Како на ментално здравље гледамо другачије него на наше очеве

Дан очева је сјајно време за прославу сличности које нас чине породицом и разлика које нас чине појединцима. Као деца тражили смо од тате снагу и смернице у сусрет животним недаћама. Али ко је пазио на њих?

За неке очеве стигма и токсична мушкост можда су их кочили у исцељењу које им је било пријеко потребно. У Сједињеним Америчким Државама, 6 милиона мушкараца пати од депресије . Људи умиру самоубиством 3,5 пута више него жене. Ипак само сваки четврти тражи помоћ од стручњака за ментално здравље.

Разговор се, међутим, помера, с обзиром да је ментално здравље била тема о којој се често расправљало у 2018. Нада је да решавањем генерацијске стигме око менталног здравља можемо подстаћи мушкарце да потраже помоћ која им је потребна. Питали смо наше мушке терапеуте и сараднике како на ментално здравље гледају другачије од својих очева. Ево шта су имали да кажу.

По чему се наши погледи разликују од наших очева

Способност вођења разговора

„Мој ниво комфора када причам о тешким личним питањима је виши од нивоа мог оца и разумем зашто. За мушкарце његове генерације разговор о проблемима менталног здравља био је табу и на њега се гледало као на слабост. Сада су дискусије о депресији, анксиозности и стресу разговори које ми је угодно да водим са породицом и блиским пријатељима. Млађе генерације треба да наставе да бацају стигме које спречавају наше благостање као савремено друштво “.

како се ослободити тирамина у телу

Др Неил Леибовитз, главни лекар у компанији Талкспаце, Њујорк

Татина невољна подршка помогла ми је да постанем терапеут

„Био сам један од првих мушкараца у својој породици који није радио рукама или служио војску. Мој отац се морао прилагодити идеји да сам психотерапеут, јер се то, у поређењу с тим, није сматрало часном професијом. Када сам у младости имао проблема, ни он није веровао да ће ми [терапија] помоћи, али је сигурно платио да одем. Испоставило се да је то дубоко утицало на мене, до те мере да сам одлучио да га наставим као своју каријеру. Сада то видимо очи у очи и сјајно је знати да он цени моју професију. Срећан дан очева, тата! “

Јацоб Слагле, ЛМФТ, Талкспаце Тхерапист, Оклахома

Спремни да признамо проблем

„Мој отац је разумео да постоје проблеми са менталним здрављем, али је избегавао да их директно призна, сузбијао их је и веровао да их се може елиминисати само снагом воље. Имао је мало увида у сопствени емоционални и ментални пејзаж.

Насупрот томе, верујем да је пут ка побољшању менталног здравља повезан, и такође је спреман да призна и, непрекидно, свесно сведочи о својим мислима и стањима, ма колико било непријатно. '

Цхрис, Талкспаце

Маннинг Уп вс. Избацивање

„Мој отац никада није видео ментално здравље као проблем сам по себи. Веровао је да је све што треба да урадите 'човече' и само то очеткати. Такође није осећао да ће разговор о својим осећањима помоћи да било шта побољша. Ја то видим као процес. Емоције не могу трајати вечно, али о нашим мислима о тим емоцијама треба разговарати. Моћи да чујемо како разговарамо о својим проблемима и осећањима може нам помоћи да их боље разумемо, добијемо друго гледиште од особе која нема друге интересе (обично терапеута), а не само да та непрерађена мисао остане у нашој глави. ”

Стеве Биссон, ЛМХЦ, Талкспаце Тхерапист, Массацхусеттс

Комбиновање физичког и менталног здравља

„Моји погледи на ментално здравље разликују се од мог оца јер он верује да са добром исхраном и вежбањем и умереним нивоом стреса ментално здравље једноставно долази на своје место. Ја, с друге стране, мислим да је то више нешто на чему требате активно радити и све те ствари помажу, али сигурно нису лек. Мислим да многи мушкарци у мојој генерацији то схватају и као резултат су више у контакту са својим емоцијама. “

Алекс, простор за разговор

Прихватање рањивости

„Мој отац није признао ментално здравље. Није показивао емоције. Очекивао је да се сви само договоре или је то знак слабости. Тако сам касније сазнао да је у реду изражавати осећања и делити се и бити рањив ... ”

Сцотт Цхристнелли, ЛЦСВ-Р, Талкспаце Тхерапист, Нев Иорк

како знате да ли сте биполарни

Доступност информација о менталном здрављу

„Генерално верујем да су приступ информацијама, решењима у вези са менталним здрављем и све мања изложеност стигмама кључне разлике између две генерације.

Мој отац - и већина моје шире породице - првенствено се ослањају на своју веру да их проведе кроз тешка времена. Након студија психологије, мој приступ личним питањима је више научан и методолошки. У почетку разговора о менталном здрављу није било, али верујем да је моја отвореност према сопственим изазовима отворила врата. Иако сам као родитељ сигуран да је тешко знати да су ови изазови део свакодневног живота вашег детета. Још увек учимо од родитеља, али пуно тога могу научити од нас. “

Јосх, Талкспаце

Води ме као терапеута

„Верујем да је очева употреба здравог разума и разума утицала на мој терапијски стил; много тога што радимо може се једноставно сматрати здравим разумом и разумом “.

Марк Зиегенбеин ЛИМХП, Талкспаце терапеут, Небраска

Пријави се на тати Очев дан

Дан очева је време да покажемо захвалност за све наше очеве. Искористите ову прилику да се пријавите код њега и покажете му да је у реду да будете отворени и искрени у дискусији о суђењима са којима се обоје суочавате. На крају, због тога су очеви ту: да би помогли да нас ухвате кад паднемо. Време је да узвратимо услугу.

Ако имате проблема у вези са оцем,. Ако је вашем оцу потребна ваша подршка, дајте му дар терапије.