Зашто је Светски дан менталног здравља 2018. посебно важан

Данас јеСветски дан менталног здравља, прилика за организације и појединце широм света да подигну свест о менталном здрављу и околним изазовима.

Сваке године Светска федерација за ментално здравље (ВФМХ) бира тему која олакшава расправу о растућој епидемији или изазову менталног здравља. Овогодишња тема је „Млади и ментално здравље у свету који се мења. '

зашто се људи плаше јавног говора

Како се млади широм света све више излажу новим методама комуникације, нестварним очекивањима од друштвених мрежа и нездравим друштвеним притисцима како се приближавају пунолетству, важно је да испитамо проблеме са којима се суочавају нове генерације.

Испод је неколико изазова менталног здравља са којима се млади суочавају широм света и како сви можемо помоћи.

Ментална болест почиње млада

Према СЗО, половина свих менталних болести почиње до четрнаесте године . Препознавање старости у којој менталне болести почињу важан је први корак, али тренутно менталне болести често остају недијагностиковане или нелечене у овом узрасту.

Млади су такође подложни повећаном ризику од самоубистава. Међу узрастима од 15 до 29 година то је други водећи узрок смрти. Узнемиравање или узнемиравање на мрежи је све чешћа појава код 15% средњошколаца је изјавило да су електронски малтретирани у 2017. малтретирање доводи до осећаја искључености и одбачености, што заузврат доводи до депресије и анксиозности. Управо тај пут доводи младе у већи ризик од самоубилачког понашања.

Немогућност суочавања са притисцима високих академских очекивања, уласком у радну снагу и с тим повезаним стресовима и нестабилном политичком климом сви могу довести до ситуацијске злоупотребе супстанци од стране младих. Срећом, злоупотреба супстанци у целини има смањен код средњошколаца .

Повећана употреба друштвених медија међу млађим генерацијама доводи до негативних проблема са личношћу себе и тела. Ова питања се манифестују у депресији и поремећајима у исхрани. Примери поремећаја исхране међу младима су двоструко више од одраслих .

Иако су психотерапија и / или лекови ефикасно решење за превазилажење менталних болести, важно је и да промовишемо здраво понашање у суочавању са млађим генерацијама.

Подучавање младих како се носити са тешким питањима

Подучавање младих како се борити против стреса и ефикасно управља симптомима менталних болести, води их ка здравијем, продуктивнијем животу. Ово има широке користи за наша друштва, попут стварања срећније радне снаге и појединаца оријентисаних ка заједници.

Концепти попут брига о себи и друге стратегије суочавања често раде одрасли, који имају ресурсе и мреже подршке како би тражили помоћ изван традиционалних медицинских решења. Важно је да ове праксе преносимо на млађе генерације кроз отворену дискусију и дељењем ресурса који ће им помоћи да управљају својим стрес и здравље.

предности и мане антидепресива

Уобичајени примери ефикасног самотретања су редовно вежбање , медитација и пажња , узимање дани менталног здравља , и вођење дневника. Алати попут ових ублажавају ефекте стреса и болести и по потреби их треба вежбати заједно са терапијским и медицинским решењима.

Превенција започиње на друштвеном нивоу

Као глобална и локална друштва, требало би да се потрудимо да останемо испред ризика за ментално здравље. Депресија и анксиозни поремећаји попримају размере епидемије , а ефекти које ове дијагнозе имају на одрасле цуре на млађе генерације.

Што су ранији млади били изложени здравом разговору о менталном здрављу и ако су им на располагању места за управљање властитим средствима, то ће боље моћи да се носе са проблемима који иду даље. Знајући где потражити помоћ и како управљати симптомима и стресовима након дијагнозе пресудно је за лични раст и опоравак.

То значи више ресурса и разговоре у школама који се боре против стигме. Радна места треба припремити да помогну млађој радној снази да се избори са неизбежним стресовима. Владе би требале да наставе са финансирањем критичних програма заговарања менталног здравља и приступачних здравствених решења.

Када је реч о терапијским опцијама, требали бисмо подучавати млађе генерације како одабрати терапеута ко је у праву за њихове потребе, како да саопштавају своја питања ефикасно и да осигурају да нису сами у жељи да потраже терапију.

како се осећа стрес

Светски дан менталног здравља је сваки дан у простору разговора

Третирајте сваки дан као да је Светски дан менталног здравља. Иако смо као друштво учинили невероватан посао на рушењу стигме око менталног здравља, још увек треба да се уради много посла.

Требало би да стојимо заједно сваки дан како бисмо подржали оне који раде на изазовима менталног здравља. Будите ту за некога ако се мучи. Водите искрени разговор са млађом особом о томе шта осећа и како им можете помоћи. Ако сте забринут неко представља самоубилачки ризик , приступите тој особи са снагом, али саосећањем.

Обичан разговор са неким до кога вам је стало може му спасити живот. Наставимо да разговарамо сваки дан заједно.