Једном Нарцис Увек Нарцис?

Једном је био човек који се заљубио у свој одраз. Заборавите на полиране Инстаграм фидове и куриране Тиндер профиле: ово је оригинална прича о опседнутости собом.

У грчкој митологији, Нарцис се загледао у локву воде и заљубио се у оно што је тамо видео. Био је осуђен да проведе вечност загледавши се у свој одраз, желећи љубав која се никада неће остварити.

Али шта са савремени нарциси ? Могу ли икада променити своје начине, или ће попут Нарциса заувек бити заглављени у циклусу опседнутости собом?

Здрави нарцизам насупрот поремећају личности

Нарциссист је етикета која се много баца, па је вредно закуцати дефиницију овде. Неке нарцисоидне тенденције, попут сујете или повремене себичности, су нормалне. Потребне су године да бисте усавршили свој најновији селфизаправоод тебе направи нарциса.

Чак и хвалисање с времена на време може бити пресудно за позитивно самопоуздање , како пише психолог др Марие Хартвелл-Валкер ПсицхЦентрал .

Нарцисоидан поремећај личности (НПД) је, с друге стране, „ментално стање у којем људи имају надуван осећај сопствене важности, дубоку потребу за претераном пажњом и дивљењем, проблематичне везе и недостатак емпатије за друге“, према Маио Цлиниц .

симптоми депресије код жена

Људи са НПД претерују у сопственим достигнућима, омаловажавају и искоришћавају друге, имају проблема са управљањем својим емоцијама и брзи су у бесу и бесу. Можда изгледају самопоуздано, али заправо имају врло крхко самопоштовање и не могу да поднесу ни најмање критике.

Или не могу или не желе да признају потребе и осећања других. То може створити све врсте веза - од оних на послу до пријатељства и романтичних партнерстава - изузетно тешко.

Може ли се нарцизам временом смањити?

Ако вам та понашања звуче превише познато, можда знате некога са нарцисоидним поремећајем личности. А можда сте се и сами запитали да ли ће се икада променити.

Недавна студија покушала је да одговори управо на то питање. Недавна студија објављена у Часопис за личност и социјалну психологију истраживао како се нарцизам развија од младог зрелог до средњег века. Др Еунике Ветзел и њен тим истраживача са Универзитета у Бечу користили су податке који трају 23 године да би утврдили како се развијају нарцисоидне особине.

да ли имам напад панике

„Занимљиво је да су пронашли доказе који указују на то да нарциси временом постају мање нарцисоидни“, резимирао је др Марк Траверс. у Психологија данас .

Истраживачи су погледали одговоре људи на питања личности, дате када су имали 18 година, а затим поново у доби од 41 године. Закључили су да се у том периоду нарцизам смањио. Смањење је било најизраженије за особину права, а најмање за особину сујете.

Свако се може променити - све док ради посао

Др Цраиг Малкин је психолог и предавач Харвардског медицинског факултета који је написао књигу која је хваљенаПреиспитивање нарцизма.

Сматра да је ово ново истраживање, заједно са претходним студијама (укључујући и Часопис за нервне и менталне болести и Часопис личности ) „Подржавају идеју да нарцисимоћипромена “.

„Свако се може променитиако(и то није само велико, већ и пресудно, ако) желе “, каже др Малкин за Талкспаце.

„Видео сам драматичне промене код клијената са НПД који су спремни да засучу рукаве и раде дубоко емоционално, да би научили да граде међусобно брижне, повезане и поверљиве односе.“

Доктор Малкин, међутим, истиче да постоји једно кључно упозорење. „Неки људи са НПД-ом су насилни. Своје насилно понашање морају да окончају са људима који их воле. То је 100% њихова одговорност и односи уопште не могу зацелити док не окончају злостављање. То је прва и најважнија промена. “

Што су људи сигурније везани, то су мање нарцисоидни

Људи са нарцисоидним поремећајем личности мењају се када развију „сигурност везаности“, према др Малкину.

„Односно: када су тужни, уплашени, плави, усамљени, постиђени, осећају се рањивима, они треба да науче како дубоко да осећају (није довољно само рећи осећања) и поделити те емоције са онима који су им блиски, почев од терапеута “.

„Већина људи са НПД научили су, одрастајући, да се плаше и избегавају ову врсту блискости. Знају да буду посебнизаљуди (постајући представа), али имају мало искуства да буду посебнидооне које воле, а то је врста узајамне бриге и бриге о којој се подразумева сигурна љубав. “

Додаје: „Знамо да што су људи сигурније везани, то су мање нарцисоидни.“

Битно је бити јасан и саосећајан

Па како можемо ово знање применити у пракси са нарцисима у свом животу? Можемо ли им помоћи да расту?

„Најбоље што можемо да урадимо је да будемо отворени и емоционално јасни“, каже др Малкин. „Јер нарцисоидни вољени морају научити како бити у вези у којој је таква врста искрене блискости могућа. То се не може догодити ако сами идемо на прсте или нападнемо или избегнемо блискост. Ако сте љути или уплашени или тужни или разочарани, морате то да будете јасни и саосећајни - и без страха од напада или напуштања. “

Интимност и искреност воде ка променама

Какви год да су ваши ставови о томе могу ли људи уопште да еволуирају, чини се да постоји све већи број доказа који подржавају идеју да нарцисимоћипромена.

Два су кључна корака:

1. Изградња искрених, блиских односа
2. Бити заиста искрен у терапији.

„То је у искуствима која уроњују [нарцисте] у блиске односе, заједницу, дубоко осећање и осећај припадности који их доводе на то место [промене]“, каже др Малкин. „У терапији укључује интензивно преузимање ризика и искреност.“

5 упозоравајућих знакова самоубиства

„Потребна је велика храброст и посвећеност, али је надохват руке.“ Ако мислите да имате нарцисоидне склоности и желите да промените своје навике и понашање, од виталне је важности да радите са лиценцираним терапеутом - и да данас почнете да радите са њим.