Једна кључна компонента самопомоћи коју вероватно превидите

Група пријатеља која се смеје

' Једна кључна компонента самопомоћи коју вероватно превидите ”Првобитно се појавила Вилински бог газда , блог са саветима који вам олакшава бригу о себи.




Можда сте само ове године пет пута прочитали или вам рекли да сте комбинација пет људи око којих проводите највише времена. Говорник мотивације Јим Рохн то је славно изјавио, а концепт је од тада популаризован широм света самопомоћи.

Наука и психологија су и подржале и оповргле идеју, али поиграјмо се са другим њеним делом само на минут. Без обзира да ли випостати каопет људи које сте одабрали да проведете највише времена, једно је јасно: доносите одлуку да време проводите с њима.



Живот је око избора. Можете да одаберете да устанете на време или да одложите свако јутро, можете да се туширате дуго или кратко и одлучите да свом послу дате 100% или 60% труда у датом пројекту или дану. Такође сте изабрали да попијете пиће са неким новим или својим најбољим пријатељем од 10 година. Можете да одаберете да одете у ресторан који волите и ви и ваш партнер или да пробате нови низ улица са мешовитим критикама.



Шта је још једна ствар која је у својој основи усредсређена на изборе? Брига о себи.

Шта ако бисмо на тренутак подивљали и размишљали о томе с ким и како одлучујемо да проведемо време као потпуном чину самопомоћи?

Без обзира да ли ће се ови људи 'трљати' на вас или не, ви и даље одлучујете да избаците своју енергију на ове људе. То говори нешто само по себи.

Раздвојимо још мало тај избор како бисмо га пустили да тоне.

Сваки од нас има 24 сата дневно и 168 сати недељно. Извадите 58 за спавање и равнотежа вам је на 110. Извадите још 40 посла и имате 70 година. 70 сати недељно или 10 сати дневно да бисте урадили све, од туширања до краја или кратког оброка, до оброка , пијуцкање кафе, испијање чаше вина, читање, писање, играње са децом, гледање Нетфлика, отварање новог места за доручак, стварање и слање потенцијалних веза на сајтови за упознавање , крећући се према аеродрому и скачући лет.

Али шта је са оним мање од узбудљивих или опуштајућих активности које морамо да урадимо, попут журбе да се спремимо, путовања на посао, трчања око продавнице без листе за куповину и превоза деце на активности и из њих? Ако издвојимо (издашно низак број) 15 сати недељно за задатке које морамо, али то не волимо да урадимо, остаће 55 сати у недељи за остало.

Како проводите то време? Или, да се вратимо на срж ове идеје,СЗОда ли проводиш то време са

како знате да ли имате анксиозност

Без обзира да ли мипостатикаотих 5, да ли смо уопште свесни да смо одабрали да тако често проводимо толико од својих 55 сати са тим људима?

Ми бисмо требали.

На кога протерујемо енергију и време једна је од највећих изјава које можемо датинама самимаонога што нам је важно. Сјетите се с киме сте проводили већи дио свог слободног времена прије пет или 10 година. Шта вам то показује? Шта вам је тада било важно? А сад? Како - и с ким - желите да проводите слободно време?

Када почнемо да гледамо избор са ким проводимо времекао штооблик бриге о себи, дешава се нешто снажно. Постајемо промишљенији са својим изборима и својим временом. Размислите о томе како желите да трошитетвојслободно време, а затим процените ко прави рез да вам се придружи! Без обзира да ли се обоје трљате једни о друге или не, ово је чин самобриге.


Јане Сцуддер је сертификована вођство и тренер за лични развој; она помаже појединцима и групама да се одвежу. Она гради и води оригиналне радионице и програме обуке, консултује се са организацијама различитих величина, и ванредни је факултет Универзитета Лоиола у Чикагу. Сазнајте више на јанесцуддер.цом .