Зашто студенти факултета не добијају подршку за ментално здравље која им је потребна?

Било је око 22 сата када сам закуцао у своју студентску собу за студенте. Вероватно сам био будан од 8 сати ујутру, увијајући се већи део дана у својој омиљеној кабини на поду у библиотеци. Дванаестосатни студијски дани били су ми норма. Од понедељка до недеље. Нема слободних дана.

Поново сам зачуо куцање и устао са своје огреботине столице да отворим врата. Тамо је био мој најбољи друг из школе који је у рукама држао Орео торту.

'Хајде', рекао је, одвајајући ме од мојих уџбеника. „Време је да поједете торту!“

Био ми је 18. рођендан.

Изашао сам у заједничку собу и на моје задовољство, неколицина мојих пријатеља било је окупљено око великог, незграпног стола у средини, жељно ишчекујући певање срећног рођендана. Колико год био захвалан, било ми је тешко да будем присутан. Нисам могао да се ослободим осећаја кривице због паузе од чак 30 минута када сам знао да је до финала само месец дана.

Док су моји пријатељи уживали у мојој рођенданској торти, само сам је прогурао по свом месту, надајући се да нико неће приметити. Нисам желела да будем безобразна или да се други људи осећају чудно, али обећала сам себи да овај термин нећу јести ниједну посластицу. Желео сам да себи докажем да се могу држати своје речи. Дакле, без посластица. Ни на мој рођендан.
Сад је то нека озбиљна самодисциплина, Поносно сам помислила у себи.

Емоционалне борбе на факултету су уобичајене

Била је бруцошка година факултета када је мој анксиозност , радохолизам и поремећај исхране распламсали су се у епским размерама. Према Рацхел О’Неилл, Пх.Д. ЛПЦЦ-С и терапеут Талкспаце-а са седиштем у Охају, „Студенти колеџа су подложни искуству стреса, анксиозности и депресије.“

„Навигација тим прелазом из малолетне у одраслу особу може са собом донети осећај стреса и анксиозности“, додао је О’Неилл. „Студенти факултетске доби често осећају огроман терет везан за одабир факултетског факултета, проналажење пријатеља на факултету и сналажење у свом животу након средње школе.“

зашто сам толико под стресом

Као неко ко је увек постизао добро, нисам баш схватио како ван контроле мог перфекционизма стекао и данак који је узимао на моје ментално здравље. Морао сам на тежи начин научити разлику између здравог стремљења и тога што сам перфекциониста.

Здрава тежња против перфекционизма

Према а Недавна студија уПсихолошки билтен, перфекционизам код студената повећан је за 33%) у последњих 27 година. Ово је посебно забрињавајуће с обзиром на то да је перфекционизам повезан са читавим низом менталних проблема, укључујући анксиозност, депресију, социјалну фобију, поремећаје у исхрани и самоубилачке мисли.

Ако толико много студената пати од перфекционизма и каснијих проблема са менталним здрављем, зашто онда не добија помоћ која им је потребна?

О’Неилл је сматрао да је ово можда повезано са збуњеношћу око тога како пронаћи терапеута и како се кретати кроз сложени здравствени систем. „Неки студенти колеџског узраста можда нерадо укључују породице у процес тражења заштите менталног здравља“, објаснио је О’Неилл, „а опет, можда још увек имају осигурање родитеља.“ Због тога је тешко наћи поверљиву негу.

елисабетх кублер росс стаге оф тугхт

„[Неки студенти] могу да се осећају срамотно или нелагодно због идеје да потраже помоћ“, додао је О’Неилл. „За друге страх да не знају шта када могу очекивати тражење заштите менталног здравља може бити препрека . '

Подршка студентима факултета

Још увек сам изненађена да након безброј путовања у колеџ-здравствени центар током моје четири године, ниједан лекар ми није предложио подршку у менталном здрављу. Ако сам искрен, нисам сигуран да бих био спреман за подршку чак и да јесу. Али, можда бих и имао. Претпостављам да би моје студентско искуство било пријатније да је то случај. У сваком случају, факултети и универзитети морају учинити више како би подржали студентску популацију.

О’Неилл се слаже да треба бити више свести о менталном здрављу и иницијативама за смањење стигме повезане са поремећајима менталног здравља у кампусима универзитета. „Свакако је дошло до неких побољшања током протеклих неколико година“, рекла је она, „међутим, повећање броја стручњака за ментално здравље у кампусу сигурно би помогло да се повећа доступност услуга.“

„Поред тога, пружање студентима информација о апликацијама за ментално здравље заснованим на порукама - посебно услуге попут оних које нуди Талкспаце - било би корисно студентима који би радије тражили услуге путем саветовања на даљину “, додала је.

Тешко је тачно рећи шта ми је можда померило иглу да бих раније добио помоћ. Можда да се нисам осећао тако усамљено у својој борби. Можда да се нисам толико плашио да изгледам слабо. Можда ако би се људи према мени понашали као према нормалном факултетском детету који пролази кроз нормалне факултетске ствари, али коме је била потребна помоћ. Једноставан подсетник да је бити човек понекад је можда био довољан.