Шта желим да ми је отац рекао (о менталном здрављу)
Очеви су један од највећих утицаја у нашем животу. Без обзира да ли сте блиски са оцем или имате удаљену (или непостојећу) везу с њим, улогу оца у нечијем животу тешко је сажето ухватити. Како се приближавамо Дану очева, ево неколико идеја за које бих волио да ми их је отац рекао о мушкарцима и менталном здрављу.
„У реду је да и мушкарци (и дечаци) живе дубоко у унутрашњости.“
Једна од лекција менталног здравља коју сам научио током година је како да постанем све прихватљивији сопствених емоција и унутрашњег живота. Ова лекција ми је изузетно помогла у раду терапеута. Али, није ми било увек угодно са овим делом мене.
За све нас - али посебно мушкарце - научимо да преиспитујемо чак и оне постојање наших емоција . Као резултат тога, често поричемо да су наши избори и понашања углавном мотивисани реакцијама на друге. Очевима би могло бити корисно да моделирају дубоке емотивне животе за које су мушкарци способни. Ово може само да нас учини заокруженијим, саосећајнијим људима.
„Како се односимо према другима одраз је како видимо себе.“
Да ли сте икада чули стару изреку „повредити људе, повредити људе“? Верујем да је ово великим делом тачно. Нисам сигуран где сам то научио, али то се изнова и изнова показало тачним док седим на сесијама саветовања са својим клијентима како бих им помогао да обраде своја искуства.
Такође сам схватио да људи које ми видимо као „проблематичне“ или који често глуме, имају забрињавајуће ствари да се излече од себе. У комбинацији са емоционалном изолацијом коју захтева традиционална мушкост, лако је видети како мушкарци са нерешеним болом могу повредити људе око себе, понекад несвесно. Све време видимо ову емоционалну изолацију.
Превише често, као мушкарци, екстернализујемо свој бол и повређујемо оне око нас. Много пута се бојимо да будемо искрени у погледу тога како се заиста видимо, јер то чини да делујемо рањиво или слабо. Међутим, управо је таква врста емоционално истраживање то нам помаже да ковамо нове путеве напред.
Понекад наше лоше поступање са другима може бити дубок траг у томе како се осећамо према себи. Може бити тешко проширити саосећање на друге ако не знате како то изгледа или како то себи понудити.
„Није добро стално то ићи сам.“
Као и многи мушкарци, и ја сам одрастао са идејом да здрава мушкост укључује потпуно самостално бављење било којим задатком. Како сам сазревао и развијао сопствени поглед на мушкост, видим како ова перспектива може нанети бол многим мушкарцима.
Преживели смо са другима и због њих, не упркос њима. И наставићу да се ослањам на друге. Разноликост проживљеног искуства и различитост мисли помажу нам да створимо уравнотеженији живот. Када имате слепе тачке (због ствари које сте доживели), спољна перспектива је од велике помоћи.
спријатељити се као одрасла особа
Иако вероватно није добра идеја да своје проблеме делите са сваком особом коју сретнете, делите своје искуство са пријатељима, породица чланови, или чак а терапеут може вам помоћи да се осећате подржаним. Размењивање вашег искуства са другима може пружити нова решења за све врсте проблема .. Ова идеја је остала истинита током мог живота и каријере, па искористите знање људи око вас.
Мушкост и мушкост се стално мењају, и по мом мишљењу, то је сјајна вест. Еволуција је маркер напретка и ако дозволимо себи да се и даље развијамо, замислите шта следећа генерација може писати о мужевности и менталном здрављу за 20 година.
