Како перфекционизам нарушава ваше везе

Људи перфекционизам људи често сматрају позитивним. На крају, ко не жели да буде савршен? Савршенство, међутим, није достижно. Његова потрага може покварити односе и допринети екстремним нивоима анксиозност и крутост. Испитајмо пример како перфекционизам може саботирати интимну везу мајке двоје деце.

Анна (није њено право име, композит заснован на неколико клијената које сам имала у својој ординацији) је 35-годишња мама двоје деце, узраста три и пет година. Одувек је била успешна, а тренутно је агент за некретнине са високим перформансама, као и супруга, мајка, сестра, ћерка, власница куће и власник кућног љубимца. Анна се поносила својим изгледом и воли да одржава кућу уредном и уредном. Такође жели да је схватају као мршаву и у форми, за шта инсистира да јој помаже да обавља посао на послу.

како престати да једете стрес

Аннин распоред кажњава. Сваког јутра се буди у 4:45 да би отишла на час 'кампа за обуку' у својој теретани, туширала се и вратила се да нахрани своју децу доручком у 7 и извела их пред врата школе, а у том тренутку почистила кућу и стиже на посао до 9:30.

Ово изгледа прилично добро, али очекује се да ће бити на послу у 9. Њен шеф није задовољан њеним сталним кашњењем, а супруг је збуњен њеним понашањем. Пита је зашто ризикује посао и одобрење шефа доласком сваког дана касно.

Анна сматра да је немогуће размишљати о томе да ујутро не иде у теретану, а подједнако је немогуће не чистити кућу најмање 45 минута сваког јутра након што деца оду. Инсистира на томе да мора да напусти кућу да би кренула редом пре него што оде за тај дан, иначе се не може концентрисати.

симптоми сезонског афективног поремећаја умањују се за

Анна каже мужу да је он крив што сваки дан касни. Ако би сваке вечери чистио кућу с њом, онда она не би морала толико да чисти ујутро. Каже да ће можда бити у реду са дебљањем и лењем у средњим годинама, али физичка спремност јој је важна. Не постоји начин да се оде у теретану.

Аннин супруг се осећа изузетно иритирано и фрустрирано. Ана не само да вређа његов изглед (што чини из незадовољства и подсвесно како би одвратила тему од вежбања), већ он почисти са њом свако вече после вечере. Често јој говори: „Ништа ти никад не може бити довољно добро.“ Нажалост, он је у праву.

Људи често мисле да жене и мушкарци попут моје клијентице Ане имају „савршени живот“. Али нико не види ниво анксиозности и жртве због којих се њихови животи чине тако „савршенима“.

На крају је шеф укорио Анну и добио је напад панике јер није знала како би могла на време стићи до посла и остварити све што је желела. Почела је да устаје у 3.30 ујутро да чисти кућу пре него што је отишла у камп за обућу, што је довело до тога да се осећала ван контроле и исцрпљена, и да је тражила терапија .

У нашем заједничком раду, Анна и ја смо истраживали порекло њеног перфекционизма. Укључивали су перфекционистичку и анксиозну маму чија је анксиозност напредовала до степена агорафобије. Ана је као дете научила да су беспрекорна кућа и физички изглед били од изузетне важности.

Као млађа жена, пре него што је имала породицу, Анна је успела да одржи све лопте у ваздуху и добила је пуно позитивних повратних информација од других о томе како је „без напора“ држала све на окупу. Али након што су добили децу, неке лоптице су почеле да падају. Њена терапија је укључивала снажан фокус на самоприхватање, пажљивост , и учење давања приоритета доброти и саосећању (према себи, као и према мужу и деци) над „савршеним“ животом.

Ако вам Аннина прича одјекне,. Нико не може бити савршен, као што каже Аннина прича. Перфекционизам је често изданак анксиозности. Може срушити све на свом путу, укључујући везе, каријеру и срећу.