Како саветници за ментално здравље помажу у промени вашег живота
Многи људи имају погрешну представу да је саветник само за људе са озбиљним менталним проблемима - и ако ништа није апсолутно „сломљено“, онда саветовање није за њих. Међутим, ово једноставно није тачно - не морате имати дијагнозу менталног здравља да бисте имали користи од посете саветнику. Многи људи траже помоћ за свакодневне проблеме: проблеме у вези, стрес на послу, сумњу у себе или помоћ у постизању својих циљева. Други се обраћају саветницима у тешким временима, попут туге након смрти или развода.
Иако је тражење стручне помоћи од саветника очигледно драгоцено у интензивним, неодољивим или компликованим ситуацијама, то је такође невероватно користан алат за изградњу позитивних навика менталног здравља - чак и ако ништа није „погрешно“. Имати овај начин размишљања о превентивној нези може вам помоћи да своје емоционално благостање задржите у центру пажње и да обрадите своје проблеме пре него што постану проблеми.
Саветник против терапеута
Иако услови саветник и терапеут често се користе наизменично, јер су обе професије практичари менталног здравља, постоји разлика. Генерално, саветници су ограниченији у свом делокругу. Иако се у неким државама саветници пролазе кроз додатну обуку како би могли да спроводе психометријске процене, већина је ограничена на извођење само одређених врста тестова, под одређеним условима. С друге стране, терапеути имају шири опсег посла и шири спектар потенцијалних наслова. Терапеути могу бити лиценциран професионални саветници, психоаналитичари, брачни саветници, социјални радници и животни тренери.
како да побољшам самопоштовање
По правилу „саветник“ је кровни термин како за лиценциране клиничаре са напредним дипломама, тако и за оне који нуде друге облике саветовања (као што је верски вођа који пружа саветовање); „Терапеут“ је шири кровни појам за професионалце који су обучени - и лиценцирани - да пружају различите третмане на специфичније и регулисаније начине.
Проналажење правог саветника за вас
Када тражите саветника или терапеута, важно је да пронађите практичара који ће најбоље одговарати вашим циљевима и потребама .
зависан сам од интернета
Пре него што се посветите саветнику, вероватно ћете му поставити питања у вези са доступношћу, трошковима, специјализацијом, као и о његовом или њеном искуству. Поред ових упита, размислите и о следећем:
- Какав је ваш приступ клијентима?
Неки саветници су врло практични и активни током састанака, изазивају вас и помажу вам да преобликујете ствари, док други преузимају пасивнију улогу. Важно је знати шта је најбоље за вас и пронаћи саветника који користи стил који вам одговара. - Које су ваше стручне области?
Иако вам није потребан разлог за посету саветнику, вероватно вам неке теме већ падају на памет. Уверите се да је стручњак са којим разговарате специјализован за ове области. Примери укључују питања специфична за ЛГБТК појединце, ветеране, мањинске групе или парове. - Како функционише врста лечења коју нудите?
Ако сте нови у простору за ментално здравље, желећете да знате у шта улазите. Затражите преглед како обично изгледају сесије, који облик терапије обично обављају ( Когнитивно-бихејвиорална терапија , Дијалектичка бихевиорална терапија , итд.) и како ће се мерити напредак.
3 начина саветовања могу вам побољшати живот
Помисао да видим а саветник за ментално здравље може донијети слике вас како лежите на кожном каучу, поново отварате ране из дјетињства и изливате своје срце странцу који седи преко пута вас - оном који мало говори, али узима пуно биљешки. Међутим, саветник може једноставно бити неко ко вас слуша како описујете шта се догађа и помаже вам да преобликујете проблематичне начине размишљања. Вероватно имате сопствене механизме за решавање проблема када се појаве проблеми, али не одбацујте професионално саветовање - изношење ваших мисли на отворено користи вашем добробити на више начина и додатна подршка за решавање животних изазова може вам помоћи да задржите од осећања.
Ево још три начина на која вам саветовање може донети корист:
1. Објективна одговорност за ваше циљеве
Без обзира да ли желите да поправите везу са чланом породице или напокон започнете сопствени посао, разговор са саветником може вам помоћи да превазиђете менталне блокаде који вас спречавају у постизању ових циљева. Та особа такође може да помогне да нешто што се чини немогућим разбије на лакше постизање циљева и држи вас одговорним током целог процеса.
2. Може вам помоћи да помогнете другима
Разговарајући кроз своја искуства и осећања, такође можете помоћи онима око себе да изграде бољи речник њихових осећања. Ваши пријатељи, вољени и сарадници приметиће да сте отворенији за расправу о својим изазовима и осећањима и ово понашање ће их подстаћи да се слободније изразе. Ово је посебно важна вештина за моделирање и подучавање деце.
како се тестирају на адхд
3. Искусићете боље физичко здравље
Лоше ментално здравље може утицати на способност вашег тела да доноси здраве одлуке и бори се са хроничним болестима - што може довести до озбиљних здравствених компликација попут болести срца, високог крвног притиска и гојазности. Дакле, иако је у прошлости постојала јасна разлика између ума и тела, све више откривамо да су то двоје испреплетено и да би, када је у питању добробит, требало интегрисати. Бити добар према свом уму добро је и за твоје тело.
Иако за саветовање треба времена, ако му дате прилику, може вам помоћи да развијете боље вештине сналажења, чвршће везе и бољи осећај за себе. Са својим искуством саветовања можете започети већ сада Талкспаце .
