Како се опростити: 5 савета за завршетак терапије

Када неко уђе на терапију и започне везу са својим терапеутом, било да је он-лине или ван мреже, последња ствар на уму те особе је одлазак.

- Ницоле Амесбури, МС, ЛМХЦ / Талкспаце Тхерапист и шеф клиничког развоја

Али, баш као и у свим везама, доћи ће време за опроштај и то је заиста важно како ће се одлучити за то. Помиримо се с тим да су многи крајеви веза обично негативни; мислите на прекиде, смрт и развод. Можда су то чак и разлози због којих неко уопште долази на терапију. Али добра вест је да је окончање терапије на позитиван начин апсолутно могуће и обогатиће време које сте провели примајући је!

Прекид терапијске везе може такође помоћи некоме да успешније оконча друге везе. То је зато што односи људи са својим терапеутима често одражавају односе које имају ван терапије, а неке од ових особа можда никада нису напустиле везу у добрим односима. Иако су то можда покушали, вероватно су се осећали лоше или кривим због жеље за изласком. Терапија, као и искуство завршетка са позитивном нотом, може пружити корективно емоционално искуство које ће помоћи појединцу да се суочи са сличним променама у животу.

како се сам борити против депресије

Рецимо да избегавате разговор једноставним прекидом терапије, пропустићете драгоцену прилику да искусите дубљи ниво лечења. И зато што би било крајње жалосно да се то догоди, ево неколико савета за прекид терапије у добрим условима.

да ли имам тест о социјалној анксиозности

Откријте зашто бисте желели да одете.

Да ли се осећате досадно? Мислите ли да ваш терапеут не одговара? Да ли ствари постају помало интензивне и желите да кренете? Или сте постигли своје циљеве и осећате се боље?

Не заустављајте се нагло.

Поштујте посвећеност себи и терапијском процесу. Добро је поштовати и бити одговоран за однос који сте успоставили са својим пружаоцем услуга менталног здравља. Имајте на уму да су терапеути искрено забринути за своје клијенте и често се питају шта се догодило ако изненада „одустану“. Они такође задржавају ваш временски интервал, тако да други људи пропуштају помоћ.

Причати о томе.

Чак и ако вас нешто мучи или се осећате помало нелагодно, покушајте да изразите своју забринутост, а не да нагло нестанете. Терапеути су свесни различитих ситуација које могу настати и обучени су да вам помогну да се носите са њима. То је део онога што радимо.

толико мрзим људе

Буди искрен буди искрена.

Ако вам нешто не иде, будите директни. Сукоби и неразумевање могу настати у било којој вези. Опет, терапеути су обучени да ово очекују. Када то можете заједно решити и пронаћи добру резолуцију, заправо можете ојачати однос, развијајући и изграђујући вештине које вам могу помоћи у другим областима вашег живота.

Планирајте за крај на почетку.

Терапија се завршава и апсолутно нема разлога да се негира ова чињеница. Желимо да се осећате боље. Стога је корисно разговарати о својим очекивањима и циљевима, као и о финансијској ситуацији и о томе како желите да терапија заврши.
И имајте на уму да ако вам треба помоћ у неком тренутку у будућности, касније се можете поново повезати са својим терапеутом. Добри терапеути остављају отворена врата за ову могућност.

Дакле, следећи ове савете, можете извући максимум из терапије и научити да цените почетке и завршетке живота као део путовања.

Свиђа вам се оно што сте управо прочитали? Претплатите се и добићете нове недељне постове достављене у пријемно сандуче: