Како се тинејџери могу носити са притиском да успеју
Живот као тинејџер никада није био лак, али данас је то шпорет под притиском оцена, тестова и уписа на факултете. Према а студија са Универзитета у Њујорку 2015. године, „млади доживљавају висок ниво хроничног стреса“, већина се односила на притисак да успеју. Што је још горе, овај стрес и анксиозност заправо могу довести до других забринутости за ментално здравље.
како се осећа серотонински синдром
Уобичајени стресори
Као адолесцент , свет почиње да се отвара према вама. Имате мало више слободе, можете да возите, испробавате нове активности и упознајете нове људе. Почињете да размишљате о томе шта бисте волели да радите у свом животу. Могућности се чине безброј, али понекад сви ти избори постану терет. Са толико опција, како да одаберете коју ћете истражити?
Сви ови избори, међутим, такође укључују стресоре као што су:
- Одлучивање о путу каријере
- Избор „најбоље“ школе
- Суочавање са очекивањима родитеља
- Учење за напредни пласман или пријемни испит за факултет
- Избор ваннаставних активности
Оно што започиње као узбудљива фаза у вашем животу, пуна нових искустава, постаје неодољиво. У својој пракси налазим да многи тинејџери осећају огроман притисак да то знајубаш такошта желе одмах од живота и како тачно доћи.
Истина је да већина деце још увек не зна одговор. Често осећамо да нешто није у реду ако немамо јасан план. Правилна перспектива која вам омогућава да тачно знате шта желите захтева време.
Погледајмо реалније ове стресоре и како заштитити своје ментално здравље како се приближавате факултету или каријеру.
Избор пута до каријере
Толико људи пита децу шта желе да раде после матуре - тетке, ујаци, апсолутно непознати људи - али не би требало да тачно знате ко сте у овом добу. За то је време. Ваш мозак још увек расте и немате сва искуства из стварног света која ћете користити за доношење одлука.
Уместо да се осећате затворено у доношењу целоживотног избора пре него што почнете да живите сами, пронађите људе који заправо раде ствари које вас занимају и одаберите њихов мозак. Сазнајте више о свакодневним задацима послова који су вам занимљиви.
Идите даље од стандардних туре на факултете тако што ћете посетити догађаје отворених врата за одређена одељења. Можете разговарати са професорима и студентима о могућностима каријере у одређеној области. Ко вам може боље рећи о каријери у хемији или страном језику од људи који раде посао? Презентације на одељењима су одличан начин да сазнате да ли вам одговарајући предмет добро одговара.
Такође разговарајте са особљем службе за каријеру и саветницима. Чак и ако сте још увек у средњој школи, неки сервисни центри за факултете могу помоћи подносиоцима захтева да процене интересовања и сазнају више о одређеним смеровима. Поред тога, ваш средњошколски саветник би требало да зна више о локалним могућностима за посао или програмима колеџа у заједници.
Избор најбоље школе
Супротно увријеженом мишљењу, већина школа је довољно добра за већину ако нисте у високо специјализованом, конкурентном пољу. Улазак у „врхунску школу“ пуно је више ега него образовања.
И запамтите да је избор школе једнако важан за кондицију. Где ти је удобно? Где можете да имате животни стил који подржава ваш раст? Где је особље које највише одговара вашим потребама?
Већина послодаваца је мање импресионирана школом коју сте похађали него колико добро се тамо понашате и какво сте искуство стекли. Проналажење „најбоље школе“ није улазак у „најбољу школу“. Уместо тога, потражите школе које су добро усклађене са вашим интересима и које подржавају ваш раст као добро заокружене особе у вашем пољу.
Очекивања родитеља
Већина тинејџера претпоставља шта њихови родитељи желе. Али као терапеутиродитељ, могу вам рећи, можда грешите. Родитељи не желе увек оно што ви мислите да они желе.
У ствари, многи родитељи своју децу само гурају ка специјализованим школама или каријери јер мисле да је то оно што њихово дете жели. С друге стране, тинејџери понекад траже само те школе јер мисле да то желе њихови родитељи. Цела породица циља на погрешан циљ, једноставно због недостатка комуникације.
Покушајте да разговарате са родитељима . Можда ћете сазнати да је све што заиста желе ваша срећа.
Тестирање
Ако се борите са резултатима тестова, сигурно можете да похађате припремне курсеве или поново полажете испите, али можда вам то неће бити потребно. Многе школе „надређују“, што значи да узимају највише бодова из више сесија истог теста. Друге школе нуде избор бодова, што вам омогућава да одлучите које оцене ћете предати, а које не.
Питајте потенцијалне студенте како гледају на резултате теста. Ако вам тестирање не иде добро, размислите о пријављивању у школе које имају шири поглед на постигнућа ученика и које нису толико усмерене на тестирање.
Ваннаставни програми
Школске активности треба да вас изложе новим стварима, науче вас лидерству или тимском раду и покажу вам како да уравнотежите одговорности. Такође би требало да буде време за раст и забаву. Уместо да покушавате да изаберете „праве“ активности - оне за које мислите да их траже службеници за пријем - уместо тога размислите да ли нуде прилику за стварни раст. Тада, када дође време за писање есеја са факултета, можете дати истинске примере онога што сте научили, а не само уморне клишее о школском духу или личним изазовима.
Жалосно је што наша култура толико гура тинејџере да они изгарати на животу пре него што уопште започне. Ако се осећате преморено, направите корак уназад и запамтите: ово је време када сазнате ко сте - није време да изаберете кутију коју никада нећете напустити.
