Срамота и пресуда у ери ЦОВИД-а

Пандемија ЦОВИД-19 сигурно је донела најгоре код неких од нас ... укључујући и мене. За многе од нас је наше ментално здравље погодило током ових невиђених времена (како кажу) и са недостатком јединствене поруке и многих различита „веровања“ о вирусу подела је настала између многих од нас.

Неки од нас се можда суочавају са другима, или мождамису они који суде другима - суде и етикетирају оне који путују или се друже са пријатељима током пандемије. На исти начин, неки од нас могу осећати кривицу или срамоту кад повремено ризикујемо или можда срамотимо друге.

Понекад је тешко знати шта је „исправно“ учинити. Напетост расте. Многи од нас су заробљени код куће пет или шест месеци. Постоје мешовите емоције и помешане поруке које примамо из медија. Не постоји чврста, обједињена порука која препоручује одређени смер деловања, и тоемисије.

Борба против срама и пресуде

Једна ствар коју можемо - и треба да радимо управо сада - је да будемо љубазни и саосећајни према себи и другима. Дајте предност некоме ко чини да се други осећају боље, а не горе.

колико кошта терапеут

Па, како то да радимо? Како се боримо против срама и осуде у ери ЦОВИД-а?

Ево неколико места за почетак.

Препознајте да људи имају различите нивое удобности

Баш као и у свакодневном животу пре пандемије, и нама су све различите ствари. Неки људи би убијали да би скочили падобраном, док други не би искочили из авиона за милион долара. Неки се осећају пријатно због велике гужве на забавама, а други се осећају екстремно социјална анксиозност и страх у овим поставкама. Кад је реч о томе, сви су различити. И током ове пандемије, то је исто. Сви ће имати различите нивое комфора и више или мање ће се осећати угодно са ризицима повезаним са одређеним понашањем и активностима. Све што радимо ових дана, што подразумева близину других људи или излазак у јавност, донекле је ризик.

Једна особа ће се можда осећати угодно кад оде на дворишни роштиљ са десет људи који се полудруштвено дистанцирају и носе маске, док се другој особи може угодно дружити само с једном особом, са строге удаљености од шест стопа, уз строге мере предострожности маске. На крају, све се своди на избор те особе. Требало би да подстичемо безбедно понашање које не угрожава друге који су рањивији од нас, али не можемо да контролишемо шта је другима угодно. Ако осуђујете људе или их прозивате када мислите да су превише непромишљени или превише опрезни, никоме заправо не помажу. Најбоље је да покушате да едукујете и искористите своју емпатију да бисте разумели одакле потичу други.

требам ли му опростити што ме вара

Не правите претпоставке

Ако вам се учини да осуђујете и осећате се бесно, направите корак уназад и запитајте се да ли правите претпоставке. Већина онога што данас знамо о другима потиче друштвени медији . Прелиставамо своје фидове и видимо шта раде пријатељи, породица и познаници.

Не знамо приче других људи (осим ако вам дословно нису рекли шта раде). Можда је особа коју псујете која објављује слике са одмора на Хавајима била врло сигурна у својој матичној држави, тестирана је пре излетања и 14 дана у карантину када су били тамо, а затим је наставила пут. Можда су група пријатеља коју видите како поставља фотографије са плаже сви укућани који већ живе заједно и имају своју карантинску капсулу.

Не знате причу која стоји иза слике (или Инстаграм приче, или ТикТок), па покушајте да не измислите ону која вам даје осећај супериорности.

Немојте да се други осећају срамотно

Верујте ми - схватам да може бити заиста тешко обесхрабрити кад су људи искрено непоштовани или непромишљени. У овом случају можете ићи једним од два пута. Први пут: занемарите га. Идите по прастаром принципу „Ако немате ништа лепо да кажете, немојте то уопште да кажете.“ Други пут: нежно их едукујте и водите смирен разговор, а не борбу. Не желите да им директно кажете да су лоша особа ако, на пример, не носе маску. Уместо тога, можете да покушате да их саслушате и видите одакле долазе. Ако их натерате да се осећају ужасно, створићете само јачу поделу него што је тренутно на овом свету.

живе са схизоидним поремећајем личности

Одмори се од срама

Са друге стране, могуће је датиосећате срамоту или кривицу за своје поступке током пандемије. Можда се осећате као да нисте били довољно опрезни. Можда се осећате кривим што сте прошлог викенда отишли ​​на забаву која није социјално дистанцирана. Ваша најбоља опција овде је да се не пребијете. Не можемо променити прошлост, али можемо ићи напред. Учите из искуства. Ако сте на крају отишли ​​на ту забаву и осећате се супер нелагодно, признајте своја осећања, али дајте себи мало саосећања. Не треба да се прозивате. Следећи пут избегавајте забаву и јавите пријатељима да то можда није најбоља идеја.

Закључак: лако је претпоставити најгоре код других људи. Потребно је више труда да би се у људима покушало видети најбоље и пружити им корист од сумње. Пандемија или никаква пандемија, не бисмо смели да се раздвајамо. Требали бисмо се подизати. Не можемо сами проћи кроз ово. Сада смо више него икад потребни једни другима јер смо сви заједно.