне и негативне јоне у вашој коси. Да ли вам ово звучи познато?

Живимо у доба Спа и тешко можете да разбијете часопис, прелистате друштвене медије или претражите Гоогле, а да вас не бомбардују најновијом теоријом о томе како да будете најздравији, најбољи.

Иронично, можда вам само погоршава ментално здравље.

Веллнесс индустрија нема у срцу ваше најбоље интересе

Важно је запамтити да је веллнесс индустрија управо то - индустрија. Без обзира колико корисна била порука, компаније и појединци који продају веллнесс производе и рутине имају један примарни циљ: остварити профит.

Ова индустрија расте готово „двоструко брже од [глобалне економије]“, према 2017 извештај од стране Глобал Веллнесс Института. Институт је пружио податке за 10 сегмената индустрије, од фитнеса, исхране и лепоте до персонализоване медицине и велнеса на радном месту.

Институт је известио да је веллнесс индустрија пребила границу од 4 билијуна долара у 2017. години, а сегмент „лична нега, лепота и старење“ вредан више од једног билиона долара, а „здрава исхрана, исхрана и губитак килограма“ заузели су друго место са нешто више од 700 долара милијарде.

када је Аддералл изашао

Како индустрија - која наводно има све одговоре на ваше најнеугодније проблеме - и даље остварује толики профит? Одговор: тако што ћете се навући на идеја савршенства .

Када потрага за велнесом постане зависност

Маркетинг у веллнесс индустрији се не разликује од маркетинга било које друге индустрије. Прво, трговци вас наводе да верујете да имате проблем: имате превише нечега - телесне масти, бора, целулита, седе косе - а немате довољно нечега другог: енергије, лепоте и времена.

Тада се обраћају вашим жељама и страховима. Овај производ или услуга учиниће вас сретнијим и здравијим; ова посебна дијета држи кључ дуговечности.

како се заувек ослободити анксиозности

Дакле, купујете. Један производ води другом, а када се навучете на потрагу за веллнессом, логика не важи. Није битно што се због последњег тренда који сте испробали нисте осећали ништа боље или срећније, јер увек постоји следећа ствар која обећава да ће бити прави чланак.

Још горе, резултате које индустрија обећава готово је увек немогуће постићи, осигуравајући да потрошачи никада не престану да их траже.

Начини на које нас потрага за веллнесс-ом чине гори

Ова грабежљива индустрија не само да троши ваш банковни рачун. Тражење савршене прехране или рутине лепоте и бриге о себи може постати зависност која никада није задовољна, остављајући вас да се непрестано упоређујете са другима.

Срамота

Остали родитељи пакују само органске домаће ручкове; у међувремену се осећате кривим што сте дете послали у школу са сендвичем направљеним од прерађеног хлеба. Или је можда ваш колега добио сто за сто и прати све њене кораке. Да ли бисте и ви то требали радити? Срамота је моћан мотиватор који користи веллнесс индустрија да би вас задржао да купујете.

У потрази за савршенством

Са толико много компоненти физичког и менталног здравља, притисак да се непрестано вежба само најбоља хигијена велнеса може да изазове стрес, анксиозност и депресију. Једноставно је превише избора, превише сукобљених догми, превише притиска да би се пронашло „право“ решење и премало доказа да би се било која поједина пракса потврдила као права.

како добити менталну процену о некоме

Од 2014. до 2017. године, стопа депресије у миленијалцима - генерација позната по љубави према свему холистичком и природном - ружа 31 посто. У 2019 есеј о анксиозности, Универзитет Јорк А.Т. Кингсмитх је коментарисао бескрајна комерцијална решења за анксиозност, међу којима су вртоглаве предилице, гравитациони покривачи, ЦБД уља и још много тога. „Ипак, потврђивањем бекства од анксиозности кроз лако потрошне поправке„ уради сам “, ова„ економија анксиозности “терет лечења ставља директно на узнемирене“, написао је Кингсмитх.

Стална бараж решења може да изазове депресију и ниско самопоуздање једноставно указујући на безброј начина на које ваше тело не успева да буде савршено.

Савети за навигацију у веллнесс индустрији

Па шта треба да радите? Како се бавити веллнессом, а да не постанете плен индустрије која говори да никада нисте довољно добри? Испод је неколико савета.

• Знање је кључно.Што се тиче здравља, бирајте лекаре уместо продаваца. Посаветујте се са својим лекаром пре него што покушате да популарно очистите или избаците из прехране читаву групу намирница.
• Испитајте своју мотивацију.Запитајте се зашто заиста размишљате о том производу или пракси. Купујете ли јер постоје стварни докази да ће вам то побољшати живот? Или зато што друштво и медији кажу да бисте требали?
• Уверљивост.Да ли звучи превише добро да би било истинито? Већина ствари које то чине јесу.

Важно је бринути о свом телу и уму, а постоји много сјајних алата и програма који вам могу помоћи у томе.

Али запамтите да су то само алати, а то што се ваш пријатељ, колега или познати утицајни аутор Инстаграм заклиње у једну методу не значи да лоше радите.