Шта је уопште биљна терапија?
Да ли осећате задовољство буљећи у дивну биљку у саксији или се радујете повратку кући својим биљкама на крају дана? За то постоји разлог. Бити у близини биљака је добро за нас, а неке студије показују да само гледање у зеленило може смањити анксиозност и делују умирујуће. Поред користи за ментално здравље, собне биљке у затвореном могу побољшати квалитет ваздуха и улепшати било коју собу. Можда већ користите ове предности или можда по први пут откривате благодати биљака за ментално здравље - у сваком случају, брига о биљном животу је терапеутска.
знаци нарцисоидног мужа
Шта је хортикултурна терапија?
Ова техника се ослања на биљке и баштованство како би помогла људима да превазиђу здравствене проблеме попут високог крвног притиска, поремећаја памћења, депресије, зависности и преживелих од злостављања. Овај облик терапије повезан је са концептом „биофилије“, што је идеја да су људи генетски повезани са природом и биљним животом. Циљ хортикултурне терапије или „биљне терапије“ је да помогне пацијентима да изграде самопоуздање, социјалне везе, изађу напоље у природу и повећају саосећање. Ова пракса се углавном користи у комбинацији са више традиционална терапија приступе, укључујући терапију разговором и лекове.
Поред тога што соба или врт изгледају светлије, доказано је да биљке имају и терапеутске ефекте на људе. Једна клиничка студија пронађени људи који брину о биљкама имају тенденцију да буду саосећајнији и емпатичнији према онима око себе. Поред тога, даље истраживања појачава да овај облик терапије позитивно утиче на анксиозност и може побољшати свеукупно ментално здравље и добробит. Ови налази су само неколико разлога зашто неки универзитетима и даље виде позитивне резултате у истраживањима да је баштованство начин за побољшање менталног и емоционалног здравља.
Како биљна терапија побољшава ментално здравље
Истраживање осветљава позитивне ефекте баштованства и одржавања биљака, али шта тачно чини хортикултуру тако лековитом? Постоје неки кључни фактори:
- Баштованство подстиче опуштање
Нега биљака и баште може пружити бекство од других људи, док истовремено пружа човеку нешто пријатно за гледање и негу. Задаци који су потребни за одржавање здравог биљног живота су рутински и понављају се - попут корења, обрезивања и заливања - омогућавајући човеку да ослободи мисли и разбистри мисли. Ритмична, пажљива природа склоности биљном животу упоређена је са медитацијом. - Брига о биљкама ослобађа хормоне који се осећају добро
Наша тела жуде за вежбањем и на отвореном - нешто што баштованство може да пружи. Кад год вежбамо, ниво серотонина и допамина расте, помажући нам да се осећамо добро, а такође може резултирати промоцијом здравих навика спавања и на крају, осетити се освеженијим. - Баштованство промовише осећај одговорности
Када сте на удици да осигурате да се неко друго живо биће временом може развити и процветати, то помаже у промовисању осећаја захвалности и власништва. - Постоје могућности за истицање беса и агресије
Ослободите се својих фрустрација приликом корења, сечења грма и сечења незграпних биљака. Баштованство такође пружа одличну аналогију са емоцијама, ако не одвојите време да се наклоните њима, смањите непослушне, башта се може заузети, баш као и ваше емоционално благостање. - То је лако учинити
Када загледате пријатеље у прелепо цвеће или импресивну затворену орхидеју, идеја о држању биљака може изгледати застрашујуће. Кључ је у томе да започнете мали са само неколико саксија или једном висећом корпом. Одлучите се за биљни живот који је једноставан за одржавање, а не за биљни свет
Најтежи део истраживања биљне терапије је заправо почетак, али срећом, тежња биљном животу је приступачна и једноставна за почетак.
Будућност хортикултурне терапије
Интерес за баштованство и биљке и даље брзо расте, јер се све више препознају здравствене предности боравка у природи и око ње. Ово је импресиван искорак из порекла биљне терапије, која је у почетку коришћена након прве Светски рат . Подигнут је као третман за ветеране који имају ПТСП, а затим је касније додат као терапијски програм на Институту за рехабилитациону медицину и од тада се користи.
како опростити некоме превару
Данас је Америчко удружење за хортикултурну терапију носи бакљу напред, уз окупљајући вапај да је квалитет живота особе директно повезан са њеним односом са биљкама. Њихов рад служи као основа за многе тренутне програме терапије заснованих на биљкама и пружа једноставне начине за укључивање биљног живота у свакодневне активности човека.
Ако сте заинтересовани за уживање благодати баштованства и неге биљака, постоји неколико једноставних начина да одмах започнете. Искорак са биљком или цветом за који је лако бринути може вам помоћи да отворите врата ка више зелених нијанси - а само гледање биљака може смањити анксиозност и имати умирујући ефекат. Куповина биљке је мали, приступачан чин који може имати позитиван утицај на побољшање целокупног менталног здравља уз додатни бонус за улепшавање вашег дома. Сад садите садњу!
