Јесте ли видели на друштвеним мрежама? Наша неуроза је постала вирусна

Проверите вести, блогове и да, друштвене медије, и свуда можете видети људе како разговарају о томе како себи наносимо штету друштвеним мрежама. Медијум представља парадокс - повезује нас са светом, а истовремено се осећамо усамљено, депресивно и изоловано.

Ми то признајемо, али смо превише зависни да бисмо прекинули циклус упоређивања, очајавања, лајковања и дељења.

„Морам да се извучем из овога.“

Једна од мојих клијенткиња у Талкспацеу, Асхлеи, пошаље ми поруку у петак око поноћи.

„Ударио сам у теретани, а затим изашао на пиће са пријатељима након посла. Покушавао сам да будем заузет и чак сам звао маму, али сам се сломио. Једноставно више нисам могао издржати. Наравно, чим сам видео његов Фацебоок, зажалио сам. Аугх! Зашто то и даље радим себи ?! Готово је, знам да је готово. Шта ме брига шта ради? Наравно, пријавио се у бару гдеонаИзвођење радова. Један од његових пријатеља коментарисао је давање добре ’напојнице’ тамошњој служби. Ово је тако понижавајуће. Управо смо се растали пре неколико недеља. Морам да се извучем из овога. “

Питам је шта је радила након што је видела објаву на Фејсбуку.

да ли је он нарцисоидни квиз

„Био сам узнемирен након тога и нисам могао да поднесем. Проверила сам његову инста, твиттер, тумблр ... Таман кад сам помислила да сам се свела на само проверу Фацебоок-а. Али ово ме је потпуно покренуло и покренуло ме. Нисам осећао контролу. На његовој инстанци видео сам њену црно-белу фотографију у мору чаршава ... његових чаршафа. Избрисао је све моје фотографије. Чак и последње викенд путовање које смо имали прошлог месеца. Да ствар буде гора, изгледала је вруће, а сви његови рођаци остављали су коментаре и лајкове. Неко је објавио: „Асхлеи вхо?“ Осећам се као да уопште није марио за мене. Осећам да му је било тако лако да успе тамо где више уопште не постојим. '

Асхлеи ме боли и мучи. Раскид је тежак у било којим околностима, али навигација пуштања и кретања напред када сте и даље повезани преко друштвених мрежа захтева огромну снагу. Лако је некоме рећи „само га блокирај“ или „не кликни“. Заправо је превише лако и сурово. Свако ко се морао борити са сличним околностима схвата да то није тако једноставно.

како се зове страх од паука

Људи успевају у доследном понашању, а платформе друштвених медија су дизајниране за уобичајене провере. Када додате стрес због прекида, то је као да бацате бензин на ватру. То је више од туге. Асхлеи је требало разумевање јер је патила од дисфорије на друштвеним мрежама.

Објашњена дисфорија на друштвеним мрежама

Дисфорија на друштвеним мрежама је термин који стручњаци за ментално здравље користе да би описали људе који имају забрињавајуће симптоме повезане са употребом друштвених медија. Све већи број доказа сугерише да употреба друштвених медија доприноси безброј забринутости за ментално здравље. Постоје биолошки, еколошки и емоционални разлози због којих се људи толико тешко одмичу од употребе друштвених медија када осећају штетне последице.

Реч дисфорија потиче из грчког порекла, што значи „тешко подношљиво“. То је дубоко стање нелагоде и незадовољства и има одређене карактеристике расположења које га прате. То може укључивати:

• Раздражљивост, повећана љутња или осећај „на ивици“
• Крива промишљања, опсесивно размишљање
• Анксиозност
• Лоше или депресивно расположење
• Тешкоће са спавањем
• Тркачке мисли
• Осећања равнодушности
• Конфузија
• Осећајући се без контроле или преплављен осећањима
• Тешкоће у концентрацији
• Осећај усамљености и изолације

Ако мислите да се борите са било којим од ових симптома, постоје кораци да бисте се осећали боље. Покушај игнорисања или чекања на ваше бриге није добра идеја. Када занемаримо оно што нас мучи, често се погорша. Разговор са терапеутом и проналажење начина за интеракцију са друштвеним мрежама на оснажујући начин могу вам помоћи.

Када је дељење стварно

је ли моја жена нарцисоидни квиз

Много месеци након открића Инстаграма, Асхлеи ми је рекла нешто што је говорило о томе колико су друштвени медији утицали и искривили оно што се дешавало у њеним прошлим везама.

„Мислио сам да је такав начин дељења продужење наше везе, да је објављивање тих фотографија свима изјава његове љубави према мени; да су ти лајкови на неки начин значили љубав “, рекла је. „Сад схватам да његова идеја дељења није била иста као моја.“

Кроз наше разговоре, Асхлеи је могла објективно сагледати понашање свог бившег на друштвеним мрежама. Постајала је све свеснија и узимала је време да зарасте и открије шта жели да иде напред. Отварала се, делила је своју истину и очекивала је истинскији тип дељења од других.

Морамо кренути даље од идентификовања проблема које људи имају са друштвеним мрежама и предузети мере.

Терапеути из Талкспаце-а створили су Радну групу за дисфорију за друштвене медије након што су нам многи клијенти дошли са елементом друштвених медија који омета њихову добробит. Испитивали смо најновија истраживања, размењивали идеје и прилагођавали искушане и истинске интервенције које помажу људима.

Недавно је покренута радна група Терапија зависности од друштвених медија , 12-недељни програм за помоћ људима да превазиђу проблеме менталног здравља које друштвени медији узрокују или погоршавају.Развојем аутентичног односа на мрежи са лиценцираним терапеутом на платформи Талкспаце, особа може повратити контролу над зависношћу од друштвених медија и делити на аутентичне начине који су јој значајни.