Заправо уживам у одласку на терапију

Када сам радио са терапеут по први пут нисам замишљао да је то нешто у чему ћу икада уживати. Део тога је био начин на који сам почео. Родитељи су ме намучили да кренем. Након што лекари нису успели да ми дијагностикују или лече лишавање сна , моја мама је предложила да је то повезано са менталним здрављем и да би посета терапеуту могла да помогне. После месеци опирања њеним препорукама, коначно сам заказала састанак.

шта је брига о себи?

У почетку сам то доживљавао као ментално здравље као једење здраве хране која је имала ужасан укус, одлазак код зубара или физичко лечење. Био је то непријатан посао, али није могао наштетити.

Почетни месеци били су тешки и болни. Мој терапеут и ја смо открили да смо изградили подсвесни систем негативних веровања да се носим са болом живљења са неоткривеним, болним, неумољивим и стресним здравственим проблемима. Уместо да ме заштити, овај систем ми је отровао ум и погоршао физичке проблеме.

Пошто нико није могао да ми помогне или разуме моју патњу, веровао сам да људи нису у стању да буду ту уз мене. Да бих утрнуо бол разочарања, елиминисао сам своја очекивања од свих и свега осим од себе. Чинило се да изражавање својих емоција није донело разлику, па сам их потиснуо или игнорисао. Доживљавао сам их као само губљење времена.

Оспоравајући своја негативна уверења, мој терапеут је успео да сруши брану којом сам толико дуго потискивао бол. Сва фрустрација и туга коју сам пунила осам година избила је из мене. Понекад сам се бринула да ће ми очи искрварити од неконтролисаног плача.

Читати: Зашто се можда осећате лоше (или још горе) након терапије
шта се дешава током дубоког сна

Моји родитељи су с правом инсистирали на томе терапија . Наизглед медицински симптоми које сам искусила били су заправо психосоматски, испреплетени са проблемима менталног здравља.

Брзо сам схватила предности психотерапије. Свака сесија ме чинила мало бољим. Тхе терапеута Радио сам са тим и научио ме како да се боље носим са изазовима у свом животу. Па ипак, још увек нисам могао да замислим да је терапија забавна или пријатна.

Отприлике седам месеци касније, мој став се почео мењати. Будући да сам говорио о већини најтежих питања, било је места за нешто лакше. Понекад сам већи део сесије конзумирао говорећи о фрустрацијама због плиткости својих вршњака, фора својих колега миленијалаца. Током једне сесије провео сам, ваљда, најмање 35 минута, износећи притужбе на то што нисам ушао у престижну књижевну радионицу.

Негде усред једне од мојих многих нечастивих, блесавих јеремијада схватила сам свог терапеута и пуно сам се смејала и уживала. Није свака сесија била оваква, али је била уобичајена.

Од тада се увек радујем терапији. Данас користим неограничена терапија размена порука из Талкспаце-а , тако да не путујем у канцеларију нити имам сесију сваке недеље. Без обзира на то, још увек издвојим сат времена сваке недеље и посветим га терапији. На тај начин се и даље осећам као да „идем на терапију“ и имам догађај у којем могу уживати сваке недеље. Чак и када је мој живот тежак и пун озбиљних питања за расправу, често је мало лакомислености у мојој недељи.

Ако размишљате о сарадњи са терапеутом, немојте претпостављати да ће се то заувек осећати као досадан посао. Првих неколико месеци је тешко, али после тога постаје лакше. У терапији можете да плачете, смејете се, па чак и да се смејете толико јако да плачете. То је нешто за уживање.