Разумевање поремећаја исхране: од контроле до дисфункције
25. фебруаратхзапочиње Националну недељу свести о поремећајима храњења. Према Национално удружење поремећаја храњења , 30 милиона Американаца пати од проблема са поремећајима у исхрани (ЕД).
Ако сте упознати са ЕД-ом, знате да они могу довести до хаотичних исхода за појединца: драстичан губитак тежине, опсесивно преједање , или опсесивно вежбање само је неколико могућности. Оно што можда не знате је да овај хаос често има сасвим различито полазиште - контролу.
Илузије контроле
Контролу обично сматрамо добром ствари. Када су наши животи „под контролом“, све је у реду, зар не? Наше навике, циљеви и достигнућа покрећу наш осећај ко смо. Нажалост, покушај превише контроле може имати супротан ефекат, правећи пустош уместо да донесе мир.
Нездраве навике управљања често потичу из искуства из детињства са неговатељима. Истраживање сугерише да су стилови контроле родитељства јаче повезани са ЕД. Када деца верују да их родитељи воле само због постигнућа као што су оцене или спољних фактора као што је изглед, схвате да ни они сами нису вредни као људи. Важни су само спољни фактори.
Не само да претерано контролишући родитеље натерати децу да преиспитају своју сопствену вредност, они доминирају децом ригидним правилима. Они обесхрабрују независно размишљање и самопоуздање деци која су потребна да би се решила животних изазова.
Као резултат тога, деци у тим ситуацијама често недостају вештине сналажења које их могу створити узнемирен или депресиван . Уместо тога, ослањају се на ригидну контролу над стварима као што су оцене, спортска достигнућа или чак дијета и вежбање, да би се осећали компетентно или симпатично.
Свима су нам потребни циљеви и рутине, али када контрола доведе до перфекционизма, бриге и сумње у себе, ризик од поремећаја у исхрани расте. Заправо, студије показали да перфекционизам није повезан само са већим ризиком за ЕД, већ такође отежава ЕД да се лечи.
Основни хаос
На несрећу, са ЕД-ом, што људи теже покушавају да контролишу свој живот, то се више ствари распада. Следећи фактори доприносе овој пивској олуји.
поремећај дисрегулације поремећај расположења дсм 5
Руминатион
Размишљање о негативним стварима изнова или изнова или опседнутост одређеним идејама уобичајено је за оне који пате од ЕД-а. Те мисли се често врте око ниске вредности самог себе и неуспех . Тешко је обуздати ову врсту размишљања, које постаје све распршеније и ометајуће како болест напредује.
Јело и вежбање
Ритуали око хране или вежбања постају крутији када особа усваја нереалне, недостижне стандарде. Покушавајући теже да контролишу вежбање и исхрану, тешко им је јести било који оброк без детаљног планирања. Слично томе, прекомерно вежбање одузима време осталим активностима, па важни задаци падају успут. Живот се толико избаци из равнотеже да настаје хаос.
Самопоштовање / перфекционизам у бициклизму
Ниско самопоштовање доводи до перфекционизма, што нас, наравно, осуђује на неуспех. Преварени ум увећава те неуспехе, што још више нарушава самопоштовање. То постаје циклус: самопоштовање пада, перфекционизам преузима. Понашања а емоције постају неукротиве. Избори за храну и вежбање постају крутији и опсесивнији, што отежава особи да реално сагледа свој избор.
како поступати са супругом са бесом
Владавина у хаосу поремећаја исхране
Поремећаји исхране су озбиљна медицинска стања; људима са ЕД-ом је потребна стручна помоћ прилагођена њиховим индивидуалним околностима, посебно физичком здрављу. Ипак, истраживање сугерише неколико стратегија које би могле бити корисне у раду са професионалцима.
Смањите промишљеност и перфекционизам
Разумевање линк између ова два симптома могу људе учинити свеснијим ових навика. Једна студија каже да терапија директно усмјерена ка перфекционистичким тенденцијама може пружити додатну помоћ.
Повећајте самопоштовање како бисте спречили перфекционизам
Други студија сугерише да би изградња самоприхватања и смањење тражења одобрења могло смањити перфекционистичка понашања, која је можда тешко отпустити када се људи не осећају добро према себи.
Побољшати способност регулисања емоција
Неки истраживања указује на то да је тешкоћа у суочавању јаке емоције може бити фактор ризика за ЕД, посебно у комбинацији са перфекционистичким тенденцијама. Научити ефикасно суочавање са тешким емоцијама може смањити ризик од ЕД.
Лечите перфекционизам рано код деце и тинејџера
Перфекционизам често започиње са младима и представља ризик за ЕДс касније у животу. Појединци са перфекционистичким тенденцијама могу имати користи од учења начина да спрече преузимање таквих навика.
Схватите улогу контроле породице
Баш као и многе друге студије раније, 2016 студија утврђено да родитељски стил има јасан утицај на ризик од ЕД. Ако сте родитељ који се бори са контролом понашања или ако сте одрасли у контролној кући, помоћ за ове проблеме може смањити тај ризик.
Терапија може помоћи код поремећаја исхране
Иако су ЕД-ови компликовани проблеми са многим факторима који доприносе томе, лако је видети како концепт контроле заправо олакшава хаос патницима и њиховим вољенима.
Ако мислите да имате симптоме ЕД, размислите о томе да контактирате терапеута са искуством у лечењу ЕД. Терапеут ће морати да блиско сарађује са вашим лекаром како би лечио сложене физичке исходе ЕД-а док радите на свом менталном здрављу. Уз добар третман, мир је могућ.
