Можете ли бити алкохоличар или пијанац без алкохола?

Ако ових дана пијете више него обично, нисте сами. Судећи по огромном броју рецепата за карантин коктеле, Зоом хаппи хоурс -има и испијању мема који обилазе интернет, као да читава земља ради по правилу Негде је 5 сати. Да не спомињемо, продаја алкохола изван пословних простора је порасла 22,2 одсто током последње недеље маја у поређењу са истим периодом прошле године, према фирми за истраживање тржишта Ниелсен. (Иако се велики део тога вероватно може приписати ономе што су назвали утовар оставе и затвореним баровима и ресторанима.)

која је разлика између психијатра и терапеута

Колико је алкохола превише?

За већину људи, повремено пиће или два може бити савршено добар начин да се ослободи ивице. Али ако број и учесталост пића које попијете почне да се пење знатно изнад препоручене границе од 1 дневно за жене и 2 за мушкарце, поставља се питање, каданедобро? Другим речима, да ли бисте могли да имате поремећај употребе алкохола (АУД) или бисте били на ивици?

Укратко, одговор није нужно. Неко може да конзумира много алкохола и нема назнаке зависности, каже др Норман Хоффман, истраживач зависности и помоћни професор психологије на Универзитету Западна Каролина. Потрошња заиста није добар показатељ проблема.

У ствари, каже он, толеранција на алкохол - дефинисана као способност да се пије више алкохола са мање штетних ефеката - вероватно је најслабији критеријум уДијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима(ДСМ) за АУД. Уместо тога, зависност од алкохола заиста нема никакве везе са количином алкохола, већ је потреба да се попије било која количина алкохола како би се избегли симптоми устезања или обављале свакодневне функције које сигнализирају поремећај.

ШтаБаш такоДа ли је претерано пијење?

Истраживање, иако помало оскудно, то потврђује. У једном анализа Националног истраживања о употреби дрога и здрављу, истраживачи у Центрима за контролу болести погледали су оно што су назвали претерано конзумирање алкохола, што је укључивало следеће групе људи:

Опијачи :Жене које су попиле 4 или више пића и мушкарци који су једном у последњих 30 дана попили 5 или више пића
Озбиљни пијанци: Жене које су пиле 8 или више недељно или мушкарци који су пили 15 или више пића недељно у последњих 30 дана
Трудницекоји су пили алкохол у последњих 30 дана
Малолетни алкохоличари:Свако млађи од 21 године који је пио

Открили су да се скоро једна трећина Американаца квалификује као претерано конзумирање алкохола и да велика већина њих - 90 одсто - не испуњава критеријуме за зависност од алкохола. (За референцу, 2,04 одсто од укупног становништва САД -а има АУД.)

Значајно је да је већа учесталост опијања повезана са већом преваленцом зависности од алкохола. Али чак и међу онима који су пријавили 10 или више епизода опијања у протеклих месец дана, више од две трећине није испунило дијагностичке критеријуме за АУД.

Иако су ти бројеви охрабрујући, не треба их сматрати царте бланцхеом како би алкохол текао. Обилна конзумација алкохола дефинитивно није понашање нултог ризика, каже др Хоффман. Прво, одсуство АУД -а не даје вам имунитет од других потенцијалних фактора ризика повезаних са алкохолом. Након неког времена, велика конзумација може резултирати свим врстама здравствених проблема, од проблема с функцијом јетре до срчаних ризика и више.

Питања алкохола и здравља

Такође има психолошке последице. На пример, ако сте неко ко се бори са депресијом или анксиозношћу и алкохол вас хлади, прибегавање пићу заправо погоршава ствари, каже др Хоффман.

Штавише, постојање већ постојећег поремећаја менталног здравља повећава ризик од развоја зависности од алкохола, према студији објављеној у часопису Овисност . Утврђено је да је ризик од АУД -а највећи међу онима са повременим експлозивним поремећајем, дистимија (упорна блага депресија), ОДД (опозициони пркосан поремећај), биполарни поремећај , социјална фобија , и било које анксиозни поремећај .

Коначно, упркос недавним гласинама о супротном, алкохол вас не може заштитити од ЦОВИД-19 нити спречити инфекцију. Уместо тога, сасвим је супротно: Употреба алкохола, а нарочито велика употреба, слаби имунолошки систем и заправо може смањити вашу способност да се носите са заразним болестима попут ЦОВИД-19-на шта нас је Светска здравствена организација хитно упозорила у новом информативни лист објавили су овог априла.

Како смањити

Па, где то оставља људе који се питају могу ли њихове навике пијења сигнализирати озбиљну забринутост? Једно једноставно, али врло ефикасно самотестирање је да се посветите смањењу од најмање месец дана, а затим видите колико се тога придржавате.

У мојој приватној пракси, имали смо пацијенте који су потписали уговор у којем се наводи да ће пити најмање једно стандардно пиће недељно, али никада више од два стандардна пића у периоду од 24 сата, у периоду од 30 дана, објашњава др Хоффман.

Од тих људи за које сам рекао да су вероватно зависни од алкохола, неколицина је то успела да избегне током прве недеље, али никада нисам видела да је неко прошао другу недељу. То прилично илуструје разлику код особа са озбиљним поремећајем употребе супстанци: не могу доследно да умере своју употребу.

Ако се одлучите за ово, обавезно обратите пажњу на стандардну квалификацију за величину пића, дефинисану као да садржи око 0,6 унци чистог алкохола, према ЦДЦ -у. То је отприлике количина коју јетра особе може да обради за један сат - мада то варира у зависности од других фактора, попут телесне тежине, пола и генетике. Преведено на чашу, стандардно пиће је еквивалентно 12 унци обичног пива са 5 % алкохола; 8 унци ликера од слада на 7 процената алкохола, 5 унци вина на 12 процената алкохола или 1,5 унци жестоког пића на 40 процената алкохола. (Жао ми је, Ина Гартен је комично велика карантин космополитски не испуњава услове.)

(Слика: Тренутни прегледи истраживања алкохола/НИХ)

Коначно, ако откријете да нисте у могућности да умерено попијете алкохол, или ако испуњавате додатне критеријуме АУД -а - као што је осећај жеље за алкохолом; неиспуњавање главних обавеза на послу, код куће или у школи због сталне употребе алкохола; или жртвовање важних друштвених, професионалних или рекреативних активности због употребе алкохола - не устручавајте се потражити стручну помоћ. И не дозволите да вас страх од напуштања куће током пандемије заустави: Ових дана на располагању су нове врсте ресурса за опоравак на мрежи. Погледајте Центар за зависност Универзитета у Мичигену веб сајт за корисну националну листу.

Последње ажурирање: 2. јуна 2021