Знаци да сте прерасли свог терапеута
У терапијској вези - баш као и у било којој другој вези - осећања се временом мењају. Понекад у терапија , осећамо се досадно или незадовољно. Када се то догоди, тешко је рећи да ли смо се превише упознали са нашим терапеутом или је то зато што ова веза више не одговара. Али важно је питање: шта треба учинити ако сумњате да сте прерасли свог терапеута?
Напредак терапије вс Израст
Ако сумњате да је можда време да напустите свог терапеута, размислите: да ли су ове мисли мотивисане стварним напретком или осећате да сте зашли у пат ситуацију? Ако остварујете било какав добитак, веза ће можда и даље имати неке користи. Ево неколико разлика између напретка и стагнације:
Знаци напретка терапије
- Здравији избори
- Мање забрињавајућих симптома
- Мање сукоба са другим људима
- Боље самопоштовање и самопоуздање
- Стални добици, чак и ако су мањи него раније у лечењу
Знаци терапијске стагнације
- Нема добитка у вашем раду
- Мали осећај повезаности са овим терапеутом
- Нејасни циљеви терапије
- Недостатак посвећености послу
Ако ваша терапијска веза изгледа стагнира, можда је време за промену, али постоје нека важна разматрања пре него што завршите терапију или промените терапеута.
Прерастање вашег терапеута не значи да је време да напустите терапију
Само зато што терапеутски однос делује као да вам не иде, немојте претпостављати да сте завршили са терапијом. Као и у свим везама, понекад проблем имамо ми, а не друга особа.
На пример, понекад је осећај да сте „прерасли“ терапеута заправо одбрамбени механизам. То би могао бити начин вашег ума да избегнете дубље од ваших свакодневних стресора.
Ова природна одбрана може бити заштитна, али није увек здрава. У ствари, отежава сагледавање нашег понашања из перспективе аутсајдера или доношење неутралне, добро информисане одлуке о потребама терапије.
знаци параноидног поремећаја личности
Одбрана од одбрамбених механизама
Размислите о томе на овај начин: Људи често улазе у терапију да би решили одређени проблем или симптом. Једном када се тај проблем побољша, они мисле да су готови. Спремни да наставе са животом, избегавају да се суоче са основним обрасцима који су проузроковали проблем.
Ова одбрамбена осећања су посебно честа када вас терапеут почне форсирати да радите ствари изван уобичајене зоне комфора. Терапеути морају одржавати одговарајуће границе , наравно, али такође је њихов посао да вас одгурну мало даље од места на које бисте се обично одважили сами.
Овај процес нежног, али упорног потискивања омогућава људима да изазивају себе и расту. То је начин на који побољшавате подручја за која можда нисте знали да недостају. Ипак, може бити застрашујуће и помало застрашујуће. Пре него што зауставите терапију, важно је утврдити да ли сте заиста „прерасли“ везу или се једноставно бојите следеће фазе.
Шта урадити ако сумњате да сте прерасли свог терапеута
Па, шта ако све те ствари добро размислите и одлучите да је време да прекинете ову везу? Чак и ако је готово, нагли, лоше испланирани завршетак и даље може да вас баци у емоционалну петљу. Уместо да само испустите свог терапеута, размотрите следеће савете за здравије затварање.
Утврдите зашто се тако осећате
Можда направите списак са неколико примера који ће вам помоћи да размислите. Стара приправност, листа за и против, може да разјасни ваше размишљање како не бисте донели брзоплету, брзоплету одлуку.
Разговарајте о својим осећањима са поузданом мрежом за подршку
Ако имате блиске пријатеље или породицу који су свесни ваше терапије, можда ћете моћи да их покренете да бисте им пружили повратне информације пре него што направите велике промене.
Разговарајте о својим осећањима са својим терапеутом
Ово би се могло осећати непријатно, али терапеути су обучени да отворено разговарају о вашим осећањима према вашем раду, без осуђивања и критике. Објасните своје мисли и сазнајте мишљење свог терапеута. Можете заједно да одлучите да ли ћете направити паузу, прекинути или пребаците на другог добављача .
Пронађите друго мишљење
Ако сте покушали да разговарате са својим терапеутом и нисте успели да се договорите, можда ћете моћи да добијете друго мишљење другог добављача. Имајте на уму да овде постоје етичке смернице - терапеути не смеју да криво крију клијенте. Будите искрени у вези са вашом ситуацијом код сваког добављача. Тада могу да сарађују како би вам пружили најбољу негу и учинили транзицију што глаткијом.
У већини веза обично не бацимо особу флиппантно. Терапија се не разликује. Иако је сигурно могуће прерасти или се одвојити од терапеута, важно је утврдити да ли се то заиста догађа пре него што прекинете везу.
На крају, разумевање и ефикасно управљање тешким осећањима је кључ за пролазак кроз тешка временасвеодносима. Терапија може бити одлично место за вежбање тих вештина, чак и ако се ради са терапеутом.
