Реци ми све што треба да знам о зависности од порнографије

Скочи на: Овисност или присила Мозак на порнографији Узроци Здраво наспрам Не тако здраво Када потражити помоћ Лечење ФАКс

Шта је заправо зависност од порнографије?

Ако не можете да се одмакнете од екрана-чак и ако имате посао да завршите, или морате да направите вечеру, или прошетате пса, или прославите десетогодишњицу брака са љубављу свог живота-можда ћете се запитати да ли имати зависност од порнографије. А ако овај незаустављиви порив узрокује законите проблеме у вашем животу, можда мислите да то заиста и чините.

За већину људи, то је то. То је одговор на питање. Али ако тражите универзалну дефиницију шта је зависност од порнографије или колико сати гледања порно филмова вас чини зависником, па ови одговори заправо не постоје.

Овисност о порнографији - заједно са зависност од секса - није званична дијагноза коју признаје Америчко удружење психијатара (АПА) у Дијагностичком и статистичком приручнику о поремећајима менталног здравља (ДСМ).¹То значи да не постоје дефинитивни критеријуми о томе шта представља зависност од порнографије која би водила стручњаке за ментално здравље у њеној дијагностици.

У ствари, научни одбор АПА -е стално одбија његово укључивање у приручник због недостатка довољних доказа да се опсесија порнографијом означи као поремећај. Ох, и такође - оно са чиме се бавите можда чак и није уопште зависност, неуролошки гледано. Нека истраживања сугеришу да неконтролисана конзумација порнографије може бити више присила него стварна зависност. (Присиле углавном служе за ублажавање анксиозности; зависности укључују награду и постизање награде.)

Имајте на уму да гледање порнографије - чак и уобичајено - не значи да имате проблем (повремени зачињавање сексуалног живота, било ко?). Према статистикама, 40 милиона Американаца редовно посећује порнографске странице, а онда рачунате и ЦОВИД, па ко зна колико се још њих укључује.

Али, ако осећате губитак контроле или то узрокује друге проблеме у вашем животу, постоји много начина да добијете подршку и повратите осећај контроле. (Као упозорење, гледање експлоатативне порнографије или дечије порнографије потпуно је друго питање, а не оно о чему се говори у наставку.)

Порно зависност или порно компулзија: шта је то?

Једна од највећих дебата око прекомерне употребе порнографије је да ли је то зависност или принуда. Док и зависност и принуда могу бити непријатни за особу која се са тим носи, компулзија описује интензивну потребу да нешто учини; зависност укључује принуду плус недостатак контроле. Важно је направити разлику.

Чланак се наставља у наставку

Забринути сте да можда имате ОКП?

Учествујте у нашем 3-минутном квизу о опсесивно-компулзивном поремећају да видите да ли ћете имати користи од даље дијагнозе и лечења.

Положите тест за ОЦД

До данас, студије које су истраживачи спровели о зависности од порнографије нису нам дале довољно емпиријских доказа да дефинитивно кажемо: Хеј, ово је поремећај зависности! Иде у исту канту као и коцкање и алкохолизам, па га можемо третирати на исти начин. (Иначе, и коцкање и употреба супстанци су признате дијагнозе менталног здравља у ДСМ-5).

Још увек нема много тога што не знамо о понашању и природи проблематичне конзумације порнографије да би се научни консензус на овај или онај начин ослањао. На основу овог недостатка емпиријских научних доказа, Америчко удружење сексуалних педагога, саветника и терапеута ( ААСЕЦТ ), у свом ставу о ставу, каже да су чланови његове групе посебно опрезни у патологизирању зависности од порнографије сами по себи као менталног поремећаја.

Никада то не бих посматрао као зависност, каже сексуални терапеут са сертификатом ААСЕЦТ и лиценцирани психотерапеут Јое Корт, доктор медицине, ЛМСВ, МА, клинички директор и оснивач Центра за односе и сексуално здравље са седиштем у Роиал Оак-у, Мицхиган. Проблематичан однос са порнографијом може бити симптом другог проблема који се дешава, а ми радимо са клијентима како бисмо им помогли да схвате о чему се тачно ради.

Шта се дешава у мозгу док гледате порнографију?

Један од најјаснијих показатеља психолошке зависности је емоционални одговор у мозгу. Активност мозга може се открити путем електроенцефалографија (ЕЕГ) што подразумева постављање електрода на скалп и мерење активности. Из површинских мерења нам говори колико је мозак активан. Видимо повећану активност кад год се људима са зависношћу представе слике те зависности - попут цигарета за пушаче или играња за коцкаре. Али ЕЕГ тестови из кључне студије неурознанственика УЦЛА 2015²показало је да људи који се боре са конзумирањем порнографије немају овај карактеристичан скок у можданој активности док гледају порнографију.

