Зашто се високо осетљиви људи баве рутином?

Иако се нама осталима може чинити досадним, високо осетљиви људи (ХСП) имају тенденцију да напредују када следе рутину, што је заправо витални део њихове стратегије преживљавања.

Да ли сте икада приметили да неки људи морају следити рутину да би остали утемељени и продуктивни? Колико год збуњујуће то можда сви остали могли схватити, велики проценат наше популације чине посвећена бића са навикама; воле да знају како ће им се тачно разоткрити дан и труде се да се придржавају исте рутине, из дана у дан. Ово се посебно односи на високо осетљиве људе (ХСП).

Према Елизабетх Бернстеин , писање заВол Стрит новине, високо осетљива особа је „неко ко реагује интензивније на искуства од просечног појединца. Стручњаци кажу да ХСП темељније обрађују и позитивне и негативне информације, тако да их лако могу преплавити подражаји. Они су изузетно свесни осећаја, било укуса, додира, звука или мириса. А посебно су осетљиви на емоције - своје и туђе “.

Бернстеин такође примећује да истраживањестудије сугеришу да се око 20% становништва савршено уклапа у ову категорију, с тим што је стање подједнако заступљено код различитих полова. Тако,то отприлике чини 1 од 5 појединаца високо осетљивим на позитивне и негативне стимулусе.

филм за гледање кад си тужан

Када је неко високо осетљив, особа може лако да га преплави свет око себе - неочекиване промене утврђених планова или чак нешто тако једноставно попут забаве изненађења може бити превише за руковање. Да би се борили против хаоса савременог друштва, они настоје да свој свет учине што је могуће предвидљивијим (читај: удобнијим).

како рећи да ли имате анксиозност

Придржавање рутине или детаљног распореда један је од начина на који високо осетљиви људи могу да се осећају као да имају одређену контролу над светом око себе. Пружа им тампон између онога што могу, а шта не могу да регулишу - што умирује њихов нервни систем који врло брзо реагује. Будући да високо осетљиви људи имају богат унутрашњи свет, настоје да га заштите од спољног света.

Дакле, ако мислите да сте можда врло осетљива особа, ваш први приоритет би требало да буде откривање разлога на којем сте основани. Катхрин Нулф , писац за Елепхант Јоурнал, предлаже испробавање следећих савета:

1. Пијте врућу шољу чаја сваког јутра док читате књигу
2. Шетајте свог пса (или било којег кућног љубимца) кроз ваш омиљени парк
3. Слушајте музику коју волите док правите паузу за плес (или неку другу креативну)
4. Медитацијом се прилагодите себи
5. Истегните тело и дишите
6. Пишите у часопису (или терапеуту путем Талкспаце-а)
7. И запитајте се на чему сте захвални.

Кад будете могли да утврдите које од ових активности вас опуштају и приземљују, покушајте да их примените у своју свакодневну рутину. Започните тако што ћете им свакодневно посветити одређено време и они ће ускоро постати активности које ће вас опустити и утешити.

Иако се високо осетљивим људима можда не свиђа структура коју је поставио неко други, они успевају када се могу придржавати сопствене рутине.

Хеј тамо! Да ли вам се свидело ово што сте управо прочитали? Претплатите се на наш билтен да бисте добили прилику да освојите наш недељни поклон књига !: