Зашто се треба држати терапије, чак и када је тешко

Човек који се смеши сунцу

Без обзира колико желите да промените своје начине, доћи ће до тачке у терапији када помислите: „Ово је срање. Данте је заборавио да уврсти „Терапију“ као десети слој пакла “.





То је тежак посао. Можда сте имали напад панике током сесије , или сте схватили неке тешке истине о својој личности. Понекад је терапија досадна или сте уверени да су сиромашнитерапеутје досадно. Причате о истим стварима из недеље у недељу, изнова и изнова, и ништа се у вама не мења.

Не одустај.





Да, примамљиво је. Ако дате отказ, не морате да потрошите још једандругоразмишљајући о вашем односу са мајком! Опроштено вам је што мислите да звучи сјајно - али није. Постоје рима и разлог за терапију: помажући вам да разумете себе и проналажење начина да се носите (или чак превладате!) Са својим анксиозност , или бес , депресија , друга питања менталног здравља или само држање корака са вашим циљевима.

Нажалост, пут није увек лак. Али ходајте ка свом циљу, чак и када је терапија тешка. Ево зашто.



Кад је терапија тешка, то је стварно

Да је терапија забавна, сви би се терапирали! Нажалост, добра терапија понекад захтева копање дубоко у вашу подсвест и психу - и откривање шта могу бити нека болна сећања и осећаји који су тамо ускладиштени.

Да ли вам се стомак окреће и руке вам постају лепљиве када размишљате о канцеларији свог терапеута? То је добар знак (под претпоставком да имате доброг терапеута - ево како да проверите ). Не осећајте се кривим ако сте забринути да зароните у своје најнежније емоције.

шта аутизам чини мозгу

Али не откажите ни сесије. Мало људи добије узбуђење постављањем срца на сто, али емоционална искреност је неопходна за терапијски однос.

Али можда мислите: „Терапија није тешка. Његоводосадан. “ Већ три седмице разговарате о истим темама: о својој исцрпљеној вези са сестром или о вашој стрес на послу . Тешко је. То чак може бити и мало досадно. Али, иако се ваша ћаскања могу понављати, кружите око нечег важног - ако и даље говорите о истој ствари, то указује на нешто нерешено штопотреберешавајући. Више времена ће вам помоћи да рашчистите истину ситуације.

Да бисте надвладали болне емоције, морате их осетити

У терапији, ти искусите болне емоције (и да, то може бити тешко). Али ако искусите ове болне емоције заједно са обученим професионалцем, дугорочно ћете побољшати свој живот.

На пример, рецимо да сте у прошлости доживели трауматичан догађај. Временом је ваш мозак створио пречице да би заобишао ову меморију, тако да не морате да размишљате о томе. Али те пречице узрокују својесвојпроблеми, попут ПТСП-а, анксиозности или љутње. Једини начин да поново повежете свој мозак и ублажите проблем је обрада те меморије уз помоћ стручњака за ментално здравље.

Овај процесударци. Нема ништа мање забаве од проживљавања ваших најгорих, најболнијих успомена - понекад и више пута. Али користи су огромне. Зато се држите терапије, чак и кад вас боли.

Нарочитокад боли.

Постаје боље, веруј ми

Терапија неће увек бити јадна. Пинки-обећање. Редовно похађање терапије има толико користи. Имаћете уграђено место за искрцавање брига сваке недеље. Научићете како се рукујеНоваизазива са благодаћу. А бриге о менталном здрављу које сте првобитно желели да решите, попут анксиозности или депресије, такође ће се побољшати с временом.

Али та достигнућа захтевају провлачење кроз тешке, прљаве делове терапије ... и не одустајање. Не постоји бољи осећај од осећаја постигнућа који добра сесија терапије може донети - осим првог јутра када се пробудите без тескобе. Распакивање свих смећа накупљених у вашој подсвести захтева напоран посао, а често није забавно. Али тојевредан.

Држећи се терапије , чак и када је тешко седети са болним мислима и осећањима, понекад је неопходно за ваше ментално здравље. Терапеути су обучени да раде са вама кроз тешка осећања, што значи да моратедоговорса тим осећањима.

Да. Заиста је јако тешко.

Али успешно завршена терапија ствара своју награду: олакшан ментални терет, боље алате за решавање нових изазова и повећан осећај сопствене вредности. Зато се држите тога. Чак и када је то апсолутно, сто постонајгоре.