3 савета за трезвено путовање у опоравку од зависности

Већина зависност програми опоравка кажу вам да није само у реду тражити помоћ; обавезно је. Опоравак је тежак и изузетно је тешко све то урадити сами. Чак и током опуштајућег времена, можда ће вам требати помоћ да останете трезни. Ако планирате да планирате одмор који ће бити и награђивање и слављење ваше новооткривене трезвености, важно је знати како да себи помогнете да избегнете замке поласка ван своје зоне комфора.

Наставите читати три савета који ће вам помоћи да то учините:

Потражите помоћ од група трезвених путовања

Трезвено путовање постало је велика индустрија, толико да ћете лако пронаћи опције за групна или самостална путовања. Ако тражите повлачење усредсређено на опоравак од зависности, постоје гомила опција . Покушајте са одређеним повлачењем које се фокусира на јогу, акупунктуру, сирово-органски живот, фитнес или губитак килограма овај трагач за повлачењем .

Да ли желите да доживите традиционалнији одмор, попут одмора на плажи? Проверите са организацијама попут Собер Вацатионс Интернатионал , ТравелСобер.цом , и ЦлеанГетааваиТравел . Собер Вацатионс Интернатионал , на пример, огромна је операција која је примила „преко 30.000 туриста и организовала преко 150 путовања“.

Нека то буде породична ствар

Ако направите годишњи одмор о искуствима своје деце, много ћете лакше избећи искушења и усредсредити се на здраво, срећно, трезвено путовање. Одлазак на породични одмор значи да ћете бити заузети, а сви у опоравку знају да је време празног хода непријатељ.

Лечење од зависности од рехабилитације усредсређено је на учење како створити структуру у свом животу тако да нема места за искушења, према 12 тастера за рехабилитацију . Међутим, ако искушење погоди, постоје структурирани начини за борбу против њега. Одмор време није другачије. Имати планиране активности је још важније на непознатој територији.

Ако летите самостално, знајте како да потражите помоћ ако се осећате преплављеним

Искључивање авантуре једно је од најисплативијих ствари које неко у опоравку може учинити. Соло путовања нуде прилику да спонтано делују, раде стваритижелите да радите када то желите, уживајте у локалној кухињи и склоните се са утабане стазе (прочитајте више инспирација за соло путовање и савети ).

Али бити сам долази са својим изазовима. Прво, морате остати везани за ваш систем подршке: породицу, пријатеље и спонзоре. Није време за напуштање мреже. Останите у контакту са онима који вам могу помоћи у времену кризе. Окрените се апликацијама попут Талкспаце за додатни слој потпоре.

„Узнемирава вас изненадно одвајање од ваших уобичајених мрежа за подршку, али то не значи да не можете понети подршку са собом“, психијатар Давид Мацк написао о психологији данас.

Не осећам се добро, али нисам болестан

„Апликације, од којих су многе бесплатне, могу се преузети и нуде надахњујуће поруке охрабрења, дневна размишљања и савете за остајање трезвеним.“

Као и многи делови опоравка од зависности, паметно је имати план, бити заузет и знати како потражити помоћ током путовања. Ваше прво трезвено путовање биће узбудљиво, корисно и да, понекад и помало застрашујуће. Али уз правилну припрему, можете кренути на нова места, уживати у новим искуствима, научити нове ствари и даље остати на путу.

Биографија: Мисија Мицхелле Петерсон усклађена је са мисијом Понос опоравка , а то је прослава трезвености и оних који је постижу. Она верује да пут до трезвености не би требало да буде срамота већ понос.