Дакле, погодили сте висораван у терапији - шта сад?

Без обзира на то да ли сте били код свог терапеута неколико месеци или неколико година, врло је вероватно да ћете се у неком тренутку током лечења осећати каоништа се не дешава. „Шта заправо имам из овога?“ запитаћете се. „Да ли ми ово још увек иде?“ Овај осећај заглављености је уобичајен и не значи да „пропадате“ терапија .
Плато се на крају догоди у скоро свакој терапијској вези и може изгледати другачије у зависности од тога зашто сте на терапији. Некима то може изгледати као опсједање истим проблемом из седмице у седмицу, а да се не крене ка било каквом рјешењу или рјешењу. За друге то може изгледати као да се муче да пронађу нешто о чему ће разговарати са терапеутом. У било којој ситуацији, у овом тренутку поставља се питање шта радити када се то догоди?

Није свака недеља пробој

У филмовима се чини да је свака терапијска сесија тобоган емоција. Често се приказује са пацијентом који се сећа потиснутог трауматичног догађаја из детињства или слома због неке велике епифаније до које их је терапеут довео. Ретко је таква терапија у стварном животу. „Терапија више личи на низ малих открића“ пише Јосепх Рауцх за Талкспаце. Али чак и ово неће бити недељна појава - ваш терапеут ће вам помоћи да вас из недеље у недељу води ка увиду за који мисле да ћете имати користи, али ти увиди су најефикаснији када до њих дођете својим темпом.
Закључак је да на крају нећете имати значајну, емоционалну реализацијусвакиседница. Водите ране разговоре са својим терапеутом и често о својим очекивањима од заједничког рада. Понекад је потребно испитати и прилагодити очекивања.

Не одустајте

Најгоре што можете учинити када се осећате као да сте погодили висораван је да напустите терапију без разговора о томе са својим терапеутом. Ваш терапеут ће вам помоћи да процените свој досадашњи напредак, где желите да идете и шта ви (и они) мислите да вас може спутавати. Постоје ли питања или теме које сте раније покренули и изнели за неко друго време? Можда је то време дошло. Да ли је ваш терапеут рекао или урадио нешто што вас је могло узнемирити или наљутити? Ово је могло да изазове раскид у вашој вези и можда би било добро време да се позабавите тиме. Могло би бити више разлога због којих бисте могли да мирујете, али важно је доћи до корена проблема пре него што одустанете.
Наравно, терапија није замишљена да се настави заувек; терапеути започињу сваки нови однос са својим клијентима Прекид на уму, и можда је заиста време да „дипломирамо“ из терапије. Ваш терапеут ће вас обавестити ако и они мисле да је то случај, а ви заједно можете да направите планове да преиспитате докле сте стигли како бисте се могли поново појавити у свету са вештинама и самосвесношћу које сте стекли недељом терапије сат.

Могло би бити време за промену

Висораван такође може бити знак да треба да идете даље, али само зато што јесте прерасла свог тренутног терапеута не значи да сте потпуно прерасли терапију. Различити терапеути су се специјализовали за различита питања и можда сте прешли један проблем и спремни сте да се позабавите нечим другим. За ово ће вам можда требати нови специјалиста, нови терапијски приступ. Разговарајте са тренутним терапеутом и погледајте има ли колегу на кога вас може упутити и који вам може помоћи у решавању следећег корака.
Поред тога, „збогом“ не мора да значи заувек. Терапеути и пацијенти све време паузирају свој заједнички рад. Понекад учење и раст емоција могу бити опорезиви, а предах од терапије да би апсорбовао информације и самостално их обрадио може бити друга врста тренутка раста. У реду је узети неколико недеља или месеци слободног одмора да бисте се сами одважили са циљем да се вратите касније.
Кључна ствар коју треба запамтити у свему овоме је даразговарајте са својим терапеутом о томе како се осећате. Увек постоји разлог зашто сте ви и ваш терапеут погодили висораван и заједно можете да утврдите који је најбољи начин деловања.