Када открити своје проблеме са менталним здрављем (а када не)

Нажалост, још увек постоји много стигме око проблема менталног здравља. Може бити тешко одредити када је право време за разговор о својим условима, а када право време за седење и уских усана. Како се одлучујете?

На радном месту

Моји клијенти често разговарају о изазовима бављења проблемима менталног здравља на радном месту. Понекад питају: „Да ли бих требало да кажем свом послодавцу о свом депресија ? ” Пуно пута, зависи.

Постоје неки позитивни знаци који могу наговестити повољну реакцију када је у питању разговор са послодавцем о вашем менталном здрављу. Прво питање које увек постављам својим клијентима је: „Шта очекујете или желите да добијете овим објављивањем података?“ Понекад је одговор директан и конкретан, на пример више времена за извршавање задатка или задатка. Понекад би се могло радити о томе да бисте могли да закажете паузу у радном дану како бисте направили недељник терапија или заказивање лекара.

Већина држава захтева приватност када су у питању здравствене информације. То значи да вам постављање дијагнозе менталног здравља (здравственог стања) пружа одређене мере заштите. Једна од њих је приватност. Ако одлучите да разговарате са послодавцем о вашем менталном здравственом стању, он има етичку и законску одговорност да информације заштити.

Без обзира на то, сви знамо да су трачеви и канцеларијска политика део многих радних окружења. То је несрећна стварност, али стварност. Највећи знак да ваша компанија може одговорно да се носи са вашим откривањем података јесте ако постоји јасно одељење за људске ресурсе или представник.

Разлог зашто је ово толико важно је двојак. Прва је да вам разговор са представником за људске ресурсе може омогућити да разговарате слободније ако вам је непријатно да директно разговарате са својим надређеним. Такође, закони су обавезни да вам помогну у навигацији и управљању вашим стањем на радном месту. То може значити да направите неке смештаје попут слободног времена за састанке или да повремено можете радити од куће без страха од одмазде.

Људски ресурси могу размењивати информације само са људима који треба да знају како би обезбедили потребан смештај. То значи да они легално неће моћи да деле ваше здравствене информације са другим сарадницима, осим са вашим директним надређеним. Ако ваше податке размене са другима, можда ћете желети да се обратите адвокату.

Код неких послова (са мањим тимовима) можда нећете имати приступ одељењу за људске ресурсе или представнику. У тим срединама преузимате већи ризик да особа којој откријете није упозната са законским захтевима етичког руковања овим информацијама. Иако ће већина послодаваца бити што више сусретљиви, можда ће бити мање вешти у поступању с вашим откривањем на начин који задовољава ваше потребе.

Реалност је таква да не постоји гаранција заштите приликом откривања вашег статуса. Понекад се међу колегама може десити и случајно клизање језика. Надам се да то није случај, али најбољи случај је имати одељење за људске ресурсе на које се могу ослонити.

Ако немате могућност да користите одељење за људске ресурсе, онда најбоље размислите кад разговарате са директним надређеним. Можда бисте желели да размотрите како су они повезани са медицинским и менталним здравственим проблемима. Да ли су у прошлости трачали о здравственим проблемима других? Какве су биле њихове реакције на разговоре о болесним данима и општем менталном здрављу? Да ли им се чини да подржавају изазове људи на радном месту? Говоре ли уопште о емоционалном веллнессу? Одговори на ова питања могу вам дати паузу; сазнајте да ли се вашем надзорнику могу поверити такве информације.

У случају да морате да се суочите са емоционалном кризом, хоспитализацијом или рехабилитацијом, такође ћете желети да знате политику компаније о томе. Када вас ангажују, обавезно прегледајте приручник компаније о здравственим и менталним проблемима. Да ли пишу одређени протокол за решавање ових забринутости? Ако то учине, вероватно имате радно место за подршку. Ако не, можда ћете морати мало више да истражите како бисте утврдили колико је ваше откривање заиста сигурно.

Упознавање

„Волим дуге шетње плажом и гледање бејзбол утакмица на великом екрану. Такође живим са социјална анксиозност . '

Да ли би то требало да буде на вашем профилу за проналазак на мрежи?

Можда. Можда не.

предати менталној установи

Нема сумње у то Упознавање је тешко, а већина данашњих дружења се одвија на мрежи. Када разговарам са клијентима о забављању, често разговарамо о томе шта да укључимо у мрежне профиле или не. Да ли бисте требали укључити мало о здравственом стању са којим живите? Можда ћете желети да сачекате на томе.

Стварност је таква да се онлајн упознавање односи на прве утиске. Ако ваш први утисак говори о вашем емоционалном здрављу, неки људи можда неће знати шта са тим учинити. У свету који награђује брзину и ефикасност, можда нећете добити десне превлаке којима се надате. Није поштено, али стварност је таква да људи ових дана превлаче улево далеко мање.

С обзиром на то, можда ћете желети да размислите о томе да говорите о својој дијагнози тек кад некога боље познајете. Ако сте забринути због јаме на основу ваше дијагнозе, можда ћете желети да одржите неколико састанака пре него што разговарате о свом менталном здрављу.

С друге стране, неки људи често говоре о својој менталној болести и желе то да истакну као део свог свакодневног живота. Ако сте активиста за ментално здравље или особе са инвалидитетом, можда ћете раније желети да искреније разговарате о свом менталном здрављу. Могли бисте бити предмет претраживања интернета пре него што се упознате. Ако говорите о депресији или менталном здрављу на мрежи, људи ће доносити претпоставке и просудбе на основу онога што делите.

Рано дељење на састанцима омогућиће вам брже управљање перцепцијама о вашем стању и како то утиче на вас. Ово није без ризика, али можда је то више ваш стил, и то је потпуно у реду. Начин или начин одабира откривања зависи од вас.

Са пријатељима и породицом

Иако нам пријатељи и породица често могу бити највећи извор подршке, размишљање о подели изазова с њима може бити нервозно. Кад осећамо да не испуњавамо њихова очекивања (и осећамо се разочарано у себе), може бити тешко размишљати о подели својих проблема. Али, на крају, то је можда најбољи корак.

Ако изузмете било какве олакшавајуће околности, дељење ваше менталне болести са пријатељима и члановима породице може у потпуности променити игру. Често не разумемо како наши услови или бриге утичу на наше односе са другима. Стварност је таква, понекад то немају ни људи у нашем животу.

Разговарао сам са пуно клијената о њиховој перцепцији својих најмилијих и њиховом понашању. Ова расправа често долази са самокритичним сочивом. Понекад наша самоперцепција одражава међуљудске повратне информације које добијамо од оних око нас. Људи око нас најчешће не разумеју како је живети са менталном болешћу.

Могућност отвореног разговора са пријатељима и породицом о својим изазовима, напорима и напретку могло би вам помоћи да ставите реалнији контекст на њихова очекивања и перцепцију о вама. На крају, ово ће им омогућити да донесу потпуно информисану одлуку о томе како вас могу најбоље подржати и створити простор за себе.

Тешко је разазнати када је можда право време да се отворите о својој менталној болести. Такође је врло застрашујуће. може вам помоћи да решите специфичне околности и пронађете најбоље начине да разговори о менталном здрављу буду продуктивни за вас. Отвореност је можда кључ за добијање подршке која вам је заправо потребна.

Прочитајте о томе како Талкспаце помаже предузећима да запосленим пруже заштиту менталног здравља .