Када терапија почиње да делује?

Асхлеи Ладерер тачно се сећа када терапија почела да ради за њу, први пут је могла да осети његове предности без икаквих сумњи и скептицизма. Исцељење је започело једном, изненађујућом речју: „квргав“.

Током својих почетних сесија Ладерер је стално осећала мучнину и осећај муке анксиозност о повраћању.

„Мој терапеут било као, „Морамо престати давати мучнини толико снаге. Учинимо то мање моћним ’“, подсетио је Ладерер.

Уместо да каже да се осећа мучнином или да јој је мучнина, њен терапеут је предложио употребу „квргавог“ да би описао шта је доживела.

„У почетку је изгледало тако глупо и увек сам заборавио да употребим реч“, рекао је Ладерер. „Али тада бих на сесији увек рекао„ квргав “уместо мучнине.“

Убрзо након тога, Ладерер се осећала знатно боље због своје мучнине и анксиозности. Препознала је ово као резултат терапије.

Њена прича о открићу терапије далеко је од емотивних тренутака у којима размишљамо филмови попут „Гоод Вилл Хунтинг . “ Одражава реалност да напредак у терапији може изгледати било шта и догодити се у било ком тренутку.

За Натасха Траци , аутор Изгубљени мрамор: Увид у мој живот са депресијом и биполарно , терапија је почела да делује када је пронашла правог терапеута. Будући да је од почетка била отворена за терапију, најважније је било наћи одговарајуће фит.

За остале клијенте напредак се јавља постепено. Не постоје одређени тренуци, смене или сесије којих се лако могу сетити.

може ли вас ламотригин подићи

„Постепено сам постајао све бољи, осећао се мало мање ужасно из дана у дан, плакао под тушем три пута недељно уместо 14, такве ствари“, рекао је писац Мајкл Нокер , који је сарађивао са терапеутима да би се изборио са његовим депресија и перфекционизам .

И Ладерер и Нокер су приметили да им је помогло решавање њихових проблема ван лечења. Одупирући се својој жељи да се претуче због грешака, Нокер је постепено пустио свој перфекционистички став. Уместо да ову праксу резервише искључиво за терапију, он ју је укључио у свој свакодневни живот.

Да би повећала шансу да користи терапију, Траци је рекла да клијенти морају бити отворени према вероватноћи да њихов терапеут зна нешто што они не знају и да имају увиде које вреди чути. На пример, Траци је веровала и испробала технике које јој је терапеут препоручио.

Што се тиче колико је времена требало Трејсију, Нокеру и Ладереру да осете благодати одласка на терапију, они су одбацили идеју да наведу одређени временски период.

„Некада сам мрзео кад би терапеути говорили:„ За три месеца бићеш много боље! “, Рекао је Ладерер. „Кад су се појавила три месеца, а ја сам се и даље осећао ужасно, био сам још љући.“

Будући да сви имају различите проблеме и симптоме, не постоји стандардни временски оквир када терапија доноси резултате. Да би се избегло разочарање и фрустрација, рекао је Ладерер, најбоље је започети без постављања крутих очекивања колико брзо ће лечење функционисати.

Ако размишљате о сарадњи са терапеутом, али се бринете да ли ће вам терапија донети корист - благовремено или уопште - знајте да нисте сами. Постоје милиони прича о људима који су се борили за напредак у терапији и на крају успели. Ваша прича ће бити јединствена, али постоји једна заједничка нит: Ако нађете правог терапеута, дајте шансу процесу и напорно радите ван својих сесија или мачке , терапија може да вам помогне.