Постоји ли веза између трауме и зависности?

Зависност је сложен процес са играњем бројних променљивих, али траума може бити једна од најважнијих од тих променљивих. Разумевањем везе између трауме и зависности, проблеми се могу боље лечити.
Нажалост, поље менталног здравља није адекватно препознало утицај трауме на ментално здравље све до прошлог века. Проблем је привукао више пажње када су стручњаци за ментално здравље видели све више и више војника „шокираних гранатама“ после Првог и Другог светског рата.
Од тада смо схватили да траума није ограничена на војнике. Нарочито у последњих 30 година сазнали смо да деца злостављања или занемаривања, она која су изложена породичном насиљу, силовању, па чак и случајним догађајима попут аутомобилских несрећа могу изазвати сличне обрасце симптома менталног здравља код људи свих старосних група и порекла .

Општи ефекти трауме

Бољим истраживањем сазнали смо више о томе како траума утиче на функционисање менталног здравља. Траума може проузроковати разне проблеме, укључујући:

Неуролошке промене: Студије открили су да траума има физичке ефекте на мозак, на микроскопском нивоу. На пример, деца која трпе занемаривање у прве 2-3 године - много пре него што се јасно сете такве трауме - вероватније ће имати проблема са регулисањем емоција и понашања.
Физичко оштећење мозга: Знамо да је директна повреда мозга претрпљена насиљем или несрећом физички проблем, али такве повреде утичу и на ментално здравље. Повреде мозга могу резултирати конфузијом, импулсивношћу, депресијом, агресијом и другим симптомима који утичу на сва подручја човековог живота.
Лоше интерперсонално функционисање: Када смо доживели трауму, посебно ако је то био напад друге особе, наша способност да се повежемо са другима се мења. Можемо постати више чувани или уплашени. Неким људима се границе односа замагљују, што резултира импулзивним или нездравим понашањем приликом избора пријатеља или партнера.
Лоша емоционална регулација: Траума отежава ефикасну обраду емоција. Ситуације које превише не узнемирују друге људе могу изазвати озбиљну анксиозност, тугу или бес код особа са историјом трауме. С друге стране, траума такође може проузроковати емоционално отупљивање, што доводи до више понашања у потрази за сензацијама.
Ниска сопствена вредност: У зависности од природе трауме, обољелима могу остати дугорочни емоционални ожиљци због којих сумњају у своју вриједност у свијету. Хронична сумња у себе отежава поверење да заслужујете добре ствари у животу.

Како зависност произлази из трауме

Постоји уобичајена идеја да зависност - било да се ради о алкохолу, дрогама, храни или чак понашању као што су вежбање или секс - једноставно је начин „самолечења“ када се људи осећају лоше. Иако у томе постоји зрно истине, утицај трауме може директно утицати на развој зависности.
Промене мозга, било услед директне повреде или због облика злостављања или занемаривања, утичу на доношење одлука и контролу импулса. Људима ће можда требати већи ниво стимулације да би се „осећали“ снажно као и други људи, јер траума може отупити емоције. С друге стране, обољели од трауме можда ће такође требати начин да отупе своје емоције или скину ивицу када су њихова осећања јача него што је типично за дато стање.
Поред тога, људи који знају да се не носе добро са осећањима могу да користе зависничка понашања како би спречили да се понашање погорша. На пример, ако неко има тенденцију да одлепи са дршке кад је фрустриран, могао би схватити да му је живот гори кад се не сналази добро. Они могу користити супстанце да би задржали ова осећања. Зависна понашања постају погрешно вођена врста превентивне бриге о себи, у којој особа покушава проактивно да управља проблемима.
Коначно, врста трауме - не само човекова осећања у вези с траумом - такође утиче на зависност. Истраживање сугерише да је код неких врста траума, попут оне која се јавља у детињству, ризик од зависности већи, без обзира шта особа мисли о трауми коју је доживела.
Такво откриће сугерише да се у зависности игра више од личних ставова и избора. Другим речима, особа која је доживела трауму не може увек само да гледа са ведрије стране и очекује да избегне ризик од зависности. Ако постоји историја трауме, постоји додатни ризик.

Како терапија може да помогне

Терапија може смањити симптоме пост трауматски стресни поремећај , депресија , и опште анксиозност . Такође вам може помоћи да развијете снажније вештине суочавања, већи осећај сопствене вредности и боље вештине односа.
Побољшања у овим областима смањују ризик од зависничких понашања ако још увек нису започела. Ако већ постоји зависност, терапија се може позабавити не само зависношћу, већ и основним факторима ризика. Само лечење зависности без решавања трауме можда неће бити довољно за спречавање рецидива.
Веза између трауме и зависности је стварна, али није у потпуности схваћена. Закључак је да ако имате проблема са злоупотребом супстанци или другим зависним понашањима, можда ћете морати да се носите са основном траумом, а не само са зависношћу. Ако имате историју трауме, будите свесни ризика од зависних понашања свих врста и не оклевајте да потражите помоћ ако вам затреба.