Водич за родитеље за ментално здравље на факултету

Прелазак на факултет памтим као једно од најемотивно најизазовнијих времена у мом животу. Желела сам сву слободу и сплетке које сам знала да ми факултет може понудити, али ипак сам се осећала веома као дете. Одједном сам био напољу, осећајући се нервозно.

Према Аманди Раусцх, лиценцираној брачној и породичној терапеутки (ЛМФТ), нисам била сама. Раусцх каже да прелазак са кућног на факултетски живот није лак за већину деце на факултету. У ствари, објашњава Раусцх, транзиција се може доживети као низ губитака за ваше дете повезано са факултетом.

„Они напуштају свој дом, редован распоред, везе у средњој школи, па чак и кућне љубимце са којима су одрасли ... много тога треба обрадити!“ Раусцх је такође споменуо огромне одлуке за које су млади одговорни током колеџа. „Доживљавају прилагођавање сами себи, смишљају финансије, нове часове, нове људе, нова места и, о да, одлуку шта ће студирати, што им одређује каријеру и остатак живота!“

Није изненађујуће што оваква количина преокрета може довести до проблема са менталним здрављем за студенте - посебно зато што, како Раусцх истиче, колеџ није баш место на коме се редовно обавља самопомоћ. „Може бити тешко правилно јести, вежбати и довољно спавати“, каже она. „Такође, везе на факултету се брзо формирају и врло брзо постају интензивне ... а везе које започну брзо могу се брзо завршити. Дакле, постоје многи фактори који погоршавају или чак узрокују проблеме са менталним здрављем. “

Као што с правом истиче Мелисса Фентон, списатељица и мајка четворо деце, модел за бављење новим и тешким емоцијама на факултету није често најздравији. „Типично младе одрасле особе овог доба, поготово ако никада раније нису искусиле таква осећања,’ лечиће ’их алкохолом или другим илегалним супстанцама“, каже Фентон. „Њихова реакција трзања колена НИЈЕ да оду у студентско саветовалиште, већ да их умртве на начин који је не само лако доступан, већ је и у потпуности прихватљив - јер сви пију на факултету, зар не?“

Све ово може бити изузетно стресно за родитеље и нормално је да се осећате као да желите да учините све што је у вашој моћи да помогнете својој деци. Циљ је, наравно, помоћи вашем детету да научи како да буде независно и да се не реши превише на родитељско учешће у решавању проблема. Али с друге стране, не желите да дете остављате у мраку, поготово ако се забринете да се дете суочава са проблемом менталног здравља.

који су нежељени ефекти рисперидона

Савети за родитеље који подржавају

Па шта родитељ треба да ради и како родитељ може постићи добар баланс пуштања, али и одговарајућег укључивања?

Раусцх има неколико корисних упута.

1. Питајте, али нека буду једноставна

Родитељи могу постављати питања како би приступили менталном здрављу свог детета, а да нису превише „радознали“. Питајте како иду њихови часови. Питајте да ли склапају пријатељства и да ли добро једу. Потражите промене личности и расположења. Добро познајете своје дете, па чак и телефонски позиви на површини обично вам помажу да схватите да ли нешто није у реду.

2. Будите доступни, али дозволите нашем детету да пуца у смислу учесталости комуникације

токсична мушкост наспрам здраве мушкости

Родитељи би можда желели да одржавају свакодневни контакт и комуникацију са својом децом, али важно је запамтити да се живот на факултету разликује од живота код куће и можда ћете детету требати дати више простора него што сте навикли. Можете свом детету јасно ставити до знања да сте му на располагању, али вероватно је најбоље да дете одлучи колико често ће комуницирати. И запамтите да већина деце данас више воли размену порука путем телефонских позива. Не брините: и СМС се рачуна!

3. Пратите своје дете на друштвеним мрежама да бисте стекли осећај како му иде

како знате да ли је ваш биполарни

Не треба да буде „вребање“ само по себи. Али слике понекад вреде хиљаду речи, па вам пријава на налозима детета на друштвеним мрежама може дати осећај да ли изгледају добро и срећно или не.

4. Ако сумњате да се ваше дете бави проблемом менталног здравља, посетите га

Ако сумњате да се ваше дете бави проблемом менталног здравља, можда ћете га морати посетити да бисте стекли потпуну слику. Урадите то ако можете. Увек је боље бити безбедан него жалити, поготово ако верујете да је ваше дете можда усред кризе менталног здравља.

5. Помозите детету да лоцира могућности заштите менталног здравља у близини

Запамтите да је ваше дете релативно „нова“ одрасла особа и можда ће му требати интервенција да би се добила потребна помоћ. Ако се ваше дете суочава са нечим попут анксиозности или депресије, само питање менталног здравља могло би бити довољно да му спречи могућност да лоцира стручњака за ментално здравље. Колеџ вашег детета треба да има установе за ментално здравље, али ако постоји дуга листа чекања, на пример, можда ћете морати да помогнете у проналажењу детета изван стручне помоћи. Увек је добро представити детету више могућности, тако да се осећа као да имају нека питања у вези с тим.

Више од свега желите да свом детету јасно дате до знања да сте ту да му помогнете. Може бити тешко не извући се превише емоционално из форме ако ваше дете пати, али што је више могуће, желите да будете јасни да га не осуђујете због емоција које проживљава. Дајте им до знања да је нормално да студенти теже прилагоде и да нису слаби или „луди“ јер се осећају онако како се осећају.

„Кључ је превенција, а не кризна интервенција кад год је то могуће“, каже Раусцх. И док не можете да заштитите дете од сваког проблема менталног здравља који би се могао појавити, поштовање дететових осећања и нуђење корисних ресурса могу увелике помоћи у спречавању погоршања било каквих проблема са менталним здрављем.