5 знакова да ваш партнер можда спирално прелази у депресију

Знате онај осећај, онај који вам оставља чежњу за обичним даном? Одједном се свакодневни задаци попут рутине јутарње кафе, ритуала за касно поподневне текстове како би се направили планови за срећне сате или способност да једним потезом згњечите списак задатака осећају прилично необично.

Кад затекнемо да чезнемо за обичним, то је често знак да нешто у нашем животу није у равнотежи. Понекад је поправак једноставан: будите присутнији, вежбајте више, спавајте осам сати. Али када је кривац депресија, ствари ретко стоју тако једноставно.

Може бити још слабије кад схватите да ваш партнер клизи. Дакле, док редовни дани непрестано долазе, они би се могли осећати усамљеније без вашег другог партнера, попут вас самог који посматра са стране.

Као њихов партнер, имате јединствено место на којем можете да помогнете значајним другима да примете ране знакове депресије, често пре него што сами примете симптоме. Ево 5 знакова који ваш партнер можда доживљава симптоме депресије и савети за започињање разговора о тражењу помоћи.

Потписује партнер који може бити спирални

Промењени обрасци спавања

Од превише спавања до тога да тешко спавате, драматичне промене у начину спавања вашег партнера често могу бити симптом депресије. Несаница и појачана анксиозност може их држати будним ноћу или их непрекидни непрестани умор може узроковати да спавају много више него обично. Као особа која често лежи поред њих, бацање и окретање вас можда чак и држи будним. Ако је то случај, искористите ову прилику да их питате шта их тежи и како бисте могли да помогнете.

Раздражљивост

То се догађа најбољима од нас - када наступи исцрпљеност и умор - природно је да ћуди постају кратке. Међутим, за оне који се можда враћају у депресију у раним фазама или се клаче на врхунцу, промене расположења су свакодневна (ако не и сатна) борба.

За мушкарце посебно , то може значити да у тренутку одлетите са кваке или да се наљутите због бесмислених ствари. Као њихов партнер, велика је шанса да сте били на топлом и хладном расположењу.

Иако је важно слушати, такође је важно себи поставити здраве границе ако икада осетите да се прелази нека граница. Када се темперамент смири и без оправдања понашања, важно је да им дате до знања како се осећате због њихових речи. Док распакујете ситуацију, питајте свог партнера како се осећа о њиховим расположењима.

шта је поремећај дисрегулације поремећаја расположења

Поделите своја запажања - наводећи примере и обрасце - подсетите их да желите да се осећају боље и емоционално стабилније. Ако се ситуације повећавају у учесталости или интензитету, будите спремни са прегршт професионалних ресурса где би могли да започну путовање да би се поново осећали сличнији себи.

Губитак интереса

Рани знак депресије је а смањење камате у активностима које су вашем партнеру обично пријатне. То може бити било шта, од омиљене хране, преко група пријатеља, до концерта којем се радују месецима. Ако приметите да је ваша друга особа све апатичнија према стварима које су им некада биле забавне, то може бити знак да клизе у депресију. Што дуже ово траје, вашем партнеру је теже да поново почне да се брине. Да бисте им помогли да разбију образац, подстакните их да вам се придруже у активности с малим улогом. Излазак напоље у шетњу или на кафу може много да помогне само променом окружења, чак и ако сте само вас двоје.

Социјално повлачење

Под облаком депресије, општи осећај апатије вашег партнера може довести до повлачења из социјалних ситуација у којима је енергије за претварање ентузијазма превише. Због тога ћете приметити да се одлучују за више ноћења и чак више пута отказују планове. Ово може бити посебно фрустрирајуће ако се осећате препуштено да се оправдавате у име свог партнера. Иако смо сви заузети недељама, ако ово почне да се редовно дешава, можда ћете желети да охрабрите своју значајну особу да вам се придружи на изласцима без речи. Можда је примамљиво да гњавите свог партнера, гурајући га док вам се не придружи, али резултати вероватно неће бити исход којем циљате.

Губитак сексуалне жеље

Депресија узрокује хемијску неравнотежу нашег мозга, а хемикалије одговорне за жељу за сексом такође могу бити одбачене. Без обзира на то да ли је ваш партнер на лековима против депресије или не, вероватно ће доживети промену у свом сексуалном нагону. Иако су антидепресиви познати по томе што негативно утичу на либидо, истраживања су показала 45% људи са нелеченом депресијом доживљава неку врсту сексуалне дисфункције, а 63% депресивних људи на лековима такође пати од ње. Ако ваш партнер не узима лекове за депресију или анксиозност, али примећујете да их мање занима физичка интимност, ово може бити нежељени ефекат нелечене депресије.

Ако сте тип који увек жели да помогне или поправи ствари, депресија вашег партнера може бити посебно изазовна.

Шта можете учинити да минимизирате спиралу вашег партнера

Слушај

Иако се чини да нема много сребрних облога јер депресија пустоши вашег партнера, можда ћете током овог времена моћи да се усредсредите на јачање одређених вештина односа. Комуникација - посебно о физичким и емоционалним осећањима - тренутно може бити посебно тешка за вашег партнера.

Међутим, када се ставите на располагање и они се отворе, заједно ћете градити јаке темеље за своју будућност. Усредсредите се на слушање без просуђивања и користите ове разговоре да бисте боље разумели да ли се њихови симптоми погоршавају или побољшавају.

Образујте се

Што више разумете кроз шта ваш партнер пролази, то ћете више стрпљења, поверења, емпатије и доброте моћи пружити њима. Бити са неким ко доживљава симптоми депресије може вас оставити да се бавите сопственим емоцијама, али посједовање знања и ресурса који ће вам помоћи да схватите шта пролази ваша вољена особа може бити оснаживање.

Потражите подршку

Ходање заједно са партнером док се креће кроз депресију може бити тешко за вас и вашу везу. Ако се осећате изгорело , вреди се обратити професионалцу. Лиценцирани терапеут може вас подржати у вашој улози и осигурати да и даље дајете предност сопственој бризи о себи.