Превенција самоубистава: Водич терапеута за разговор о самоубиству
Мало је речи које имају толику тежину - и стигму - као реч самоубиство.
Према Америчко психијатријско удружење , самоубиство је 10тхводећи узрок смрти у САД-у, односећи десетине хиљада живота сваке године. Чак и уз толико смртних случајева, искрене расправе о самоубиству - и важне акције за спречавање самоубиства - остају табу.
Зашто избегавамо да разговарамо о самоубиству
Иако може постојати широк спектар разлога због којих би се могло избећи расправљање о спречавању самоубистава, многи погрешно верују да им разговор или постављање питања о самоубиству могу дати идеју или их можда гурнути изван могућности да се носе са својом невољом. У ствари, типично је супротно. Иако је важно знати факторе ризика и знакове упозорења, такође морамо бити спремни да разговарамо о самоубиству како бисмо га спречили.
да ли лексапро узрокује повећање телесне тежине
Заронимо даље у разлоге због којих избегавамо да разговарамо о самоубиству:
- Предрасуда
Људи који имају менталних проблема и даље имају срамоту и осуду. Бојимо се да ћемо некога осрамотити постављањем питања о ризику од самоубиства. - Неразумевање узрока самоубиства
Уобичајено је да људи брину да би подстицање на самоубиство могло повећати ризик. Иако многи фактори доприносе самоубиству, сугестија је ретко један од њих. - Страх од одговорности
Шта ако некога питате о самоубиству и он призна да је то размислио? Многи од нас држе страх од немогућности да се носе са проблемом.
Предности разговора о спречавању самоубистава
Сада, погледајмо предности искреног разговора. Истраживање сугерише да питање особе о њиховим самоубилачким мислима може заиста помоћи у превенцији самоубистава. Остале погодности укључују смањену напетост, побољшану везу и нуђење алтернативних опција.
Знање да некога брине може пружити олакшање особи која може бити самоубилачка. Давање гласа њиховим мислима и изражавање њихових осећања наглас, знајући да је неко ту да слуша, може заиста спасити живот.
за шта се користе абилифи лекови
Изолација или осећај сами могу такође повећати самоубилачке идеје, док веза са другом особом открива свет изван ограниченог погледа на њено тренутно стање ума.
Понекад особа размишља о самоубиству када више не може да нађе излаз из лоше ситуације. Услови менталног здравља могу променити њихово размишљање, што отежава разматрање алтернативних опција, иако их може бити у изобиљу. Нова перспектива навијача може пружити олакшање или излаз.
Водич за терапеута за разговор о превенцији самоубистава
Довођење самоубиства је застрашујући задатак, може се осећати непријатно и болно за вас и за особу због чијег сте менталног здравља забринути. Боље је, међутим, водити разговор него не; живот је много важнији од привремене неспретности.
Будите осетљиви на њихова осећања и избегавајте осуђујући тон, користите изјаве „ја“, фокусирајући се на чињеницу да сте забринути за њих, уместо да им кажете како се осећају. Избегавајте диктирање плана или умањивање њихових забринутости. То је деликатна равнотежа између подршке и интервенције.
како се лекапро осећа
Ево 6 корака за тежак разговор са неким ко вас брине.
- Обавестите их да вам је стало
Прво објасните да сте забринути и желите да помогнете. Можете да истакнете неколико знакова које сте приметили, као што су повлачење или да се нису „чинили сами“. Будите опрезни; избегавајте да звучите критично. Листа жалби у вешу неће вам помоћи. - Будите подршка без претпоставки
Највероватније не можете заиста рећи: „Знам како се осећате“, па немојте. Једноставно нагласите да, иако можда нисте имали самоубилачке мисли, спремни сте да саслушате и помогнете колико год можете. - Питајте их да ли су размишљали о самоубиству
Застрашујуће је бити тако директан, али када га поставите на подржавајући, неосуђујући начин, питање попут „да ли сте мислили да се повредите?“ показује да се не бојите да помогнете. - Сазнајте више информација
Ако особа има самоубилачке мисли, нежно је питајте да ли има план како би то учинила, укључујући било који временски оквир или одређени окидачки догађај. Такође сазнајте да ли имају средства за то, као што је приступ оружју или лековима. - Направите план безбедности
Разговарајте о важности одласка код терапеута или код редовног лекара. Понуда да пођете с њима и осигурање да неће бити сами може бити утешан гест. Утврдите одређене начине на које могу да дођу до вас или других ако се самоубилачке мисли погоршају. Будите спремни са број телефона за самоубиство или други професионални контакт који можете одмах успоставити ако је потребно. - Посветите се већем разговору
Договорите се за редовну пријаву, посебно док се особа не упути на професионални третман. Немојте их затрпавати захтевима, али схватите да ћете морати редовно контактирати док се ствари не побољшају.
Реч опреза
Док помажете особи која има самоубилачке мисли, будите опрезни када јој то пређете преко главе. Ви нисте терапеут. Можете особу подржати само на општи начин да би могла добити потребну помоћ.
Такође запамтите, нисте одговорни за било какав избор који донесу. Неко ко се бави озбиљним проблемима менталног здравља можда неће донети исте одлуке као и ви. Опоравак се одвија у налетима, па немојте то схватати лично ако се ствари не поправе тако брзо као што сте очекивали.
Иако самоубиство носи стигму и срамоту, не можемо га спречити ако се бојимо да о томе разговарамо. За више информација о знаковима упозорења и факторима ризика погледајте Страница са информацијама о самоубиству Националног института за ментално здравље .. Ако ви или неко до кога вам је стало мислите о самоубиству, назовите 1-800-273-ТАЛК одмах за помоћ. Прекид тишине може спасити животе.
