Да ли вам се партнер замера?

Кад се осећате неповезано и удаљено од партнера, може бити много разлога. Можда сте се вас двоје раздвојили или постоје проблеми с поверењем који подривају вашу претходну блискост. Међутим, један значајан допринос пару који одраста често се може превидети ако се о њему не разговара отворено. Огорченост - тај нагризајући осећај неравнотеже и незадовољства због прошлих понашања које партнери носе - може бити основни узрок проблема у вези. Међутим, постоје начини да схватите да ли је то оно што саботира вашу везу.

Знаци огорчења

Постоји много разлога због којих огорчење може завладати везом, али ово су неки уобичајени показатељи да вам партнер може замерити:

• Саркастичне или подругљиве примедбе које се често јављају, чак и пред другима
• Изношење питања из прошлости за која сте мислили да су дуго решена
• Поређења између вас и вашег партнера, где се понашају као да су ваш живот или околности бољи од њиховог

Сва ова понашања сигнализирају да ваш партнер размишља о прошлим или тренутним притужбама и омогућава да ово заједно затрује вашу везу.

сумирати како је фаза преговарања повезана са губитком

Уобичајени узроци незадовољства

Као саветник за парове, видим да се многи парови боре са незадовољством које прети да надвлада њихове везе. Најчешћи узроци незадовољства које примећујем у својој пракси укључују:

• Један партнер мисли да други мање ради око куће, са кућним љубимцима, са децом
• Једном партнеру је мучно понашање другог када је у алкохолизираном стању или злоупотребљава супстанце
• Партнери сматрају да се у вези са финансијама не поступа поштено
• Један или оба партнера су бесни због тога како је други поступио са породицом или пријатељима
• Један партнер осећа да други није на њиховој страни
• Један партнер осећа да други не даје предност својим потребама
• Један партнер има много већи сексуални нагон него други и осећа да њихове сексуалне потребе нису задовољене

Читајући ову листу, можда ћете видети једног или два (или више!) Који вам искачу као потенцијални узрок незадовољства вашег партнера. И наравно, иако је ово 7 најчешћих разлога које видим у својој пракси, у вези може бити огорчености због скоро свега.

дсм 5 критеријума за депресију

Како поднијети потенцијално незадовољство

Нужно је отворено разговарати о незадовољству са својим партнером, било да сте ви или они (или обоје!) Огорчени. Ево неколико начина да осетљиво приступите овој теми са својим партнером.

• Примећујем да ти у последње време изгледају далеки . Да ли желите да разговарате са мном о нечему?
• Постоји ли нешто на шта сте љути на мене? Покушавам да будем близак и осећам да је тешко у последње време.
• У последње време се осећам тужно јер се осећаш далеко од мене. Постоји ли начин да ствари поправим?

У свему овоме користите изјаве „ја“ и своја запажања и пазите да користите ненападачки, некритички, али отворени и радознали тон. Желите да покажете да искрено желите да знате шта вашег партнера мучи, а топао и отворен став омогућиће им да се јаве и поделе са вама потенцијално осетљиво питање.

Такође, ако је горња листа одјекнула код вас, слободно питајте свог партнера да ли је њихова удаљеност последица једног од ових основних проблема. Можда су много спремнији да се баве темом коју прво покренете.

како превазићи фобије

Начини за решавање незадовољства

Многи партнери ће одговорити на ваше молбе и рећи им шта им је на уму, посебно ако јесте учињено на љубазан и ненападајући начин . Важно је саслушати свог партнера и саосећати са његовом перспективом, чак и ако је сами не делите. Емпатија и потврда су кључни за омогућавање вашем партнеру да се осећа саслушаним, што ће олакшати евентуално помирење.

Ако ваш партнер не дели оно што није у реду, саветовање може бити врло корисно. Немојте само гурнути проблем под тепих, јер ће се гнојити и довести до лошијих исхода. Клијенти долазе с годинама незадовољства, али било би много боље да су започели терапију много раније, пре него што је незадовољство било дуготрајно и окорјело. Иако може бити тешко разговарати о тим понекад дугогодишњим незадовољствима, знајте да је разговор о њима - било само са својим партнером или са лиценцираним терапеутом - најбољи начин да се они реше.