Терапија и постајање особом каква желите да будете

грађевни блокови домино ефекат зауставити

Као саветник, обично сам ја тај који поставља питања. Често се шалим да имам плату за свако питање које поставим. Због тога постављам толико добрих питања.

Недавно ми је клијент поставио збуњујуће једноставно питање на које нисам имао одговор.

Моја клијенткиња је раније разговарала о томе како верује да је њена породица „нефункционална“. Затим смо разговарали о речи, осећало се као психолошка блебетање. Односно, кад сте љути на некога, називате их нефункционалним. Реч је у нашој култури попримила многа значења, укључујући некога ко је:

Не могу се носити са животом
Сиромашан везама и интимношћу
Бити емоционални неред
Није нормално
Не као ми сви

Као терапеут Суочавам се са овим концептом сваки пут када се појави у разговору. То је реч која ствара пустару поређења, пресуда , срамота и закључак да смо збркана, ненормална особа.

Моја клијентица има само 15 година, али је мудра и након година. Дакле, ево питања које је она поставила:

„Шта је уопште функционалан члан друштва?“

Рекао сам јој да је то добро питање.

Истражили смо како нико није нормалан и како је то нормално. Подстакао сам је да размисли о свом животу, употреби супстанци, њој породични односи и шта она може учинити да постане више особа каква жели да буде.

Наш разговор ме је навео на размишљање о кључном аспекту шта је терапија . Такође ме натерало да размишљам о томе како користимо ову идеју „дисфункције“ да бисмо избегли одговорност за своју срећу.

вежбање може побољшати ментално здравље и ублажити стрес

Одговорност ће вас ослободити

Терапија треба да нам помогне да боље функционишемо у нашим везама и нашем радном животу. Ради се о томе да научимо да будемо бољи човек.

Једно од Фројдових достигнућа било је поједностављење онога што значи бити функционалан човек. Свео је до сржи: Љубав и рад су камен темељац наше људскости.

Одговорни сте за себе, за то како волите и за свој посао. То је прилично једноставно.

Функционалност треба да се односи на учење да будете слободни да будете оно што јесте. Узимање времена за утврђивање онога за шта сте одговорни може вас ослободити. То може звучати контра интуитивно у нашој култури ненаклоњеној посвећености. Понекад добијемо поруку да се слобода ослобађа и да има мало одговорности.

У својој пракси терапије терапије зависности, често видим олупине које су резултат занемаривања одговорности, одбацивања свих наших ограничења и праћења наших импулса. Срећа се не налази у бочици, бочици са таблетама или на крају игле. Пут до среће проналазимо када дођемо до тачке у којој признајемо да није довољно радити шта год желимо.

Одвојите тренутак и размотрите два питања:

За шта је одговоран свако од нас?
Да ли је то за ствари које воде до наше среће, способности да волимо и пронађемо пут кроз свет?

Можда имате своје идеје, можете то учинити једноставним попут Фројда или можете додати још неколико ставки на листу. Ево неколико аспеката наше људскости које сматрам корисним:

1. Само сам ја одговоран за дисање.

за шта се користи лек клонопин

Нико други не може да дише за мене. Дисање успорава рад срца и размишљање. Дисање је један од начина на који успоравам ум и повезујем се са својим духом.

2. Сама сам одговорна за своје опоравак .

Моја добробит је моја одговорност. Моје ментално здравље, физичко здравље, односима , а моје емоције су моја одговорност.

3. Сама сам одговорна за своју срећу.

Ни моја породица, ни супружник ни партнер, ни мој посао, ни моји снови. Ако ме „лајкају“ на Фацебоок-у и Твиттер-у, то ме неће обрадовати. Ако не могу да будем срећан овде и сада, нећу бити срећан. И само ја могу да одлучим да будем срећан.

4. Сама сам одговорна за разумевање себе.

Ако разумем и будем присан са собом, тек тада могу да будем присан са онима до којих ми је стало. Ја нисам идеалан. Прихватање себе значи да прихватам да имам и слабости И снаге.

5. Сама сам одговорна за свој стави током успешних времена и што је још важније када је живот тежак и када се све осећа као да је изазов. Ја сам одговоран за то како реагујем на своје околности.

лечење ментално оболелих 1800 -их

6. Сама сам одговорна за учење из прошлости, али не бих смела дозволити да оно доминира мојим размишљањем.

Не могу да променим прошлост, али прошлост могу да користим да бих је променио.

7. Ја сам само одговоран за љубав.

У љубави волим срећу. То је тако једноставно. Такође сам одговорна што ме воле. Отварање да будем вољен може ме променити.

8. Одговорна сам за свој посед.

Могу да поделим свој дом, своја возила и садржај свог дома: своје финансије и своја будућа улагања. Али ја сам одговоран за зарађивање новца, паметно трошење и бригу о ономе што поседујем. Одговорна сам за то да оно што поседујем не поседује мене.

Знање за шта сте сами одговорни може вас ослободити.

Дисфункција и наша зависност од избегавања

Дисфункционално може бити ознака, али у коначници то је начин да се избегне. Када се задовољите идејом да сте ви или неко до кога вам је стало нефункционални, то ће ограничити вашу зрелост и срећу. Одлука да сте нефункционални је сигурна. Друге људе, околности или прошлост чини одговорнима за нашу срећу. Поседовање одговорности је тешко, али ће довести до трајне среће и показати вам пут ка животу који желите да живите.

Опоравак и бити здраво људско биће није у томе да се уклопите или будете попут свих осталих. Више се ради о прихватању себе онаквог какав јесте и тежњи да волите себе и друге људе. Ради се о раду и давању доприноса без обзира испуњава ли ваш посао или не ваш „позив“.

Једна од ствари коју ће ваш терапеут радити с вама је да вам помогне да постанете здравији и повезанији. Научићете да живите, волите и радите. Један од кључева раста је препознавање ствари за које сте ви сами одговорни. Одвојите време да размислите о томе и разговарајте са својим терапеутом о својим одговорима.

Ако сте уживали у мом делу, пожелећете да видите и неки други мој спис:

Сеан је привремено сертификовани терапеут за клиничку зависност код Канадска федерација за саветовање о зависности . Можете га пронаћи на Фејсбуку, овде .