5 знакова акутног стресног поремећаја

Пре две године, мој аутомобил је хидропланирао током јаке снежне олује и забио се у други аутомобил. Док је мој аутомобил износио све, сви су се удаљили од несреће са само неколико ситних посекотина и модрица. Међутим, отприлике месец дана након тога, све о чему сам могао да размишљам био је овај догађај. Била сам стално на ивици, од тренутка када сам се ујутро пробудила узбуркана, све док нисам покушавала да се смирим ноћу и спавам. Вожња - нешто у чему сам некада уживао - постала је дубок страх. После тог месеца, моја стална осећања и размишљања која су кружила око догађаја на крају су се распршила и могао сам да наставим са својим свакодневним животом. Оно што даје?

Било је то нешто више од пуког „преболевања“ ове саобраћајне несреће. Након истраживања теме и разговора са лиценцираним терапеутом, схватио сам да сам искусио симптоме стања званог Акутни стресни поремећај (АСД). Ово анксиозност стање је релативно ново у психолошком пољу и дели многе исте симптоме Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) .

Уобичајени симптоми поремећаја акутног стреса

Акутни стресни поремећај (АСД) траје између 3 дана и једног месеца. Будући да је тако краткорочан, многи ни не схватају да га имају. Акутни стресни поремећај је у ствари врло чест. Ако сте се осећали под стресом или ако се ваша личност изненада променила након великог догађаја, могли бисте имати акутни стресни поремећај. Ако нисте сигурни да ли је оно што осећате симптом већег поремећаја, у наставку су наведени неки од карактеристичних симптома АСД.

кублер росс 5 стадија туге

1. Претрпели сте трауматичан догађај

Трауматичне догађаје карактеришу Међународно друштво за студије траума стреса као „шокантне и емоционално неодољиве ситуације које могу укључивати стварну или угрожену смрт, озбиљне повреде или претњу физичком интегритету“. Ако сте доживели или били сведоци саобраћајне несреће, повреде, смрти или других трауматичних догађаја, вероватно ћете осетити неку врсту трауматични стрес после. Процењује се да између 5 до 20 процената људи развије акутни стресни поремећај након што су изложени трауми као што су саобраћајна несрећа, напад или масовна пуцњава.

2. Осјећај на ивици или доживљај напада тјескобе

Да ли је ваша анксиозност претерана у последње време, до те мере да вам прекида живот? Трауматски стрес може да изазове дужи период интензивне анксиозности када нисте у стању да се смирите, што доводи до потешкоћа са концентрацијом, мучнине, проблема са спавањем и вербалне или физичке агресије. Наравно да осећате невољу након што доживите груб догађај у свом животу, али то постаје проблем када почнете да осећате стрепњу из наизглед без разлога. Ваш трауматични стрес се често изражава физичким симптомима.

3. Одвајање од бега од стреса

Можда сте приметили да се не осећате увек присутно, посебно након узнемирених мисли или када се сетите трауматичног догађаја. Пажљиво се надгледајте и забележите колико често морате да се 'вратите' у стварност. Сањарење је једно, а одвајање је сасвим друго. Дисоцијацију карактерише недостатак везе у човековим мислима, памћењу и осећају идентитета. Људи се раздвајају на различите начине, али заједнички фактор је тај што се осећају „изгубљено“ и доживљавају празнине у својим мислима или сећањима. Акутни и посттрауматски стресни поремећај такође има неке заједничке симптоме са дисоцијативним поремећајима.

4. Избегавање одређених подстицаја

Људи обично избегавају ситуације које им доносе стрес или анксиозност. Нико не воли да се осећа нелагодно, али ако схватите да избегавате људе или уобичајене свакодневне рутине попут вожње или једења или ако се удаљите - можда ћете развити нездраво избегавање подражаја. Живот се састоји и од бола и од задовољства, а акутни стресни поремећај може довести до тога да покушате да исечете нормалне делове живота.

5. Патња од наметљивих мисли и сећања

Након што сам доживео своју саобраћајну несрећу, неко време нисам могао да зауставим прилив мисли и сећања на догађај. Било ми је тешко да се возим на посао и у школу, јер сваки пут кад бих видео да аутомобили пролазе поред мојих или када сам видео одређене скретања на путу, скакао бих и доживљавао изненадне повратне информације о својој саобраћајној несрећи. Ако доживљавате такве флешбекове и размишљања о трауматичном догађају до те мере да више не можете нормално да водите свој свакодневни живот, онда бисте могли да патите од акутног стресног поремећаја.

како се ослободити фобије

Како третирате акутни стресни поремећај?

Акутни стресни поремећај дели многе исте симптоме као и ПТСП и треба га третирати на сличан начин. Међутим, оно што одваја акутни стресни поремећај од редовног стреса су симптоми који преузимају ваш живот. Ако више не можете да обављате свакодневне функције без осећања анксиозности, стреса или физичких симптома - или ако прибегавате нездравим методама да бисте умртвили своја негативна осећања - потражите медицинску или психолошку помоћ. Ако се консултујете са лекаром, они ће можда моћи да препишу лекове који могу помоћи у контроли ваших симптома. Размислите о томе да видите а лиценцирани терапеут да истражите најбољу терапијску опцију за вас.