Знаци, симптоми и лечење парализе спавања

Да ли сте икада затекли себе како излазите из сна, не можете се кретати или говорити без обзира колико се трудили? Можда сте имали парализу спавања.

Овај феномен се дешава када се особа почне будити и доживи привремени губитак мишићне функције, обично током преласка у РЕМ сан и из њега. Иако стање није опасно, парализа спавања може бити застрашујућа ако патите од ње, посебно ако се нађете будни у ноћној тами, потпуно парализовани и неспособни да говорите или потпуно отворите очи.

шта рећи особи са депресијом

Шта је парализа спавања?

Понављајућа изолована парализа спавања је а паразомнија настају када се нежељени догађаји догоде током спавања. Када особа доживи парализу спавања, није у стању да покреће тело када заспи или када се буди из сна. У нормалним околностима ваш мозак сигнализира мишићима да се опусте и остану статични док спавате, али током епизода парализе спавања ваши мишићи остају непокретни, чак и кад сте будни.

Парализа сна такође може бити знак другачије врсте поремећаја спавања, нарколепсије. Нарколепсија је хронични поремећај спавања који узрокује огромну поспаност и може довести до тога да особа изненада заспи више пута дневно. Важно је напоменути да многи људи који немају нарколепсију и даље могу доживети парализу спавања, али у неким случајевима постоји веза између та два стања.

Зашто је парализа спавања тако застрашујућа?

Може бити невероватно застрашујуће када се не можете кретати током епизоде парализе спавања и често је осећај тескобе и страха.

Најстрашнији аспект парализе спавања је обично чињеница да сте „будни“ неколико тренутака или неколико минута - што може изгледати као вечност - док ваше тело прелази у стање потпуне будности. Можете замислити овај кратки период луцидности као ваш мозак који се креће брже од вашег тела. Током „нормалног“ циклуса спавања ваш мозак и тело се пробуде истовремено и готово тренутно. Када се то не догоди, а ви сте будни, али нисте у стању да померите тело, ниво анксиозности који настане резултира стрмим порастом. Можеосетитикао да сте изгубили контролу, чак иако ваше тело функционише онако како би требало, мада мало одложено. Ова анксиозност се може појачати повременим пратећим халуцинацијама или визијама сличним сновима током ових епизода.

Упркос страху и анксиозности коју изазива парализа спавања, и даље бисте требали моћи нормално да дишете и нисте у непосредној опасности. Ове епизоде могу се догодити само једном или током вашег живота.

Који су знаци и симптоми парализе спавања?

Најчешћи показатељ парализе спавања је неспособност особе да се креће или говори током епизоде са било ког места између неколико секунди и око два минута. Иако парализа сна није хитна медицинска помоћ и не доводи вас у опасност, разумевање знакова и симптома парализе спавања може помоћи у демистификацији искуства.

Заједнички симптоми укључују:

Немогућност померања руку, ногу, тела и главе приликом успављивања или буђења.
Осећај нечега што вас гура доле.
Осећам се као да је неко или нешто у соби.
Бити уплашен и уплашен.
Халуцинације које се могу јавити током, пре или после спавања (у ређим случајевима).

Епизоде парализе спавања су обично кратке и углавном се завршавају саме од себе или када вас друга особа додирне или помери. Тренутно ћете можда бити свесни да имате парализу спавања, ау неким случајевима ћете можда моћи да се сетите детаља искуства након што епизода заврши.

Шта је „демон парализе спавања?“

Неки који доживе парализу спавања говоре о „демону“ или „присуству“ у својој соби, што је типични аудио или визуелни халуцинаторни симптом. Термин „демон парализе спавања“ може се односити на осећај тежине на грудима, али такође се враћа на фолклорне традиције сукуба или инкуба - за које се мисли да заводе спавача на сексуалне активности - али ове појмове је сада лако објаснити напреднија истраживања науке о спавању. Извештаји о ванземаљским „отмицама“ и другим паранормалним појавама такође се приписују парализи спавања.

Колико год тренутно застрашивали ваше искуство, важно је запамтити да је парализа спавања безопасна и да вас не доводи у стварну опасност.

Ко је у ризику од парализе спавања?

Парализа сна је прилично честа и може утицати на мушкарце и жене било које старосне доби. Према Америчка академија медицине спавања , појединци који пате од парализе спавања обично почињу да се осећају у доби између 14 и 17 година, а док се процене разликују, истраживачи верују да то доживљава између 5 и 40 процената популације.

Можда ћете вероватније имати парализу спавања ако испуњавате неке или све следеће критеријуме:

Рођак је имао парализу спавања.
Трајни недостатак сна или стална несаница.
Распоред спавања који се често мења.
Продужени ментални стрес и / или анксиозност.
Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).
Спавање на леђима.
Употреба одређених лекова.
Дијагностикован биполарни поремећај.
Грчеви у ногама повезани са спавањем.
Нарколепсија.

Како се дијагностикује и лечи парализа сна?

Будући да је прилично честа појава и углавном не утиче на ваше целокупно здравље, поновљена парализа спавања не захтева формалну дијагнозу.

Размислите о разговору са својим лекаром или лиценцираним терапеутом ако вас искуство са парализом спавања узнемирава, ноћу буди или се осећате исцрпљено током дана. Када разговарате са својим лекаром или специјалистом за спавање, можете очекивати да вас питају о томе када су почеле ове епизоде, колико често се јављају и трајању сваке епизоде, као и о било којој прошлој или садашњој употреби лекова и лекова.

Када је реч о лечењу парализе спавања, лекар ће тежити решавању основних узрока. Ако успављивање покреће ове епизоде, покушајте да заспите најмање шест до осам сати сваке ноћи. Ако су основни психијатријски проблеми или нарколепсија фактор, вероватно ће бити потребно лечење лековима под надзором лекара или психијатра. У многим случајевима промене у начину живота попут смањења основног стреса су нешто што терапија може помоћи у адресирању.

Важно је запамтити да се симптоми парализе спавања обично решавају у року од неколико минута и нису физички штетни. Иако је немогућност да покренете тело када заспите или када се пробудите из сна застрашујуће и узнемирујуће, парализа спавања обично не захтева лечење, осим ако симптоми не ометају ваш свакодневни живот. Ово уобичајено питање погађа људе свих старосних група и може се догодити само једном или више пута годишње. Ако имате парализу спавања, покушајте да се сетите да вам не прети непосредна опасност и да ће заиста проћи.