Може ли вас анксиозност учинити депресивном (или обрнуто)?

Анксиозност и депресија су сложено повезани, због чега се исте врсте терапије и исте класе лекова често користе за лечење оба поремећаја.

У својој пракси приметио сам да многи клијенти који су сами поставили дијагнозу депресије заправо доживљавају анксиозност. Слично томе, многи клијенти који се идентификују као анксиозни често су депресивни. Овде ћу објаснити везе између анксиозности и депресије и зашто једно може довести до другог.

Заједничке особине и симптоми анксиозности и депресије

Нервна енергија

Када сте забринути, ваше преовлађујуће осећање је забринути , и превише чврсто намотана. Осећате се као да се не можете опустити, а та опасност је свуда у неком или другом облику. Међутим, раздражљивост повезана са депресија даје вам сличан осећај навијања. Често може бити тешко раздвојити преклапање између њих двоје.

Избегавање или повлачење

Анксиозност тера људе да се повуку из ситуација, из страха да ће бити лоше оцењени или да ће их задесити нека опасност. Депресија такође доводи до повлачење из света , будући да се према себи и другима осећате толико негативно да не можете да замислите разлог да се намерно доведете у контакт са другим људима.

Негативно размишљање

Када сте депресивни, у свакој ситуацији видите најгоре. Депресивна когнитивна тријада укључује негативне мисли о себи, свету и будућности. На пример, одлазећи на забаву, можете помислити: „Нико ме неће волети, нећу стећи пријатеље“. Заправо постоји велика вероватноћа да ће се овај исход догодити, јер кад сте депресивни, не понашате се одлазно, ангажовано или одговорно.

Међутим, ако се усредсредите на ове негативне мисли о другима, на крају ћете себи поставити дијагнозу социјално анксиозан , и не препознајући главни утицај који ваша депресија има на ваше размишљање.

шта је нарцис?

Промене у понашању

Поред тога, обоје анксиозност а депресија може резултирати променама у вашем понашању.

Анксиозност и депресија могу из различитих разлога подстаћи људе да се повуку из социјалних ситуација. Међутим, рецимо да се повлачите са журки због умора и апатије. На крају, када престанете да се бавите дружењем, у ствари ћете повећати шансе за развој социјалне анксиозности, јер се свака анксиозност продубљује избегавањем страхованих ситуација.

Прилично је исто када због анксиозности престанете да се бавите понашањем које се шири светом, попут вожње, летења или чак напуштања куће. Временом ће се ваш свет смањити и можда ћете постати депресивни размишљајући о свим пропуштеним приликама.

Нема везе са изазовом, терапија вам може помоћи

Без обзира да ли сте узнемирени, депресивни или (понекад) обоје, терапија вам може помоћи да се вратите на прави пут. Добар терапеут вам може помоћи да идентификујете шта осећате и да ради на лечењу тачних проблема са којима се борите.

Није срамота добити помоћ и подршку обученог професионалца. Једном ти и твоји терапеут схватите како се ваша анксиозност или депресија или обоје манифестују у вашем животу, обоје можете смислити следеће кораке које треба предузети да бисте створили живот који ће вас учинити срећним и испуњеним.