Када је време за замену терапеута?

Ваш однос са терапеутом се веома разликује од вашег друге везе , али једно је исто: понекад вам је потребна промена. Како можете знати када је време за замену терапеута?

Да ли вам је угодно са тренутним терапеутом?

Понекад једноставно не кликнете са особом. Можда се ваши стилови разликују или можда осећате критику или осуду. Ако је та особа ваш терапеут, тешко је поделити своје најдубље мисли и осећања.

С друге стране, понекад вам може бити превише удобно. У блиском пријатељству уобичајено је да зовете у свако доба, да шаљете поруке током дана или означите једни друге на друштвеним мрежама . Са терапеутом, међутим, добар посао захтева добре границе.

Нормално је да осећате нелагоду када тек започињете терапију и опет кад се успут позабавите тежим материјалом. Такође је нормално да се временом осећате ближе свом терапеуту.

Идеално би било да терапијски однос буде довољно удобан да се отвори без страха од пресуде, али не толико близак да опонаша пријатељство. Требало би да се више осећа као однос наставника / ученика или лекара / пацијента - професионално партнерство са одређеним циљевима.

Да ли напредујете?

Терапија може бити дуг процес, али обично радите на дефинисаној завршној линији. Нажалост, „напредак“ може бити тешко проценити.

Ако тренирате за 5К, лако можете да измерите време завршетка да бисте видели напредак. Тешко је квантификовати терапеутски напредак, али постоје начини да се осигура да идете напред.

Да ли ваш терапеут има план или циљеве?

Неки терапеути дају вам писани план, док други држе општи преглед негде у својим белешкама. Без обзира на стил, ви и ваш терапеут треба да имате општи осећај куда идете и како ћете знати када стигнете тамо.

Да ли вас терапеут пита о вашем напретку?

Могли бисте имати отворене дискусије о вашим добицима - или недостатку истих. Такође бисте требали бити у могућности да добијете повратне информације од свог терапеута о томе шта би могло ометати ваше циљеве.

Да ли ваш терапеут користи интервенције засноване на доказима?

Када поправите аутомобил, можда вас неће занимати шта је тачно радио ваш механичар или зашто. Слично томе, можда вас заправо не занима зашто ваш терапеут бира одређене методе, али у реду је тражити основу за те изборе. Многи терапеути црпе из различитих теоријских приступа и потврђених метода, у зависности од потреба клијента.

како дијагностиковати адхд

Постоје ли црвене заставе?

Већину времена ваш избор терапеута је ствар личних преференција, али чувајте се црвених застава који сугеришу лошу или неетичну негу. Ево само неколико које треба потражити.

Проблеми са поверљивошћу

Ваша брига је увек поверљива, осим под одређеним правним околностима које захтевају од терапеута да се обрате властима. Ако имате било каквих недоумица у вези са поверљивошћу, постављајте питања.

Превише контакта

Ваш терапеут можда прелази границе ако су чести позиви, текстови или контакти на друштвеним мрежама ван формалних терапијских сесија. Наравно, ово ће бити другачије ако се бавите договором заснованим на тексту као што је Талкспаце, али правила за контакт требају бити јасна и доследно спровођена, без обзира на модалитет.

Премало контакта

Са друге стране, терапеут до којег не можете поуздано доћи изазива забринутост. Терапеути могу слободно постављати правила о томе како их можете добити након радног времена или ван сесија, али ако се придржавате правила и даље не можете да вратите поруке, можда ће вам требати промена.

Проблеми управљања

Ако постоје проблеми са касним или нетачним обрачуном, касним или неисправним састанцима или другим показатељима проблема у управљању праксом, размислите о томе зашто. Свака ординација има ужурбане сезоне или промене особља које узрокују повремене оперативне штуцање, али стални проблеми постављају питање да ли ће ваша веза са овим одређеним терапеутом временом бити стабилна.

шта учинити ако имате анксиозност

Покретање

Терапија је тешка и захтева упорност, али као и сваки други однос, понекад је промена неопходна. Ако одлучите да требате заменити терапеута, размислите о следећем пре него што га прекинете.

Разговарајте о томе

Ако је могуће, покушајте да директно разговарате са терапеутом о својој одлуци како бисте могли да завршите у добрим односима.

Искористите искуство

Искористите крај ове „везе“ да бисте утврдили шта тражите од терапеута. Понекад се једноставно не слажете с другом особом и у реду је да ово искуство употребите да бисте утврдили шта би могло боље да функционише.

Организујте пренос записа

Иако прекидате ову везу, обухваћени садржај и даље може бити користан за вашег следећег терапеута. Поред тога, ваш нови терапеут може се најбоље кретати кроз осигуравајуће осигурање и техничка питања када може разговарати са вашим бившим терапеутом или особљем.

Понекад је најтежи део терапије тек започети, па се може осећати поражавајуће ако терапијски однос није добар. Промишљен приступ омогућава лаганију транзицију, ону из које можете научити и из ње расти док настављате своје терапијско путовање.