Препознавање трауме насупрот ПТСП-а: кратки приручник о симптомима

Замислите да сте управо имали саобраћајну несрећу на путу кући са посла. Да ли бисте ово сматрали трауматичним искуством? Шта ако сте напустили земљу са репресивном влашћу да бисте пронашли азил у сигурнијој земљи? Да ли бисте то сматрали трауматичним?

Постоје различите врсте траума које можете доживети. У прошлости је траума значила доживљавање догађаја попут мучења или злостављања. Али стручњаци за ментално здравље сматрају да су трауме разноврсније. Како ћете знати да ли се ви или неко кога волите борите са посттрауматским стресним поремећајем или трауматичним стресом? Појашњење прво започиње дефиницијом трауме.

како пронаћи терапеута у мојој близини

Тхе Међународно друштво за студије траума стреса дефинише трауму као скуп благих до тешких реакција на „шокантне и емоционално преплављујуће ситуације које могу укључивати стварну или угрожену смрт, озбиљне повреде или претњу физичком интегритету“.

У прошлости је психолошка заједница трауму сматрала искуством директне физичке повреде или насиља. Ова дефиниција сада укључује претње насиљем и сведочење насиља према другима. Можете замислити како сви ми можемо током свог живота доживљавати трауматични стрес.

Након искуства са трауматичним догађајем, постоје фактори који нас спречавају да развијемо ПТСП, попут подржавајуће социјалне мреже, непосредне интервенције менталног здравља и коришћења других стратегија суочавања.

Али ако сви у одређеној мери доживимо трауматични стрес, која је онда разлика између доживљавања трауматичног стреса и живота са ПТСП-ом?

Разликовање ПТСП-а од трауматичног стреса

ПТСП је некада био концепт који се примењивао само на војнике који су се враћали из рата. Видели смо такво искуство приказано у многим телевизијским емисијама и филмовима о ветеранима који се враћају кући. Често имају потешкоће у поновној интеграцији у свој претходни живот због симптома као што су интензивни флешбекови и појачани запањујући одговори („нервозност“).

Даљим истраживањима на пољу психологије почело је да се види да свакодневни људи такође доживљавају ове симптоме након што прођу кроз насилна искуства. Са променом у посматрању дошло је до редефиниције ПТСП-а и трауме. Директно излагање насиљу и индиректно излагање - кроз трауме које су искусили вољени - сада се уклапају у групу ПТСП-а. Значајни емоционални губици сада се виде и као трауматични стресни догађаји.

Недавна истраживања процењују да ПТСП приближно утиче на осам милиона људи сваке године у Сједињеним Државама. Према Дијагностичком и статистичком приручнику [ДСМ В], тренутни критеријуми за ПТСП укључују следеће:

Изложеност стварној или претећој смрти, озбиљним повредама или сексуалном насиљу.
Симптоми који прате догађај као што су наметљива сећања, понављани снови, флешбекови или друге телесне реакције на знакове повезане са догађајем.
Избегавање ствари повезаних са догађајем (на пример: слична или стварна локација, људи или сродна осећања или мисли).
Генерално негативна промена у мислима или расположењу након догађаја (догађаја).
Промене у нивоу реактивности или појачано узбуђење које почиње или се погоршава након догађаја (на пример: врло лако се запрепасти, осећа се „на ивици“ или има потешкоћа са спавањем).

За оне који не испуњавају ове критеријуме, могу имати посттрауматски стрес који не задовољава клиничку дефиницију ПТСП-а. У оба случаја може променити живот. Попут некога са ПТСП-ом који се може дијагностиковати, и особа која је доживела или је присуствовала трауматичном догађају може да сарађује са лиценцираним пружаоцем услуга менталног здравља како би умерила утицај догађаја, боље се носила и вратила се на виши ниво функционисања.

Уобичајени третмани за ПТСП

Лечење са подржавајућим терапеутом и одговарајући режим могу донети одличне резултате. Ако се бавите посттрауматским стресом или ПТСП-ом, постоје неколико могућности лечења да вам помогне да превладате бол и опоравите се. Когнитивна бихејвиорална терапија [ЦБТ] , покрети очију и терапија десензибилизације и поновне обраде [ЕМДР], наративна терапија и терапије засноване на пажњи су неке од опција које бисте могли размотрити.

С обзиром на критеријуме за трауму и ПТСП, видите колико нас може имати ове симптоме у неком тренутку свог живота. Ако верујете да се ви или неко кога волите можда суочавате са ПТСП-ом или трауматичним стресом, препоручујем вам да потражите консултације са терапеутом како бисте разговарали о сталној подршци. Чак и ако не испуњавате дијагностичке критеријуме ПТСП-а, увек постоји простор да будете здравији и осећате се ослобођеним од искустава која би вас могла прогањати или ограничити напредак у животу.