Арахнофобија: Страх од паука и како то превазићи

Скочи на: Арахнофобија Дефиниција Узроци арахнофобије Знаци и симптоми Симптоми арахнофобије Лечење арахнофобије Превазиђи свој страх

Неких пет од 100 људи у Сједињеним Државама има једну или више фобија, при чему је код жена нешто већа вероватноћа да ће се развити од мушкараца. Једна од најчешћих фобија је арахнофобија, исцрпљујући страх од паука, каже др Алан Манавитз, клинички психијатар у болници Ленок Хилл у Њујорку.

Арахнофобија Дефиниција

Арахнофобија долази од грчке речи за паука, која је арацхне, и фобос, грчке речи за страх. Овај екстремни страх од паука и других осмоногих паучњака (попут шкорпиона) може заправо бити еволуцијски одговор: пауци, посебно отровни, одавно су повезани с болестима и инфекцијама.

Знамо да су многе врсте паука отровне и уједају, а то знамо из директног искуства, науке, биологије, телевизије и виђења других људи како их уједају, каже он. Стога, када видимо паука у својој близини, природан одговор је осећати страх и избегавати паука.

Код многих људи страх од паука изазива одвратност. Људи са израженом арахнофобијом имају толико екстремну аверзију према пауцима да се могу плашити уласка у подрум или гаражу јер је можда присутан паук. Ако наиђу на паука, могли би заправо изаћи из куће радије него да се с њим носе.

Када изазива такву анксиозност да нас спречава да учествујемо у активностима које желимо или морамо да радимо, или се манифестује на такав начин да може бити физички и психички исцрпљујући, знамо да је наш страх од паука постао ирационалан, каже др Манавитз каже.

Узроци арахнофобије

Као и код других фобија, и код људи се може развити арахнофобија јер са фобијом види реакцију на друге пауке. За њих је то научен одговор - оставља утисак када виде члана породице како престрављено вришти и истрчао је из куће на сам поглед на паучину. Неки стручњаци теоретишу да на страх од паука утиче културно порекло. У неким подручјима Африке, на примјер, страхују се од великих паука, али у Јужној Африци, гдје се пауци једу, људи их се можда не плаше.

излазити са неким ко је био злостављан

Ако сте имали трауматично искуство са пауком, попут уједа паука, велика је вероватноћа да ћете развити арахнофобију.

Арахнофобија Симптоми

Симптоми арахнофобије могу се у почетку појавити током детињства или адолесценције. Може се манифестовати и код одраслих. Типични симптоми су:

Вртоглавица
Дрхтање и знојење
Осећај губитка контроле
Убрзан рад срца
Налети врућине или хладноће
Бол у грудима
Осећај гушења
Мучнина или други гастроинтестинални поремећаји

Лечење арахнофобије

Често се за лечење арахнофобије може користити комбинација саветовања и лекова. Технике опуштања, попут медитације, такође могу бити од помоћи у лечењу арахнофобије.

Као и остале фобије, арахнофобија се може лечити изложеном терапијом и когнитивно -бихевиоралном терапијом (ЦБТ). У когнитивно -бихевиоралној терапији, терапеут покушава да замени негативне аутоматске мисли повезане са пауцима рационалнијим мислима. Терапеут може користити системску десензибилизацију за лечење арахнофобије. Ово је метода учења техника опуштања, а затим суочавања са својим страховима од онога чега се најмање плашимо до онога чега се највише плашимо, објашњава др Манавитз.

Уз когнитивно преобликовање, особа може научити да промени начин на који гледа на пауке тако да их више не доживљава као одвратне и опасне. На крају, особа може променити своју физичку реакцију када види паука.

Понекад се може прописати антидепресив или лек против анксиозности као начин борбе против арахнофобије, каже др Манавитз. А неки појединци са арахнофобијом добијају помоћ од терапије виртуелне стварности, у којој су изложени виртуелним представама паука. Ово истраживање може бити једнако ефикасно као и старија техника постепеног излагања појединца живим пауцима, показују нека истраживања.

Превазиђи свој страх

Читајте о пауцима. Научићете да ретко уједају људе ако им се не прети. Повремено, ујед паука може изазвати алергијску реакцију. Али док уједи неких паука попут отровне црне удовице и смеђег паука самотника могу бити опасни, већина уједа паука је безопасна.

Имајте на уму да пауци опћенито-а то укључује и страшну црну удовицу и смеђу угриз самотњака у самоодбрани када су заробљени између ваше коже и другог предмета. Такође, морате бити свесни да, иако на свету постоји више од 63.000 врста паука, само 2% њих је опасно.

Клоните се паука: држите дрва за огрев напољу како бисте избегли уношење паука у кућу. На врата и прозоре поставите чврсто постављене екране и затворите све пукотине у које би могли ући пауци. ∙ Уверите се да нема камења или дрвета непосредно испред ваше куће јер пауци воле да се друже у овим областима. Уверите се да у поткровљу и гаражи нема паукових мрежа.

ублажити нежељене ефекте

Разговарајте о својим страховима од паука са својим најмилијима и реците им да се лечите за своје стање. Замолите свог лекара да вам препоручи стручњака који вам може помоћи да превазиђете своју арахнофобију.

Извори чланака

хттпс://медлинеплус.гов/спидербитес.хтмл