6 кратких савета за одржавање менталног здравља током састајања
Изласци и везе могу бити дивни - упознавање нових људи, узбудљиво прво подстицање романтике, успостављање дубље везе са неким ко вас блиско познаје. Али може и да пође по злу. А када се догоди, оштећење нашег самопоштовања може проузроковати интензивну емоционалну патњу, врсту бола који боли на начине на које нисте замишљали пре него што сте се спетљали с неким. Да бисте избегли неке од тих повреда, испробајте ове кратке савете за ментално здравље.
Покушајте да не будете љубоморни
Ако се ваш значајни другар угаси и знате да су са атрактивним људима, то може да вас натера да почнете да се упоређујете са другима са којима ваш партнер комуницира. Ово је нездраво размишљање у које треба упасти, јер може погоршати несигурност. Потрудите се да престанете да се упоређујете.
депресија наспрам великог депресивног поремећаја
Управљајте анксиозношћу партнера који вара
Ако се бојите да вас партнер вара, покушајте да се престанете плашити пре него што добијете разлог за страх. Уместо да паничите, користите анксиозност као прилику да истражите разлоге због којих се осећате тескобно.
Шта вас узнемирава код идеје да ваш партнер вара? Да ли је то страх од губитка, страх да ће вас оставити због неког другог кога више привлаче и више воле? Да ли је страх да сте само веза „у међувремену“, а не дугорочна понуда? Страх је да ћете се једноставно одвратити због тог чина и бити у немогућности да будете с њим на исти начин као некада?
Испитивање чега се бојите може бити од помоћи када је реч о испитивању ваше анксиозности. Не можете се позабавити проблемом који нисте у могућности да јасно идентификујете. Размислите о сарадњи са лиценцираним терапеутом на истраживању ових и сличних проблема.
Покушајте да примените логику на љубав
Не можемо помоћи ономе ко нам се свиђа, али можемо помоћи ономе кога одаберемо за данас. Пре него што ступите у нову везу или одлучите да наставите садашњу, размислите да ли ваш живот има смисла заједно ( Овај чланак има више о томе како то учинити). Размислите о томе да ли се „уклапате“ у људе.
Будите спремни за одбијање
Ако ћете одбијање схватити лично и претпоставити да то код вас значи нешто лоше, читав концепт забављања биће тежак. Одбијање је једноставно део забављања. Људи не могу да помогну ни ко их занима, ни ко нису. Покушајте да одбијање не схватате као пресуду према вама, већ једноставно као одраз преференција друге особе.
Не претјерујте у очекивањима
Не почињте да планирате будућност прерано, посебно у фази упознавања. Очекивања вас могу припремити за разочарање - а такође су и рестриктивна. Неразумна очекивања могу рано да изврше превелики притисак на везу. Важно је бити присутан у свакој фази везе.
Забавите се, али не бојте се да будете рањиви
Нађите равнотежу између стања ума у којем желите да се забављате и рањивости. Заљубљивање је ризично, лепо и као ништа друго на свету. Ако нађете некога с ким кликнете, препустите се осећањима, знајући да ћете на крају бити повређени. Понекад заправо научите много о себи и о другима када везе не успију.
Упознавање може бити заиста оживљавајуће искуство - упознавање са новим идејама и типовима људи. Проналажење равнотеже која вас отвара предностима и радостима забављања и веза, а да се притом не жртвује ваше ментално здравље, кључ је срећних романтичних веза.
Ерин је страствени креативни писац, мислилац, љубитељ психологије и уредник за Викендаили.цом .
