10 ствари које никада не бисте требали рећи свом забринутом детету

Када су деца хронично узнемирена, чак и родитељи са најбољим намерама могу изговорити речи које погоршавају, уместо ублажавају, узнемирена осећања. Не забринути родитељи имају на располагању време, мудрост и расуђивање, а то може довести до изјава које несвесно одбацују дететова узнемирена осећања.

Може бити веома тешко гледати дете како се бори са анксиозношћу, али циљ родитеља је да помогне детету да научи да толерише осећања и да се носи са њима, а не да покуша да уклони све потенцијалне окидаче анксиозности из живота детета.

Од суштинског је значаја да родитељи остану мирни и позитивни када се суоче са анксиозношћу детета. Док родитељ не би требало да покушава да поправи анксиозност, деца узимају знакове од својих родитеља. Начин на који реагујете на њихове забринуте мисли и понашање може их подесити за успешно суочавање или повећану анксиозност.

Имајући то на уму, избегавајте коришћење ових 10 фраза када ваше дете вербализује узнемирене мисли и осећања (или се упусти у анксиозно понашање):

Не брините.

Не можете отклонити анксиозност свог детета тако што ћете му рећи да не брине. Већ је забринут. Ова изјава имплицира да су бриге неразумне или неприхватљиве. Бољи приступ је: Можете ли ми рећи нешто више о својим бригама?

Није то ништа страшно.

Узнемирена деца знају да су њихове бриге велика ствар. Њихове бриге могу негативно утицати на односе са вршњацима, породичне односе, школски учинак и друга подручја функционисања. То је велика ствар. Уместо тога покушајте ово: видим да се осећате веома забринуто због овога. Удахнимо заједно дубоко.

Ћете бити у реду.

Свако ко је икада искусио претјерану анксиозност или напад панике зна да добро није нешто што одјекује узнемиреним умом. Када дететов забринути ум трчи, не осећа се ни близу добро. Уверите своје дете овом фразом: Овде сам да вам помогнем.

Нема чега да се плашите.

шта очекивати приликом замене антидепресива

Забринута деца имају чега да се плаше: пресуда, одбијање вршњака, неуспех и листа се наставља. Брзом фразом не можете отклонити анксиозност. Можете помоћи у ублажавању страхова отварањем врата разговору: Хајдемо о томе заједно.

Само треба више да спаваш!

Један од тешких делова анксиозности у детињству је што отежава одлазак у кревет. Забринути ум има тенденцију да трчи ноћу када се напоре дана напокон успоравају. Ово није кривица вашег детета Покушајте ово: Хајде да заједно направимо апликацију за медитацију пре спавања која ће нам помоћи да се опустимо.

Ја ћу то урадити.

Узнемирена деца желе да се суоче са својим бригама и да буду независнија, али узнемирене мисли често им сметају. Ово може одвести огорчене родитеље на пут поправљања и чињења. То ипак не помаже детету да изгради вештине суочавања. Искористите ову позитивну фразу да помогнете свом детету да преброди анксиозни тренутак: Знам да се осећате узнемирено, али знам да то можете учинити. Овде сам да вас подржим.

Све је у твојој глави.

Анксиозност је поремећај који се заснива на мозгу, али одбацивање на овај начин срамоти узнемирено дете, повећавајући осећај кривице. Уместо тога користите ову корисну фразу: Звучи као да је ваш мозак за бригу сада заиста гласан, идемо заједно да прошетамо и смиримо тај забрињавајући мозак.

Пожури!

Узнемирена деца имају тенденцију да се крећу пужевим темпом. Док су неки ухваћени у замку перфекционизма, други су оптерећени осећањем жаљења при доношењу одлука. Рећи им да пожуре само повећава осећај кривице и беспомоћности. Поставите једноставно питање које ће помоћи вашем детету да се креће: Како могу помоћи?

Престани размишљати о томе.

Верујте ми, ваше дете би волело да престане да мисли забринуте мисли. Проблем је у томе што је веома тешко прекинути анксиозни мисаони циклус без одговарајуће подршке. Покушајте ово: Хајде да се вратимо на тај мозак забринутости тако што ћемо му рећи позитивне ствари!

Не знам шта вам треба.

Родитељство узнемиреног детета је веома тешко и често потпуно исцрпљујуће. Међутим, вашем детету је потребно да останете мирни и да се надате упркос анксиозности. Ако изразите безнађе, анксиозност вашег детета ће се повећати. Испробајте ову фразу: Хајде сада да размислимо о начинима на које можемо смирити свој ум.

назива се тешка депресија која наступи изненада и чини се да нема спољног узрока

Потребно је време и вежба да бисте научили да се носите са анксиозношћу. Ваше дете не мисли да се хвата, поставља иста питања изнова или да се распадне на школском паркингу. Анксиозност чини да се све ове ствари (и више) деци дешавају сваки дан. Потражите помоћ споља да бисте свом детету обезбедили алате који су му потребни да научи да се носи и дајте све од себе да са емпатијом и саосећањем одговорите када вам дође са својим бригама.

Последње ажурирање: 26. фебруара 2021