Водич за ментално здравље на колеџима за студенте ЛГБТК

Почетак прве године факултета може потакнути неколико емоција. Од првог дана наставе до проналаска свог места у мору нових лица, упис на универзитет може бити изузетно узбудљив или изузетно стресан. Ово може бити још тежа транзиција када на факултету улазите као неко ко се отворено идентификује као ЛГБТК + (лезбијке, хомосексуалци, бисексуалци, трансродни, куеер) и треба подршку у навигацији на вашем академском путу.

Било да се ради о проналажењу правог академског клуба или ЛГБТК + ресурса који могу помоћи у прелазу из средње школе, ЛГБТК + и новост у кампусу колеџа могу бити оптерећене проблемима. Неким студентима прво питање које им падне на памет могло би бити колико су факултетски кампити позвани или колико су ти ЛГБТК + ресурси заиста доступни. Ова брига често доводи до разговора око потребе да се куеер студенти информишу о томе које програме и услуге нуди њихов кампус када говоре посебно о менталном здрављу и здрављу.

Национална алијанса за менталне болести државе да су особе ЛГБТК + скоро три пута веће за ментално здравље. За оне у заједници, многи се баве питањима везаним за друштвену пристрасност, системе страха и трауме везане за пол и сексуалност. Ментално здравље је нешто што је за многе скривено због стигме везане за интерсекцијски идентитет.

Стопе менталних болести и даље су веће за оне који се идентификују као бисексуалци / испитаници. Они у овој популацији између 18-24 године имају три пута веће шансе да покушају самоубиство. Стопе су чак и веће за трансродне студенте, за које је четири пута већа вероватноћа да покушају самоубиство, са 38% -65% који имају суицидалне идеје.

За многе долазеће ЛГБТК + студенте страх постаје главни разлог због којег одбијају да посегну за негом. Да би студенти успешно одржавали своје ментално здравље у првој години факултета, ево неколико савета који ће им помоћи да пронађу подршку и постигну успех.

Будите пажљиви према својим потребама

Најчешћа грешка долазних ЛГБТК + ученика је неискреност према њиховим потребама. Оно што студенти често заборављају је да многи њихови РА, професори и други администратори имају стручност у вези са потребама ЛГБТК + заједнице. Међутим, професионалци нису у могућности да помогну ако нису свесни потреба ЛГБТК + ученика. Неискреност према вашим потребама може не само да штети академском искуству и успеху, већ може дугорочно утицати на ваше целокупно академско путовање.

избегавајући/рестриктивни поремећај уноса хране (арфид)

Обратите се здравственом центру што је пре могуће како бисте сазнали које ресурсе за ментално здравље пружа ваша установа. Већина универзитета пружа 5-10 допунских посета саветницима у кампусу пре него што вас упуте на додатну негу.

Проналажење квалитетног стручњака за ментално здравље

Било је неколико студија и чланака о студентима који пате у тишини док се сналазе у свом раном искуству високог образовања. Многи од њих су поделили да се осећају усамљено или несхваћено када говоре о свом менталном здрављу, па их забрињава успех на академском путу.

Као неко ко је користио услуге менталног здравља све четири године колеџа, знам колико је важно пронаћи људе у вашем кампусу који ће вас усмерити ка квалитетним услугама менталног здравља. Одлазак у ваш здравствени центар и тражење (или захтевање) од некога да вам помогне неопходно је за ваше здравље и укупан академски успех.

Већина домова здравља има некога ко је специјализован за потребе ЛГБТК особа. Ако центар нема ове ресурсе, обично можете пронаћи некога у кампусу или у партнерству са организацијом која их има. Неки мали сеоски факултети можда немају ове могућности, али постоји неколико служби за подршку у заједници које би вам могле бити од помоћи по потреби.

Ако не сматрате да су услуге за ментално здравље у кампусу личне или довољно повољне, размислите терапија на мрежи . То може бити одлична опција за студенте који желе да се брзо и поверљиво повежу са терапеути који су се специјализовали за лечење ЛГБТК + популација .

Пронађите групе за подршку студентима

Један од најбољих предлога које сам до сада видео у вези са одржавањем менталног здравља на првој години факултета је проналажење оних који су можда више приморани на климу у кампусу. Иако вам представљање да упознате друге ЛГБТК + студенте може изгледати тешко, то може бити једина тактика која вам помаже да преживите блуз прве године.

Поносни и ЛГБТК + центри често су сјајни ресурси за оне који можда траже заједницу, али у кампусу обично постоје додатне групе и организације које могу служити као помоћни системи подршке, у зависности од вашег нивоа удобности. За неке би можда било корисније придруживање почасном друштву или удруживање са клубом који се фокусира на социјалну правду и акцију. Можда ћете чак желети да се повежете са својим одељењем за родне студије / женске студије како бисте сазнали који клубови и ресурси у кампусу могу да вам помогну у навигацији на првом путовању.

шта учинити кад мрзите све

Све у свему, прва година факултета је тешка и притисак се може повећати када се почнете фокусирати на свој куеер идентитет. Проналажење осећаја за простор и припадност је важно за ваш успех, али неопходно је имати квалитетне ресурсе који ће вам помоћи да одржите ментално здравље.

Имајте на уму да је прелазак на факултет тежак, али пуни терет одржавања менталног здравља не мора да лежи само на вашим раменима. Наставите да се обраћате и постављате важна питања о свом менталном здрављу. Ваше је право, не само као студент, већ и као цењена особа ЛГБТК + заједнице.