[Кликните да бисте прочитали: Псицом -ов водич о знаковима ОКП -а, симптомима, узроцима и третманима]

велики депресивни поремећај са психотичним карактеристикама

Заправо, истраживачи су приметили да су показали смањене реакције мозга док су гледали сексуалне слике - управо супротно од онога што бисте очекивали да се дешава у мозгу некога са зависношћу. Налази указују на то да самозвани зависници од порнографије немају баш исти однос са порнографијом као неко ко има зависност од супстанци према свом леку по избору.

Штавише, 2018. године компулзивни поремећај сексуалног понашања-који укључује и компулзивну употребу порнографије-додат је као поремећај контроле импулса (познат и као поремећај зависности) у Међународној класификацији болести Светске здравствене организације (ИЦД-11).³

Треба напоменути да зависност од порнографије није исто што и зависност од секса. Овисност о порнографији, ако постоји, вјероватно је дио већег проблема сексуалне зависности, али порота је још увек ван функције о томе да ли било који проблем представља зависничко понашање.

Шта уопште изазива проблематичну везу са порнографијом?

Генерално, немамо довољно здравог полног образовања у нашој култури, каже Корт. Родитељи не разговарају са својом децом о сексу; терапеути не разговарају са својим клијентима о сексу, а наши школски системи о томе не причају ученицима. Он објашњава културне последице на следећи начин: Ако особа проведе три до пет сати дневно гледајући спорт или чак насилне хорор филмове, пријатељи би их могли питати: „да ли сте се забавили?“ Да су та три сата провели гледајући порнографију, аутоматски то видимо као проблем.

Према сексуалним терапеутима попут Корта, порнографија није велики проблем; уместо тога, недостатак сексуалног образовања помаже нам да разумемо шта је здраво, а шта није здраво када је у питању секс.

Лако је, на пример, кривити порнографију за проблеме у вези, али да имамо здраво сексуално образовање, људи би могли да гледају порнографију о томе шта је - цртани филм о стварности - без осећаја стида и тајности јер знају да није није реална верзија љубави и интимности, каже Корт.

Нема сумње, међутим, да трошење знатне количине времена на гледање порнографије може потенцијално довести до озбиљних и негативних посљедица.

Здрава и не баш здрава количина порнографије: где подвући црту

Сексуални терапеути кажу да бисте могли размислити о тражењу помоћи ако вас конзумирање порнографије натера да занемарите важне обавезе попут посла, имате проблеме у вези и/или проблеме са доживљавањем и уживањем у интимности у стварном животу.

Две од четири клиничке асоцијације са зависношћу у понашању могу се применити овде када се утврђује да ли се ваша порнографија може увући на нездраву територију:

- Социјални проблеми.Због понашања пропуштате велике рокове или обавезе код куће, на послу или у школи.
- Оштећена контрола.Не само да жудите за понашањем, већ сте и неуспешни у покушајима да га смањите или контролишете.

Морамо само да будемо опрезни када кажемо да осећате губитак контроле - то не значи да сте заиста ван контроле, каже Корт. Понекад васпитање или систем веровања неке особе чак и здраву порнографију могу учинити изузетно срамном.

како поступати са личношћу жртве

Када бисте требали потражити стручну помоћ?

- - Настављате да гледате превелику количину порнографије која се понавља, упркос било каквим проблемима које је проузроковао или изазива у вашим односима, послу или кућном животу, и упркос свим покушајима да се њима управља.
  - Стално губите појам о времену док гледате порнографију.
  - Твој ум је преплављен мислима о порнографији СВЕ. ТХЕ. ВРЕМЕ. чак и када то не гледате или не желите да размишљате о томе.
  - Осећате се изузетно посрамљено, криво или депресивно због гледања порнографије или узнемирено покушавате да сакријете чињеницу да то гледате.
  - Осећате се као да вас омета или вас спречава да уживате или пронађете задовољство у сопственим сексуалним искуствима.

Када бисте требали потражити стручну помоћ?

Како се третира проблем порнографије?

Ако се борите у овој области или желите да промените свој однос са порнографијом, добра вест је да је то потпуно могуће. Ако је ваш циљ смањити потрошњу порнографије, студије⁴су показали да свесност и психотерапија заснована на прихватању обично могу бити ефикаснији од фармаколошког приступа. (Иако, ако већ имате ментално здравствено стање као што је депресија или ОКП, ваш лекар вам може препоручити лекове.)

Имајте на уму да модели за опоравак засновани на овисностима имају за циљ потпуно уклањање понашања (а програми за рехабилитацију за гледање порнографије заиста постоје). Треба напоменути да велики део проблема са порнографијом има везе са друштвеном стигмом, пресудама и неодобравањем партнера који користе порнографију. Дакле, има компоненту друштвених околности која покреће сукоб и срам. Клијенти ми често долазе говорећи: „Ово ствара много проблема - помозите ми да се ослободим ове навике; избаци ми то из мозга ', каже Корт. Не постоји еротско-ектомија. То би заправо било контрапродуктивно - попут конверзије или репаративне терапије за некога ко је ЛГБТК.

