Преживљавање празника кад сте сломљени

Тешко је припазити на потрошњу током празника - поготово ако сте већ сломљени. Ако сте сломљени, срање је посебно, нарочито током децембра, када свака продавница тражи вашу кредитну картицу, листа поклона је дугачка и позвани сте на пола туцета празничних срећних сати.

Ако паничите како се сезона ближи, нисте сами: скоро половина Американаца наглашава финансије . Али копање дубље у дугове само ће касније створити више проблема. Уместо тога, поклоните себи бригу о себи током ових празника.

Ево 5 начина за решавање празника када сте без шума.

1. Превладати кривицу

Нисте сломљени јер сте учинили нешто погрешно - сломљени сте јер живот јестетешко. Да, бројање гроша око празника може се осећати деморалишуће, али важно је запамтити да то није одраз на вас. Кад год се осећате лоше, покушајте да се усредсредите на једну једноставну истину: И ово ће се завршити. Помоћи ће вам да нетакнуте празнике прођете.

порицање је први корак

Наравно, ако бисмо сви могли прецизно да контролишемо своје мисли, ментално здравље не би било толико присутна брига. Ако имате терапеута, сада је прави тренутак да разговарате са њима о својим новчаним стрепњама. Алтернативно, пронађите поузданог пријатеља - можда оног који већ саосећа са вашом финансијском ситуацијом - и користите га као звучну плочу.

2. Не ризикујте своје ментално здравље да бисте сачували образ

Празници су испуњени бескрајним могућностима да се троши новац - а одбацивање готовине у 99 посто случајева је непотребно. Ипак, социјални притисак може учинити да се осећате обавезним да користите кредитну картицу или копате по својим штедним рачунима који не додирују. Ако не желите да вас други виде сломљеног, тешко је искушење да се одупрете.

На крају, трошење само да бисте задржали репутацију само ће сложити проблем, погоршавајући ваше финансијске стрепње. Запамтите: ваше ментално здравље је важније од било које празничне забаве. Ако требате да прескочите ружну џемперицу пиваре или проследите овогодишњи Сецрет Санта, то је у реду.

3. Запамтите: Изгледи нису све

Алисви осталићесвепразнични догађаји !, могло би се рећи. Њихова Инстаграми су олепшени савршеним породичним фотографијама - снимио их је у боровој шуми, наравно, професионални фотограф - а њихови поклони су толико издашни да би се готово могли назвати претераним.

да ли золофт изазива повећање телесне тежине

Изглед није све. Лако је лажирати савршен живот на површини, али то вам не показује ништа о нечијем унутрашњем животу. Немојте идеализовати или обожавати пријатеље, породицу или особе са утицајем које живе савршени празнични живот. Можда се муче, исто као и ви.

4. Прихватите милосрђе кад вам се понуди

Празници су доба великодушности, а када се борите финансијски, може бити тешко рећи да да помогнете. Можда вас пријатељица позове на своју вечеру у Хануки, али све о чему можете размишљати је: „Да ли је тако очигледно да сам шворц?“ Или вам можда незнанац плати кафу у Старбуцксу и то подстакне спиралу самокритичних осећања.

Иако никада не морате да прихватите добротворне сврхе ако вам је непријатно, не моратеиматида се осећате кривим што кажете да када вам пријатељ понуди да вам купи вечеру или кад од баке добијете превише издашан поклон. Део радости даривања је у даривању - и једног дана бисте можда могли да помогнете некоме током празника. А онда ћете му сигурно узвратити услугу, јер знате колико та помоћ може бити значајна.

како да знам да ли имам социјалну анксиозност

5. Правите паузе кад треба

Дајте приоритет свом менталном здрављу. Понекад празничне активности могу бити апуно, нарочито ако се поред других проблема са менталним здрављем, на пример, бавите и финансијским проблемима анксиозност или депресија . Да ли вам канцеларијска размена поклона лупа? Не плашите се да га прескочите. А ако је празнична вечера неодољива, немојте се срамити што ћете наћи миран простор за дисање.

Ако се осећате раздражено због свег весеља, дозволите себи да прескочите „празнични дух“ ове сезоне. Празници заиста могу бити преобилни, поготово ако не можете да приуштите да учествујете у традицијама које волите - зато напријед и направите паузу. Сакријте се у спаваћој соби слушајући омиљене летње мелодије. Одустаните од свих божићних колачића. Усредсредите се на оно због чега се осећате добро. Ако то нису шљокице и гирланде? У реду је. Ваше ментално здравље је важније.