Терапија ми је помогла: Буди свој
Овај пост је део нашег #ТхерапиХелпедМе серија за Месец свести о менталном здрављу. Талкспаце дели приче о томе како терапија помаже људима свих средина да раде кроз свакодневне изазове савременог живота.
Кад престанем да размишљам о улози терапије у свом животу, није тешко схватити колико ми је било неопходно да постанем особа каква сам данас. Свог тренутног терапеута упознала сам пре пет година када су ми дијагностиковали депресију и анксиозни поремећај. Имала сам нападе панике и једва сам могла да изађем из куће, тако да су моје терапије биле једино време када сам се дружила с неким - и тако је било неколико месеци.
који су позитивни и негативни симптоми схизофреније
Прво Нисам био сигуран како ми мој психолог може помоћи , и заправо ми није било пријатно да јој се отворим. Све што сам рекао било је прорачунато, а пошто сам био тако несигуран и дестабилизован, бојао сам се да ће ме она осуђивати ако сам био потпуно искрен. Временом су ме смиреност и спокојство које сам осећала док смо се бавили мојим проблемима чинили све спонтанијим и сигурнијим у дељењу својих мисли. Сваки пут кад бих седео у тој зеленој столици, она је била ту да ме подржи, а не да суди - заиста, помогла ми је да се решим сопствене стигме око своје менталне болести.
На једној од сесија сам рекао да јесам забринут за свој професионални живот и нисам имао појма у ком правцу да идем. Дипломирао сам из оглашавања и прошао десетине послова које сам мрзео. Никада у њима нисам издржао више од неколико дана.
„Осећам се као неуспех“, рекао сам.
„Па, шта сте волели да се забављате док сте били дете?“ рекао је мој терапеут с љубазним осмехом.
„Волео сам да цртам“, рекао сам.
„Да ли сте размишљали о поновном цртању? Видиш како се осећаш? Можда је то добра идеја и нађете нови хоби “, рекла је.
зашто је моја анксиозност тако лоша управо сада
Тог дана вратио сам се у кућу и одмах добио лист папира и оловку. Не размишљајући пуно, почео сам да трагам и преплавио ме осећај благостања. То је било то!
Терапија ми је омогућила да имам професију коју данас имам. Без бриљантног увида мог психолога, можда се нисам уметнички пронашао и нормално наставио свој живот.
Имати некога ко се професионално припремио за саветовање и предлагање нових гледишта заиста је корисно и просветљујуће. Свакодневно сам почео да се бавим илустрацијама и уз помоћ свог терапеута стекао сам храбрости да наставим каријеру професионалног илустратора. То ми није само дало сврху, већ дубоко самоспознавање и способност да се на зрелији начин носим са недаћама. Временом сам почео да користим своје цртеже да бих говорио о свом менталном здрављу и то је оно што је у мој рад донело препознатљивост и поштоваоце. Видела сам да нисам сама и да је дељење искуства са терапијом била позитивна ствар за мене и многе друге.
Касније, када се завршила дуга веза, већ сам имао алате за решавање бола који сам осећао. Као што сам пут у свом професионалном животу пронашао уз психолошку помоћ, знао сам да ћу имати подршку за опоравак у љубавном животу. Имала сам још неколико сесија са својим терапеутом, како бих јасно схватила колико сам несретна и стагнирала, и искористила јединствену прилику која ми се пружила да будем потпуно сама - самостална, независна и способна да остварим своје снове.
На крају, могу то да кажем. Помогло ми је да посматрам и анализирам свој живот и мисли без толико просуђивања и да ствари видим лакше. Постао сам много боља особа и увек ћу бити захвалан на томе. Настављам да седим у зеленој фотељи у тој малој соби сваке недеље да бих разговарао, слушао и још мало еволуирао. И тако живот иде даље.
