4 разлога да бар једном покушате са терапијом

Одлазак на терапију није тема о којој многи људи могу угодно да разговарају, мора се радити на томе да се и даље покушава нормализовати заштита менталног здравља. Управљање кризама или менталним болестима само је један део психотерапије. Ради се о признању да нам понекад треба помоћ да бисмо постали најбоља верзија себе и живели срећнији живот.

Ако још нисте покушали да радите са терапеутом, можда ћете открити да би вам то могло користити. Ево четири разлога због којих би бар једном требало да дате ињекцију терапији.

1. Непристрасан савет

Ако већ разговарате са пријатељима или породицом о проблемима у свом животу и потражите савете од њих, то је сјајно! Здраво је имати групу најмилијих којима треба одзрачити, али они можда не дају најбољи савет. Да бисте били сигурни да можете веровати ономе што вам неко говори о некој ситуацији, разговарајте терапеут који је емоционално удаљен од ситуације . Помоћи ће вам да видите ширу слику и одлучите како одатле стратешки напредовати.

који су знаци и симптоми граничног поремећаја личности

2. Откривање скривених проблема

Понекад се можда осећате као да сте свесни свега на чему бисте могли да радите. Али шта ако ниси? Терапеут може помоћи у дијагнози основних проблема за које можда не знате да имате посла, нпр уобичајени генерализовани ефекти анксиозног поремећаја већина људи не схвата да има. Иако ћете можда моћи да наставите да живите са овим тешким проблемима, можете побољшати свој живот покушавањем терапије.

3. Одрастање као личност

Разговор са неким ко је обучен да помогне људима да размисле о тешким ситуацијама може помоћи и у другим областима живота. Будући да је терапија намењена побољшању свих аспеката благостања, терапеути подучавају клијенте вештинама ефикасне комуникације, управљања емоцијама, решавања проблема и анализирања незгодних сценарија. Ове вештине ће вам на крају помоћи да одрастете као особа и постигнете како професионалне, тако и личне циљеве.

колико дуго депакоте остаје у вашем систему

4. Мир ума

Чак и ако мислите да ништа у вашем животу није пошло по злу, разговор са професионалцем може вам помоћи да се припремите за будуће стресоре. Научићете како да пронађете унутрашњу смиреност током времена када вас стрес окружује. Терапија вам такође може дати вештине да помогнете пријатељима који не знају шта да раде када се суочавају са тешким изазовима.

Следећи пут када чујете да је неко започео терапију, помозите му да прослави своју одлуку и подстакните га на почетку терапијског процеса. Размислите и о томе да сами започнете неке сесије. Никада не знате са чим бисте потенцијално могли добити помоћ или шта бисте могли научити на путу ка томе да постанете боља особа.

Био: Цоринне Кеатинг је списатељица начина живота и веллнесса која воли планинарење, кафу и писање за свој блог, Зашто тако добро .