Ефекти фибромиалгије на ментално здравље
Свако ко пати од фибромиалгије, хроничног поремећаја бола, рећи ће вам какво је то исцрпљујуће стање. Такође ће вам рећи како је то већина људи погрешно разумела.
Неспоразум је делимично и због тога што се медицински свет још увек није договорио о тачном узроку поремећаја, а неки лекари нерадо дијагностикују. То је и због тога што је фибромиалгија „невидљива инвалидност“ и људима који пате од ње често не верују симптоми, чак ни код оних који имају најбоље намере у свом животу.
Није ни чудо зашто људи који живе са фибромиалгијом често пријављују да имају поремећаје менталног здравља, као нпр депресија и анксиозност , заједно са ионако поражавајућим физичким симптомима стања.
може прозац изазвати повећање телесне тежине
Шта је фибромиалгија?
Фибромиалгија је хронични бол, који погађа 2-4% Американаца, према Амерички колеџ за реуматологију . Генерално, више жена је погођено него мушкараца, а то стање може утицати на људе свих старосних група, укључујући тинејџере. Узрок стања је и даље непознат, мада је утврђено да то није болест аутоимунског, запаљенског, зглобног или мишићног система. Тренутна хипотеза је да је то поремећај централног нервног система.
Симптоми фибромиалгије
Главни симптом фибромиалгије је бол у целом телу. Обично људи кажу да се осећају посебно осетљивим на додир у одређеним тачкама на телу, али други једноставно пријављују раширени општи бол. Бол може доћи и нестати, али мора бити хроничан (у трајању од најмање три месеца) да би особа имала дијагнозу фибромиалгије.
Бол, међутим, није једини симптом који обољели од фибромиалгије обично пријављују. Остали симптоми укључују:
- Не осећате се освежено, чак ни након целог ноћног сна
- Проблеми са заспањем и спавањем
- Мозна магла и проблеми са јасним размишљањем
- Главобоља, грчеви у стомаку и симптоми иритабилног црева
- Депресија
Како фибромиалгија утиче на ментално здравље?
Људи који имају фибромиалгију су три пута вероватније да болује од депресије него остатак популације, а депресија се сматра симптомом фибромиалгије, према Америчком колеџу за реуматологију. Остаје нејасно да ли депресију изазива фибромиалгија, ако људи који имају фибромиалгију имају већу склоност ка депресији или је депресија једноставно део болести.
У сваком случају, јасно је да је депресија, заједно са многим другим менталним здравственим стањима, нешто што људи који живе са фибромиалгијом често доживљавају и што може озбиљно утицати на њихов квалитет живота. Према раду објављеном у часопису из 2019 Истраживање психологије и управљање понашањем , поред депресије, постоји неколико психолошких стања повезаних са фибромиалгијом, укључујући:
- Анксиозност
- Гранични поремећај личности
- Опсесивно компулзивни поремећај
- ПТСП
- Самоубилачке идеје
Остали психолошки симптоми укључују перфекционизам, неуротичне тенденције и виши ниво стреса и беса. Такође је утврђено да људи који живе са фибромиалгијом имају ниско самопоштовање, лошу телесну слику, потешкоће у међуљудским односима и на радном месту, и изазивају дружење. Многи извештавају да се извршавање свакодневних задатака свакодневног живота понекад чини готово немогућим.
Како се бринути за своје ментално здравље када имате фибромиалгију
За пацијенте са фибромиалгијом који се суочавају са изазовима менталног здравља, постоји много могућности када је у питању лечење. У ствари, многи од препоручених третмана за фибромиалгију настоје да се изборе и са аспектима менталног здравља, заједно са физичким болом.
На пример, вежбање техника уклањања стреса као што су медитација, јога и вођење дневника познато је не само да смањује анксиозност и депресију, већ и смањује симптоме бола код фибромиалгије. Према Америчком колеџу за реуматологију, антидепресиви попут Цимбалте и Савелле такође су прва линија одбране када је у питању употреба лекова за борбу против овог стања.
да ли се моја веза креће пребрзо
Терапија за фибромиалгију
Терапија је диван начин за управљање повезаним борбама са менталним здрављем које имате са својом фибромиалгијом.
Када тражите терапеута који ће вам помоћи, одвојите мало времена да интервјуирате терапеуте и саветнике који вас занимају. Можда бисте требали размотрити могућност тражења терапеута који вежба Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) или неко чија се пракса фокусира на пажљивост, јер су то показале обећања у помагању пацијентима са фибромиалгијом да се излече. Било које будуће терапеуте такође можете питати да ли имају претходно искуство у раду са пацијентима са фибромиалгијом.
Нада за фибромиалгију
Поново, један од најтежих аспеката лечења фибромиалгије - заједно са изазовима менталног здравља који су често повезани са њом - је стигма која окружује болест. Може бити тешко пронаћи лекара или стручњака за ментално здравље који ће ваше симптоме схватити озбиљно и који је добро упућен у могућности лечења.
Али требали бисте знати да такви практичари постоје и вреди се изнети тамо и потражити некога ко може да брине о вама саосећајно и без пресуде. Највише од свега, запамтите да нисте сами: фибромиалгија је чешћа него што можда мислите, а свакодневно све више људи дели своје приче и проналази помоћ која им је потребна.
Тојемогуће да се осећате боље - и у телу и у уму - док живите са фибромиалгијом.