Реалнији за питања порнографије, према психотерапеутима, су приступи терапији разговором, као што су Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) и Терапија прихватања и посвећености (АЦТ), који су се показали ефикасним у управљању и смањењу ових врста понашања. Стратегије АЦТ -а могу помоћи појединцу да пронађе начине да се прилагоди својим негативним осећањима око гледања порнографије, олакшавајући им заправо уживање у нижим стопама потрошње.

[ Прочитајте ово даље да бисте сазнали више о зависности од секса ]

Потражите терапеута који има обуку о сексуалној терапији. Моћи ћете да радите на разумевању зашто вас уопште привлачи порнографија, каже Корт. Можда је то за вас нормално, али се не уклапа у везу или брак у којем сте. Можда се не уклапа у ваша верска уверења и изазива напетост.

Можда је то узроковано неиспуњеном потресом или фетиш -потребом - опет говоримо о томе у границама пристанка - и гледање порнографије је од помоћи јер то другачије не можете испунити. Можда се једноставно не слаже са тим како желите да видите себе. Информисани терапеут ће вам помоћи да распакујете све ове ствари и пронађете начине да кренете напред, објашњава Корт.

Често постављана питања о зависности од порнографије

Да ли је зависност од порнографије стварна?

Овисност о порнографији је уствари културолошки мит, каже др Корт. Разлог зашто се људи боре са тим је то што смо друштво које срамоти порнографију и окривљавање порнографије је лако жртвено јање. Особа која се носи са тим може осећати губитак контроле, али то је обично зато што се дешавају и други проблеми повезани са менталним здрављем (попут депресије) због којих људи желе да се саморегулишу или да се смире порнографијом .

Да ли порнографија ствара зависност?

У научном смислу, нема много доказа који указују на то да је порнографија попут супстанце која изазива физичку зависност. Неурознанственица, др Ницоле Праусе, водећи аутор у револуционарној студији УЦЛА која није открила неуролошке сличности између мождане активности зависника од порнографије и других добро познатих зависности, у саопштењу је прилично јасно: Иако не сумњамо да се неки људи боре са њиховим сексуалним понашањем, подаци показују да природа проблема вероватно неће изазвати зависност.

Морам ли свом партнеру рећи да се борим са порнографијом?

Као и у свакој личној борби, отварање свом партнеру, као и пријатељима и породици у које имате поверење (мада може бити и непријатно), може бити добар почетак у превазилажењу понашања за које се надате да ће га променити - нарочито ако утиче и на делове њихово благостање.

разлика између биполарног 1 и биполарног 2

Можда ћете се изненадити када откријете да ваш партнер може понудити емоционалну подршку и да су се други бавили истим проблемима, подсећајући вас да оно кроз шта пролазите није абнормално или било чега чега би требало да се стидите. Уз одговарајуће смернице, парови могу изаћи са још јачим, здравијим сексуалним животом: недавне студије⁵открили су да је употреба порнографије повезана са више позитивних него негативних ефеката, укључујући ствари попут боље сексуалне комуникације, више сексуалних експеримената и више удобности током секса уопште.

Извори чланака

1. 1. Америчко удружење психијатара. Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-5) Доступно на: хттпс://ввв.псицхиатри.орг/псицхиатристс/працтице/дсм Приступљено 4. септембра 2020.
  2. Праусе Н, Стееле В, Сталеи Ц ет ал. Биолошка психологија. Том 8. Модулација касних позитивних потенцијала сексуалним сликама код проблематичних корисника и контрола није у складу са зависношћу од порнографије. Доступно на: хттпс://дои.орг/10.1016/ј.биопсицхо.2015.06.005 Приступљено 5. септембра 2020.
  3. ВХО ИЦД-11 за статистику морталитета и морбидитета. (2018). Где је зависност од порнографије препозната као поремећај? 6Ц72 Компулзивни поремећај сексуалног понашања. Доступно на: хттпс://ицд.вхо.инт/бровсе11/л-м/ен#/хттп://ид.вхо.инт/ицд/ентити/1630268048 Приступљено 5. септембра 2020.
  4. де Аларцон Р, де ла Иглесиа ЈИ, Цасадо НМ, Монтејо АЛ. Зависност од порнографије на мрежи: шта знамо, а шта не-систематски преглед. Ј Цлин Мед. 2019; 8 (1): 91. Објављено 15. јануара 2019. дои: 10.3390 / јцм8010091 Приступљено 5. септембра 2020.
  5. Халд, Г.М., Маламутх, Н.М. Самоопажени ефекти конзумирања порнографије. Арцх Сек Бехав 37, 614–625 (2008). хттпс://дои.орг/10.1007/с10508-007-9212-1 Приступљено 5. септембра 2020.